Ostatnio byliśmy w Fit Malina-film w opracowaniu,po treningu ramion u SŁodkiewicza ale powiem jedno-strasznie długo to wszystko trwało-przemieszczenie się,i jedzenie-i właściwie za dużo się nie pogadało bo zrobłiła się 17:00 i wszyscy sie zaczeli spieszyc do domów-Ja byłem w domu po 18:00 a reszta pewnie w nocy. Wieć tak naprawde-najlepiej sobie [...]
[...] -- silownia wciaz zamknieta wlasciciel przypiernicza z predkoscia swiatla na wysokosci lamperii ze szmata w reku sliczna mamy teraz silownie, normalnie cud miod malina -- a na marginesie, cos mnie polamalo, chodze i kicham, zaaspirynie sie i ide spac :/ dziwne to to, nie pamietam ile lat temu ostatnio katar mialam tydzien przerwy [...]
[...] filecik z kury trening 4. 75g soczewica zielona, 10g jabłko, 100g filecik z kury, 5g oliwa z oliwek (nie byłam w stanie inaczej zjeść tej soczewicy) 5. 100g twaróg półtłusty, 125g brokuły, 10g oliwa, 10g orzechy wł RAZEM: B/T/W: 150/65/130 kcal: 1715 Nie miałam juz jak podbić ww, nie chciałam na noc. Musze z rana jabłko dołożyć I będzie malina
28.11.13 TRENING: 1,5h joga (pozycje wyciszające uspokajające) Było kilka ciężkich asan, ale czułam że moje ciało za mało popracowało - taki niedosyt. Wolę się bardziej zmęczyć - mocniej popracować. Dzięki jodze moje ciało powoli staje się bardziej elastyczne, rozciągnięte :-) Są zmiany! Jak już jestem przy treningu, to ostatnio zdałam sobie [...]
[...] lecz dziś chyba nitro zaczął działać jak należy na treningu mogłem podnosić bez końca, cały czas miałem energi w h*j, nawet potreningowe aero mnie nie dobiło, normanie malina, polecam każdemu TRENING (nogi do których dożuciłembiceps) przysiad: 91kgx5 105kgx5 119kgx4 (nie zrobiłem 5 bo pas mi się odpiął i tak cud że nie ******** uginanie [...]
Po ustawce dużo jedzenia nie wleciało. Bezpośrednio wleciał Izolat biała czekolada z maliną od AN i muszę przyznać, że kozak :-)) Dogryzłem jeszcze żelkami i mnie zamuliło :/ Później poszliśmy na pizze %-) /SFD/2017/12/16/d0e59d338a3a487cb3bd02a6d12e4db8.jpg Muszę przyznać Bananowi, że pizza klasa! Jedna z lepszych jaką w życiu jadłem :-)) Problem [...]
Rozumiem, ze Malina ma 180cm wzrostu jest wysportowanym mezczyzna i cwiczy: poniedziałek, czwartek - boks tajski (1,5h) wtorek, piątek - siłownia (od 1,5h do 2h) sobota - biega (40min do 60 min dość szybkim tempem) Środa, niedziela - odpoczynek (ewentualnie basen) Nie? No to sie nie sugeruj czyimis dietami Kolezankom z innego dzinnika [...]
[...] drugie jak na osobe która ma konto tutaj od paru dni nie powinieneś za bardzo się wymadrzac, albo po prostu użyj swojego prawdziwego nicka ,a nie ukrywasz pod innym spam = 7 dniowy ban, podyskutowac troche mozna sobie w temacie z pytaniami malina - głos i uzasadnienie, tylko takie beda zliczane Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-23 13:59:42
[...] do zeszłego tygodnia. Albo więcej wody zostało po odstawieniu Post Cycle Matrix albo złapałem trochę mięsa , albo coś innego hehe. Nie przejmuję się, bo w lustrze jest malina. Do samego treningu suplementacja i dieta tak samo jak w dniach poprzednich, z tą różnicą, że przed treningiem nie było już żadnych spalaczy. A po treningu ładowanie! [...]
wczoraj bardzo ciężkie zapasy pod MMA sporo tego było...kark to jeden wielki zakwas. Wejścia do nóg z gumami oporowymi itp siłowo jest cud miód malina waga 97. Dziś zrobiłem odnowę biologiczną - łaźnia i jaccuzzi, od razu człowiek jak nowy. Jutro poprawka zapasów, w planie brudny boks + praca pod siatką ze wszystkimi możliwymi wariantami końcowymi
DT-04.12.2015 MISKA: Wg zalecen TRENING: bicek + klatka + brzuch + cardio 30 min DT - 05.12.2015 TRENING Z SFD POWER MISKA: wg zalecen Trening: Posladki Komentarz: Super trening z ekipa SFD! Jak zawsze, super atmosfera i mocny trening. Bardzo lubie takie zorganizowane akcje bo mozna spedzic czas w super atmosferze, z pasjonatami sportow [...]
dziekuje za poparcie malina vena- chodzi mi raczje o niektore rozmowy prowadzone w dzienniku, rozmowy poza tematem takie ktore powinnysmy prowadzic na privie. dobrze wiesz o co mi chodzi
[...] juz 26gram Podsumowanie dnia: Trening: Dobry, dobry moc byla, kreatyna mozliwe ze juz zaczyna sie wkrecac Miejmy nadzieje ze na 3-4 tydz przypadnie szczyt mocy Dieta: Git malina dzis, duzo kcal, kaloryczne jedzenie oraz jego ilosci duze Co cieszy, waga sie zmienia, sylwetka patrzac wzrokowo rowniez - bynajmniej tak sadza moi znajomi, wiec [...]
Hmm, orzech miałem kiedyś, ale kokos lub malina? Jeszcze nie próbowałem :D U mnie jest to kłopot, nieraz mam takie noce, ze wstaje co godzinę oO Zmieniony przez - Lominox w dniu 2014-11-13 20:12:22