SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron rano

  • Proszę o odpowiedzenie również w podpunktach , będzie łatwiej się odczytać , dziękuję :) 1.Słyszałem , że makaron podlewa wodą a to chyba nie za dobrze dla endomorfika. Lubię diety monotonne , czyli wszystko wrzucam do gara i mam wszystko gotowe. Chciałem zapytać czy będzie lepszy zamiast makaronu ryż basmatti i czy może wyglądać tak moja dieta [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2012-12-15 21:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzdęty brzuch...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale problem wzdętego brzucha był już wcześniej. Piszecie, że może być to wina glutenu... z tego co wiem to nadmierne ilości glutenu pojawiają się przy np. rozgotowanym makaronie, jednak tutaj też raczej nie jest wina tego, bo makaron zawsze robię al dente :D Co do ilości błonnika to może tutaj tkwi problem... ile dziennie powinienem go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3465 Data: 2013-10-01 15:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomózcie dobrac trening //+ ankieta

    Post
    Trening dla początkujących

    mam takie pytanie bo mam mniej wiecej taka diete ze tam rano sniadanko ryż potem po treningu makaron w duzym skrócie tak ma zostac czy jakos inaczej ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2009-04-14 19:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest dieta+trening,nie ma splania fatu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fat mozesz nie leciec ja mam diete banalną i fat leci si rano banan wpc oliwa z oliwek w szkole razowy i szynka z koko do tego warzywa i oliwa z oliwek potem obiat ryz albo makaron albo ziemniaki do teo ryba albo kokot takie grilowany warzywa i oliwa po treningu to samo tylko bez oliwy na wieczór twaróg i tyle.... dietke uzupelniam bialeczkiem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2007-05-09 15:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakaś kromka chleba z szynką lub drożdzówka. 3.Posiłek. Obiad. To sam nie wie co będzie, bo ja nie będę go przyżądzał. Ale zupa jest prawie zawsze np. ryżowa pomidorowa, makaron z rosołem. Druhie danie to na 100% ziemniaki:) i do nich kotlet wieprzowy, sos z mięsem, kotlet drobiowy. 4.Posiłek. Przed treningiem. To 2 kromki z serem białym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2008-01-16 19:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + mleko, albo placka owsianego zrób. Wrzuć jakąs rybę, więcej mięcha. Węgli mało, jedyne solidne źródło to 1 woreczek ryżu, bez przesady to chyba nie redukcja tylko masa :) Więc dorzuć makaron pełnoziarnisty/ kasza/ ryż/ ziemniaki/ od biedy chleb razowy/ pełnego ziarna. Popraw i daj do oceny. Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-06-21 13:26:37

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2013-06-21 13:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tyg to stanowczo za mało. Poczytaj W treningu (trenuj cyklicznie), pozatym jeśli chodzi o dietę. rano staraj sie jeść posiłki "węgowodanowe) typu ryż, płatki owsiane, makaron (+ jakies kanapeczki), i czym bliżej wieczora jedz wiecj nabiału!!! :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 2003-11-03 12:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ORBITREK- proszę o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na redukcji nie wskazany. Wiem ludzie wymyslaja jakies lososie w brokulach itp ale jak chcesz to wystarczy mintaj i surówka. Co do węgli to platki owsiane, ryz brazowy, makaron pelnoziarnisty.Tluszce to tluste ryby, raz na jakis czas mozesz wedzona zjesc, oliwa z oliwek, oliwa z dyni, wszelkiego rodzaj nasiona i orzechy, wloskie laskowe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5972 Data: 2011-03-17 20:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka do oceny:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowy 180g/ok ale zmniejsz jego ilość szynka delikatesowa 35g/pierś z kurczaka owoc (np. jabłko) 150g/ok Dodaj wiecej bialka oraz tłuszcze b 17 tł 6 ww 97 3 posiłek makaron 100g/ok 2 całe jajka 120g/ok białka jajek 120g/ok ale po co marnować żółtka masło 7g/zbędne Dodaj warzywa b 38 tł 19 ww 76 4 posiłek przedtreningowy ryż 100g/ok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2007-07-22 10:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owsianka po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsianka jest dobra jako pierwszy posiłek w dniu, nie jako okołotreningowy, jeżeli trening robisz rano, to od bidy może być przed treningiem, ale tak jak napisałem wyżej po treningu makaron/ryż/kasza, mięcho i warzywa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9940 Data: 2014-03-20 11:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedowaga - wychudzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] deser, po jakiejś godzinie jakiś serek homogenizowany, zwykle dwa, znowu potem jem sobie 4 naleśniki z serem i ze śmietaną, a jak nie to kluski lub ryż z serem lub z truskawkami. Potem się opycham zwykle słodyczami, jakieś kanapki też zjem ze 2 i na kolacje znowu albo ryż z czymś albo makaron i pół godziny po ostatnim posiłku kłade się spać.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2011-06-28 23:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótko, zwięźle i na temat part 2 !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] około 150g Przykładowy dzień: Rano: Jakieś płatki na mleku. (owsiane nie coś typu: nesquik) Śniadanie w szkole: bułka (innej opcji nie mam) Obiad: Różnie bywa: jakaś kasza, makaron, ryba, kotlety z piersi, ryż itp. Potem coś między obiadem a kolacją: Tu bywa różnie jakieś kanapki, ser biały. To zależy na co mam ochotę. kolacja; (ok. godz. 18.) [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 2011-01-04 21:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsze ładowanie na CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zjesz co bedziesz chcial ale ja bym tluszcze ograniczyl - rano naleśniki z dzemem - pozniej spaghetti (mielone wieprzowe smazone, sos uncle beens, makaron) /mielone wlasnej roboty - pozniej jakies fryteczki z kotletem z piersi w panierce i miezeria /ryz zamiast frytek, kotlet np. z grila, bez paniery - snikers, albo jakas czekolada czy cos [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2005-01-14 12:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy bcaa + białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i łyżka oleju lnianego 2. Posiłek: - 2 serki wiejskie zamiennie z rybą w puszce 3. Posiłek: - obiad w domu - najczęściej będzie to jakieś mięso z surówką + ziemniaki/ryż/makaron 4. Posiłek: - ryż z jogurtem zamiennie z ryżem z startym jabłkiem i cynamonem + owoc do tego 5. Posiłek: - makrela wędzona zamiennie z serem białym półtłustym i do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2012-12-27 11:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny ples

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki oliwy. czemu nie leci. Wegli i tak mam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2010-06-22 10:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść w czasie pracy??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chleb razowy + szynka z indyka i do tego serek wiejski. możesz także przygotować sobie rano jakiś posiłek, i przynieść go w pojemnikach na żywność, np jakiś makaron z mięsem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2008-08-17 15:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nieciekawie szczerze mówiąc: rano 6sta - smoothie - awokado, mleko ryżowe, banan, ananas, jarmuż, nasiona chia trening po treningu - banan i garść orzechów 13-14sta - makaron/ hindus/ chińczyk - białko w postaci tofu 17sta - banan i daktyle 20sta - różne ciekawe wegańskie białeczka lub twaróg TAK - nie jem mięsa i unikam nabiału. NIE - mój [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2016-05-01 11:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Jaka i Jak jeść.

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] / 13,3 Węglowodany / Tłuszcz 53 / 634 kcal 17:00-18:00 Posiłek po treningowy to co zrobią rodzice -ziemniaki + kotlet z piersi kurczaka / jakaś zupa / pierś kurczaka +makaron i tp / jakieś 600 kcal 20:00 – 21:00 - chleb żytni 4 kromki 200g – 11g Białko / Węglowodany 65 / Tłuszcz 3 / 330 kcal -2 jajka całe / 25 Białko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2010-09-13 14:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli tak rano plaki owsiane mleko 2% owocnp jablko banan siemie lniane lub oliwa w szkole piersi z kuraka ryz bialy oliwa warzywa next tu wlasnie nie kumam to co napisal pod posilkiem koles czy to co ja + koles? :D next oliwa jaja wazrzywa makaron Hmm. next oliwa ryz piersi chleb raz. 3 jajka next twarog poltlusty oliwa warzywa 2 kawalki raz,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2009-01-02 12:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    03.05.2020 Niedziela 1. 4 jajka + 1 skibka chleba żytniego 2. Makaron + mięso mielone 3. Ziemniaki + polędwiczka + mizeria 4. twaróg z WHEY C-6 i orzechami 5. ziemniaki + karkówka https://www.youtube.com/watch?v=oCYBPHsJe_g Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 8724 Data: 2020-05-03 18:34:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)