Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
9.11.2014 DNT Chyba większość bierze przykład z Iccany i nic nie robi prócz leżenia i jedzenia. Do tych osób zaliczam się i ja! :-D Miska 1. Jajecznica z dwóch jaj (115g), 130g chleb razowy, 10 g oliwa z oliwek, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e686db736a5c4c428306ee09f4c85db3.jpg 2. 55g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 5g WPC (żeby [...]
Swoją drogą od 2 dni sam mam creasteron kupiony w okazyjnej cenie u znajomego w sklepie. Smak tragedia , wyczuwalny posmak mąki chemii i kij wie czego. Jak by sok pomarańczowy zalać kefirem i mąką. Niech wszyscy klakierzy którzy pisali że smak super , spłoną . Liczę ze chociaż skład jest w miarę zblizony do etykiety i regeneracja będzie na plus
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kuskus 100 gram + warzywa Obiad: ziemniaki, mięso, przeważnie drób, chuda wieprzowina, często wprowadzam ryż zamiast ziemniaków, różnego rodzaju kasze, unikam zwykłych makaronów. Kolacja: twaróg, ewentualnie 2 serki wiejskie z warzywami Godzinę przed snem 50 gram carbo i 50 gram białka. Moją bolączką jest to, że przy wzroście 165 cm, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris ja Cię zamorduje %-) 10.11.2014 DNT Dzień dziebko nieudany pod względem miski i treningu. Mianowicie byłam dzisiaj u lekarza z myślą, że zajmie mi to tylko godzinkę więc nie szykowałam sobie żarła do pojemnika, jednak kolejka była tak długa, że zeszło.....3 godziny :)) Myślałam że gorzej być nie może, ale los chyba potraktował to jako [...]
[...] ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/219.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/218.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/217.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/220.jpeg 4. Zapiekanka z łososiem, makaronem i serem żółtym - niestety łosoś nie był wędzony także, że tak powiem podziubałam trochę w talerzu i tyle. http://dorisk.gbzl.pl/foty/213.jpeg 5. Na zakończenie dnia [...]
Z serii "słodkie zdrowie" %-) tj. 2 przepisy na bazie kaszy jaglanej, ale z mojego doświadczenia wynika, że do 1. można ją bez przeszkód zamienić np. mąką gryczaną, owsianą, żytnią, itd~ Śniadaniowy omlet biszkoptowy -średni banan (mój ważył 95g) -3 jajka (L) -15g orzechów nerkowca - 55g zmielonej kaszy jaglanej -5g odtłuszczonego kakao -płaska [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11.11.2014 DNT To już czwarty dzień bez treningu...Czuje się jak flak }:-( Dodatkowo nikt nowy nie zagląda do dziennika, to tak demotywuje :( Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 100g granat <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69953318f6844b0dbaa878653d5736b8.jpg 2. 55g mąka [...]
Malinowa - takie "mamuśki" to ja lubię, sama się do ręki przymierzam, tylko ciągle nie mam na to czasu. I widzę, że omlet dziś króluje, u mnie też był: mąka gryczana, kakao, jajko, kokos, tahini i do tego jabłko ;-)
Trochę inspiracji nawiozłem z kulinarnych wojaży... O KURKA! Moja wersja arabskiej sałatki. I najlepsza słodycz, jaką jadłem w życiu. W China Town... Padłem - mąka ryżowa z kokosem i siekanymi orzeszkami ziemnymi w środku. Słodkie, ciągnące i jak masełko orzechowe... BAJECZKA! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01479b5446564055a8c6e8527fc9c15a.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 75g kurczak, 10g orzech włoski. Bez warzyw bo jedzone w szkole i nie zmieściły mi się do pojemnika :( 4. 70g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Posiłek nr. 3 przygotowany. Jutro dorzucę tylko [...]
Nie wolno- surowa mąka sojowa powoduje hiperplazję hipertrofię trzustki. W przypadku badań na szczurach okazała się silnie karcynogenna. Stąd bezwględne zalecenie obróbki termicznej, lub wręcz spożywania soi fermentowanej. Mężczyzna nie powinien spożywać zbyt dużo soi, raczej sięgać po nią tylko jako urozmaicenie od czasu do czasu.