mak

jak mak też chciałem to napisać. Za dużo Rambo się naoglądało.

200g ryżu liczone przed ugotowaniem i najłatwiej mi jest zjeść w jednym posiłku. mak bo ciężko mi utrzymać dzienną dawke magnezu i wapnia + nadrabiam troche tłuszczu chociaż jak masz jakieś zamienniki to chętnie spróbuje.

Siemka no dla mnie też makro słabo rozłożone, ten mak też nie wiem po co i aż 100g. Białko ja bym trzymał przy Twojej wadze 120g ale z pełnowartościowych produktów czyli mięso, ryby, jaja, ewentualnie nabiał jak nie masz po nim rewolucji i odżywka białkowa. Bo tutaj widzę z typowych źródeł białka tylko 200g kury czyli 40g białka i 5jaj czyli [...]

mak i kfc to na całkowitej masie lub okresie przerwy miedzy treningami kiedy psychicznie czlowiek musi odpoczac raz, max dwa razy w roku sie zdarzy to syf ostatnio na swiatecznych zakupach 4 longery zjadlem mdliło mnie przez 10 minut po konsumpcji

A wy o tych owocach i warzywach :P Wątróbka jest jak multiwitamina, serio, żaden owoc przy niej nie ma startu. Tak samo ser żółty, ryby, ale też sporo tłustych ziaren jest bogatych w substancje odżywcze np. taki sezam, mak czy siemie lniane. Owoce są przereklamowane jeśli chodzi o wartości odżywcze :P

przecież czuje pod palcami że to sadełko jest, bo mięśnie są twarde pod nim (efekt pizzy, piwka i mak kaczorka). jak dołożę do tego bieganie to stanie się coś?

>Zmusza mnie do tego obecna sytuacja trenuje na siłowni i niektórzy >kolesie przez to chcą siwe ze mną mierzyć a wiadomo ze to ze ktoś jest >troszke przypakowany to od razu zrzp*****la gości w mak. jakas chora sytuacja

Mak pomyśl trochę... albo nie pisz nic jak nie wnosi to nic sensownego do tematu

12% białka? To rozumiem, że siłowo nie ćwiczysz ? Wrzuć całość diety, bo to całość jest ważna. Co do samego posiłku jest ok, mak i orzeszki ziemne raczej rzadko. Ale z chęcia rzucę okiem na całość diety i obowiązkową ankietę działu, bo przy treningu siłowym, nawet na utrzymanie wagi wrzuca się ooło 2g białka (nie, ono nie obciąża w tej ilości)

Hej mam wielka prosbe jezeli ktos ma filmik tego typu gdzie jest pokazane jak lekkie udezenie powala czy nokaltuje prosze przeslicjie mi go od niedawna interesuje sie sztukami walki a o dim mak uslyszalem w pewnej gazecie od tej pory poszukuje czy to jest prawda czy tylko mit

Boruto jak mi zaprezentujesz prawdziwe dim mak i nauczysz kilku dodatkowych rzeczy prostych to jestem ci gotow dac 5000

Kie kumam, w sklepach z odzywkami mozna kupic srodki z efedryną a wy płaczecie ze u nas na forum jest przestępczosc i nielegalny handel. Ja tam bym sie cieszył gdybym mogl kupic skuteczny srodek na odchudzanie. Jeden zarobi na drugiego podziala i dwie strony zadowolone. Ale robcie co chcecie. PS:Ale powalone prawo mają w USA. Ephedra legalna, ale [...]

Chyba Makelele.

Przepraszam za wprowadzenie w błąd. BTW wpiszcie sobie w google Mak a lele http://www.chelseafc.com/Player.asp?plid=6083&nav=players&title=Claude+Makelele

chudzinka. rak mak srak

Takie coś mi wyszło Tylko że dałem 400g ciecierzycy, tyle było w opakowaniu, 2 banany, 2 jaja, kakao, trochę jagód bo zostało, bez wpc, miks mąk ryzowa i owsiana bo się pokonczyły, piana się słabo ubiła, z wierzchu ok a pod spodem trochę wody i w calej masie mąką się musiałem ratować, no i kakao i ksylitol. Samą wodę z ciecierzycy ubijamy czy z [...]

osobiscie uwielbiam jak dziewczyna ma zadbane fajne paznokcie ,moga byc i tipsy!a oko fajne daj wiecej zdjec rak mak srak

[...] łyżeczki cukru na pół kilo truskawek, myślałem ,że to da się wywnioskować i nie muszę pisać jak informatyk technika. Dwie kanapki nic mi nie mówi Chleb duży krojony (czasem mak/sezam na skórce) z kiełbasą szynkową smarowane margaryną ew zamiast wędliny ser żółty gouda albo hohland z szynką/chedar/tostowy (jak chcesz mogę podać firmy, bo nie [...]

[...] jabłka brokuły i innych różnych owoców i warzyw, jednak jest to wyjście gorsze od naturalnych źródeł witamin jednak jakbym miał układać dietę 100% zdrowa pod względem makroskladnikow jak i mikroskladnikow to skończylbym e taki sposób że nie miałbym czasu na nic innego a muszę chodzić do szkoły jeść wiecej niż inni, uczyć się odrabiać, [...]

[...] do 70% RDI... No i grochu też nie najesz się nie wiadomo ile, bo raz że dość kaloryczny, dwa że nadmiar spowoduje gazy i wzdęcia (oligosacharydy). Dalej mamy sezam, mak, ale tych też nie zjesz ich nie wiadomo ile, a to są wartości 10-14% RDI w łyżce. Niektóre przyprawy maja dość wysoką ilość wapnia (np. czarnuszka, gorczyca, liście [...]