magnezu

[...] słabe, świadczy chyba o tym fakt, że większość ćwiczeń w których nogi są w górze, szybko mnie męczy i często trzęsą mi się mięśnie. A na pewno nie jest to wynikiem braku magnezu. Czy jeśli będę chodzić na aerobic na rowerkach to wzmocnią mi się nogi i te kolana? Zaczęłam ostatnio chodzić na to (ze względu na słabą wydolność), tylko w czasie [...]

[...] nie przespaną noc bądź potrzebuje solidnego kompa - Aminowkasy: 30-40 minut przed treningiem areobowym z ranca i przed siłownią - TCM KREATYNKE (JABŁKO) - 5g po treningu siłowym Aminki staram sie sporzywac non stop. Co do kreatyny to tylko od jakiegos czasu. Do tego regularnie zajadam tabsa magnezu, rzelaza i zma jakies mam, ale nie jem narazie

Kakao Dorzuć magnezu (z b6) i żelaza, zobaczmy czy wystarczy. Może jeszcze chrom. W sumie jeśli zauważasz niedobory i źle się odżywiasz można przypuszczać, że nie bierzesz żadnego zestawu witamin - kniecznie od tego zacznij Skoro dużo trenujesz, najlepiej postaw na zastaw dla sportowców (polecam bardzo Fitness Pak z Fitness Authority, niemal [...]

Jeśli już to nie soda, a raczej węglan magnezu. Znajduje się on chociażby w środku na nadkwasotę "Rennie" wg. reklamy alkalizowanej kreatyny Megababola to właśnie węglan magnezu jest owym tajemniczym czynnikiem podnoszącym ph w kre-alkalynie.

[...] i byl dobry(bylem z niegio najwiecej zadolwony a bralem jeszcze indyjska z LK -katASTROFA ;/ oraz rosyjska dobra ale za duzo po nich syfow bylo pomimo brania cynku i magnezu) teraz zalatwialem sobie po roku przerwy tez naposim ale ten niebieski mi dali bo z innego zrodla bralem juz sie przestraszylem ze moze byc podroba ale chyuba [...]

[...] instant, kawa zbożowa instant ( dla smaków: kawowy, cappuccino ), monohydrat kreatyny, tauryna, składniki mineralne (fosforan trójwapniowy, węglan wapnia, hydroksywęglan magnezu, fumaran żelaza, chlorek potasu, siarczan manganu, jodek potasu , chlorek chromu, molibdenian sodu, selenian sodu), aromaty, kwas jabłkowy-regulator kwasowości, [...]

no dosc mocne chyba. Kakao ma sporo magnezu a w duzych ilosciach potrafi uczulac wiec bylbym ostrożny. Łyzeczka/łyżka jak najbardziej ok ale wg mnie umiar mile widziany :) no chyba ze mowiac kakao masz na mysli jakiegos cukrowego nesquicka ktory w swoim skladzie kakaa ma moze z 5% ;)

odpuść to bieganie... idź do lekarza się zbadaj, zapytaj co ci brakuj. Najprawdopodobniej to brakuje ci cynku i magnezu oraz innych minerałów. Po bieganiu będziesz jeszcze bardziej zmęczony. Po za tym godzine przed bieganiem musisz zjesc sniadanie. Wiec musiałbyś wstawać jeszcze wczesniej.

Ten chelat kreatynowy magnezu jakoś się nie rozkręca. Orotan jest ok. Ester jabłczanu też. Ale z ogólnie dostępnych form to polecam ester etylowy i jabłczan. Pirogronian jest super (rzeźba + masa) - jedna wada - cena. Raczej nie do przejścia, bo to niemiecki surowiec. Jabłczan jest amerykański a amerykańcy są elastyczniejsi, co do cen.

Dokładnie - chodziło mi o rozkręcanie się marketingowe. Nawet żałuję, bo mi się on bardzo podoba, biorąc pod uwagę fakt, że kreatyna w ogóle nie działa bez magnezu. Don - piro nie robią w Stanach, bo Degusa znakomicie zabezpieczyła patent.

zapomnialem dodac ze warzywa są w kazdym posilku, zma przed snem 1 tabletka cynku i 4 magnezu

[...] wykazuje, że proporcja pomiędzy wapniem a magnezem powinna wynosić 2:1. Dobre preparaty zawierają te dwa makroelementy w takich właśnie proporcjach." - fragment z artykułu o chelatowanym magnezie W tym temacie mówiliście, że najlepiej gdyby wapnia nie było przy dawkowaniu magnezu. Natomiast w.w. artykuł mówi zupełnie co innego.

Osobiście brałem KA 3g rano, 3g przed treningiem i 3g po, a w nietreningowe 3g rano i 3g po południu. A poza tym to w KA nie na żadnej sody tylko węglan magnezu i coś tam jeszce, ale napewno nie soda. Gdyby było choć odrobinę sody to po pierwsze czuć by było w smaku, a po drugie KA reagowałoby chociażby z octem, a nie reaguje (przynajmniej nie w [...]

Witam mam dziwne objawy takiego mrowienia w okolicach klatki czasem brzucha pleców może to być niedobór jakiś elementów: witamin lub magnezu bądż potasu?

[...] czyli otręby, pozostawiamy zaś najmniej wartościową skrobię. W trakcie takiej obróbki, ziarna pszenicy tracą do 40 proc. witaminy C, do 85 proc. witamin z grupy B, 53 proc. magnezu, 72 proc. cynku, a także błonnik i białko, w sumie 26 różnych substancji odżywczych. Tak więc w pożywieniu otrzymujemy za mało witamin i soli mineralnych, a [...]

bartek9999 a jak było z odzywianiem? czasem brakuje np.magnezu i dziqłanie kreatyny może byc b. zminimalizowane. także dobrze jest dodać wiecej lecytyny do diety.

[...] niekorzystne zjawisko "współzawodnictwa" we wchłanianiu sie minerałów- napewno jest to odczuwalne prezy formach nieorganicznych, chelaty myślę, że są pod tym względem o wiele lepsze. to samo dotyczy magnezu bo w jakims poście zadałes podobne pytanie. zreszta czy suplementacja samą tylko miedzą nie bedzie w pewien sposób szkodliwa...

[...] mozna dodac w okolicach okołotreningowy coby wymiatać wolne rodniki, zwłaszcza, jeśli ma sie dużą aktywność seksualną . Ale banany mogą byc niezlym zrodlem tego pierwiastka... Zauwaz jeszcze ze iles tam % społeczenstwa polskiego ma niedobor wlasnie magnezu nie pamietam cyfry ale duza byla Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-18 19:12:04

ten laktomag to ile ma jonów magnezu bo sie pogubilem zapomnialem edytowac Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-18 19:43:04

[...] cynkowych powoduje wyplukiwanie miedzi osobiscie biore Zinek+C vitalmaxa ze wzgl. glownie za duza dawke wit. C zincas fote jakos mi nie podchodzi wogole go nie czuc;] co do magnezu to FILOMAG jest dobry , bo zawiera b6, ktora pomaga w lepszym jego wchlonieciu, osobiscie polecam uzupelnienie B-Complex Ultimate Nutrition(starcza 5-10 miesiecy, a [...]