23 lata no 24 w tym roku skończę dopiero. Magnez biorę ponieważ miałem drganie mieśni i powieki, piłem dużo wody woda wypłukuje magnez i po jakimś czasie problem ustępował
taaa żebym czasami nie eksplodowała właśnie zamówiłam magnezję,bo masakra nigdzie praktycznie nie ma ,a dzisiaj już mi zaczęły odciski wyskakiwać ale kit z łapkami księżniczką nie jestem,a tak to przynajmniej widać,że ćwiczę popijam BCAA i idę zaraz pobiegać ****************************************************************** Dzisiejsza micha: 1 [...]
[...] chce ją jeszcze mocniej przyspieszyć przez spalacze, stałą ketozę, która mnie wtedy pięknie wycięła. Zleciała woda z glikogenem pas schodzi, a wag stoi. Na pewno masz braki magnezu, Nie trafiłeś. Mój metabolizm jest spieprzony po głodówkach i obcinaniu wszystkiego oprócz białka na początku przygody z siłownią. Teraz dopiero zaczynam, to na [...]
Właśnie chcę mieć więcej mięśni, a przytyć przy tym ok 2-4kg max. Kto mi pomożez ułożeniem diety? No i co do kreatyny- Creatin magna power od Olimp'o będzie chyba dobra, to jest jabłczan kreatyny + dodatkowo magnez a z tego co wiem magnez przyspiesz wchlanianie kreatyny?
Co poprawi sen ( GABA , MAGNEZ ( cytrynian dobrze działa w tej kwestii w dawkach 500 mg ) najlepiej porcja GABA plus MAGNEZ i śpisz jak dziecko ;-) pozdrawiam .
[...] Treningą zwiększa sie zapotrzebowanie na niego trzymaj poczytaj Tutaj masz Artykuł o wchłanialności (wychodzi na to ze Filomag b6 sie bardzo dobrze przyswaja) Tutaj masz Fajny Artykuł na temat Cynku i Magnezu Sądze ze 1 tab Chela MZB lub 5 tab filomagu b6 na noc starczy, nie zapominajmy że w pożywnieu też znajduje się magnez POZDRAWIAM
[...] II posiłek: twaróg chudy Ryz warzywa Posiłek III cycek ryz warzywa Posiłek IV: cycek Ryz Warzywa Kolacja: Będzie serek wiejski Lub night protein mix +oliwa Na noc: magnez+cynk 1kszalwii Dzisiaj Aero Rano 60minut i popołudniu 45. Nie lubie nietreningowych , staram się zadowolic aero wtedy Foty ode mnie są jakości slabej ale dobrze ze w [...]
[...] 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek Warzywa Zielona herbata Na noc: To co najczęściej leci na noc ,bialko +zynk i magnez, szalwia I jakies takie witaminowe cuś w puszce (to ostatnie wyjątkowo bo akurat w biedronce się natknąłem na to) TRENING PLlecy podciąganie na drążku z szerokim [...]
[...] mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: cycek warzywa Posiłek III cycek warzywa Posiłek IV: cycek Warzywa Kolacja: Będzie serek wiejski Lub night protein mix +oliwa Na noc: magnez+cynk 1kszalwii Wrażenia BONUS http://www.youtube.com/watch?v=bLz59apUDhw A tak sobie skacze , mam problemy z moviemakerem wiec film wyglada jak wyglada Kumpel nakrecil [...]
[...] warzywa Suplementacja przed treningiem: Zestaw narkomana Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek szpinak Na noc: wiejski , cynk magnez TRENING Ramiona , Przedramiona Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim uchwycie 30x30kg 20x50kg 15x60kg 12x70kg 8x80kg Poprzednio w ostatniej 10x80 ale wzielem bardziej za [...]
[...] wart swojej normalnej ceny , co prawda gdybym chciał to kupil bym spalacz który rzucal by mną o sciany ale chciałem cos lajtowego i w miare na dlugi czas . Omega , cynk , magnez , szalwia – prozdrowotnie w ciągłej suplementacji , to ze nie byłem chory mogę po czesci zawdzięczać szałwii , nie robilem sobie jakichs badan na cholesterol [...]
[...] taki, jak napisałem SUPLEMENTACJA - rano cm3 (4 kaps.) - po śniadaniu - Omega3 + witaminy i minerały. - przed treningiem - + DS. - CRAZE - po treningu - cm3 (4 kaps.) + magnez - przed snem - Swanson - MACA ,Omega3 - WPC Komentarz : DS CRAZE zakupiłem po przeczytaniu wielu komentarzy w necie. Jak dla mnie jest to przedtreningówka nr 1!! Mam [...]
[...] Twaróg + wiórki kokosu SUPLEMENTACJA - rano cm3 (4 kaps.) - po śniadaniu - Omega3 + witaminy i minerały. - przed treningiem - + DS. - CRAZE - po treningu - cm3 (4 kaps.) + magnez - przed snem - Swanson - MACA ,Omega3 - WPC Nie piszę tutaj o magnezie, witaminie C, choć jest to w stałem suplementacji przed spaniem. UWAGI Według planu powinno być [...]
tabletki, tabletkami, ale najważniejsza jest dieta i spożywanie takich produktów, które zawierają dużą ilość magnezu i naturalnie wchłoną Ci się do organizmu. Makrela, szpinak, orzechy - polecam. Warto też wybrać dobrą wodę mineralną, której na pewno pijesz dużo, jeśli ćwiczysz fizycznie. Ja polecam Ci Ustroniankę z magnezem, bo zawiera magnez w [...]