[...] dziś tak samo. skubanie między posiłkami. aż poszłam się zdrzemnąć w ciągu dnia, żeby ograniczyć wycieczki do kuchni. leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex, kelp wiecie co, tak kminię i kminię, a może ja mam jakiś stan zapalny, który aż tak mocno rzutuje na moje zdrowie? jutro pójdę [...]
/SFD/Images/2016/9/29/3f6b2cbd7b394b24a55c0aeb24b8558b.jpg Opis ImmunoShield Complex zwiększa odporność OptiCell Algae Complex odpowiada za oczyszczenie organizmu Free Radical Slayer Blend skutecznie likwiduje wolne rodniki, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie i osiągane wyniki SPARTANS'S DAILY PRO PACK to zestaw witamin i minerałów z [...]
Kreatyny Beta-Alanina Kompleks Vitamin Omega Czosnek Magnez lub ZMA Melatonina Kofeina Vit D Beta-Karoten Potas To u mnie leci praktycznie caly rok :-))
[...] njamniejszych problmów z wypadającą sztangą dzięki temu bardzo dobrze czułem to ćw. Ściąganie na prostych te 35 to już cięzka sprawa. Ostatnie powtórzenia sprawiały nieco większy problem. Wiosło leżąc już dobiło. suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa 2 pierwsze powtórzenia się nie załapały Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-09-28 22:14:16
[...] "normalnie"(nigdy nie objadałem się,syfy jadłem rzadko i tak zostanie, ), jestem ekto/mezo, czy przy regularnych ćwiczeniach grozi mi utrata mięśnia,pogorszenie formy ? Z suplementów chciałbym zostawić tylko kreatynę,ew beta alaninę,no już magnez czy witaminy pomijam. Głównie chodzi o kaskę oczywiście... Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam
[...] jest też suplementem w "okresie przygotowawczym". Mówiąc wprost- w ciąży nie jestem :D , Po za tym stwierdzam, że to całkiem sensowny suplement - dwie kapsułki i mam DHA, jod, żelazo, Wit. D, kwas foliowy i magnez. Nie widzę niczego śmiesznego w byciu w ciąży. Sam trzykrotnie to przeżywałem i bardzo miło wspominam ;-D Skład faktycznie niezły:-)
[...] chyba błąd bo ledwo zjadłam, jaglana mi łatwiej wchodzi wiec się przerzucam z ryzu na jaglaną. Latwiej 200g jaglanej niż 200g ryzu zjeść. no i tyle doniesień z frontu miska:warzywa jak w misce suple: angeliqe, b,d,omega3,magnez, kreatyna, bcaa /SFD/2016/9/28/fbe25e953add4166827378cc85e6201a.jpg /SFD/2016/9/28/f499d78dadbf49fd9e66485b0c7cbe5b.jpg
Haha to mnie teraz rozbawiłeś :D Mama DHA jest też suplementem w "okresie przygotowawczym". Mówiąc wprost- w ciąży nie jestem :D , Po za tym stwierdzam, że to całkiem sensowny suplement - dwie kapsułki i mam DHA, jod, żelazo, Wit. D, kwas foliowy i magnez.
[...] 1. przysiad4x8 50 kg 2. mc sumo 4x8 60kg/70kg/60kg/60kg--> 70 kg był za ciężki!:-(88-O 3. bradford press 3x15 10 kg 4. wiosłowanie na wyciagu3x15 +brzuch 1. wznosy kolan do klatki 3xok.15 2. sit upy 3x15 3.przyciąganie kolan do klatki na trx leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex, kelp
[...] Zawsze na start szedłem sobie potruchtać ze 2 min na bieżni i nie było z tym najmniejszych problemów. Dziś po 2min truchtu juz była zadyszka i potrzebowałem chwili by uregolowac oddech :)) Za tydz lub 2 powracam po wakacyjnej przerwie na basen. Przy takiej kondycji może być to bardzo ciekawe doświadczenie %-) suple: bcaa magnez kreatyna omega 3
26.09.16 DT Suple angelique, B, D, omega3, magnez, kreatyna, bcaa Trening dobrze poszedł, ponownie rekord60 kg w mc choć przy pierwszym podniesieniu ciężko było ale potem się rozruszalam. Przysiady też ok. Jutro może zwiększymy do 55 kg. Dzisiaj 27.09.16 kolejna wizyta u fizjo , ponoć jest lepiej, dostałam nowe ćwiczenia. Dobrze robić je przed [...]
[...] pamiętać o tym, że tego typu napoje są źródłem fosforu, który ma silne działanie kwasotwórcze. Jednocześnie Cola uboga jest w składniki odżywcze takie jak chociażby wapń czy magnez. Zastępowanie zmineralizowanej wody, napojami zero nie jest z pewnością dobrym pomysłem. Słodkie napoje gazowane z pewnością nie powinny stanowić podstawy źródła [...]
Siema, postanowiłem założyć dziennik treningowy, w którym będę opisywać swoją przygodę z kulturystyką. Będziecie mogli tutaj znaleźć ćwiczenia które wykonuję, dietę, suplementację, od czasu do czasu jakiś filmik z treningu i sweet focie ;) Chociaż tego ostatniego nie lubie robić bo mięcho stygnie :P Moja historia z IFBB: ⦁ VIII Zawody w [...]
[...] regenerację i wyciszające. Pozwala na zapadnięcie w głębszy sen i łagodniejszą pobudkę rano. Magnez warto przyjmować z dodatkiem witaminy B6. Optymalna dawka to 200 – 400 mg magnezu przyjętych na 30 – 60 minut przed snem. Popularnym suplementem wspomagającym nocną regenerację i zasypianie jest ZMA. Jest to nic innego jak wcześniej wspomniany [...]
[...] komentarz do treningu Bardzo dobry trening. Pisząc to dalej czuję zmęczenie %-) Rączki łądnie się spompowały i ogólnie wszystko jak najbardziej ok. Jedynie poręcze dośc cięzko a tak poza tym to zadowolony suple: kreatna bcaa magnez omega 3 /SFD/2016/9/25/d4bab8c311184b0fbb8d88f45524a557.jpg /SFD/2016/9/25/121a4b71aecf4799b76de4128b787f6f.jpg