nie no stary przedawkować asparginu chyba nie da rady!! sprawdź sobie jakie jest dzienne zapotrzebowanie sportowca na magnez i potas i potem skonfrontuj to z informacją na opakowaniu
potas i sód masz w diecie ? albo dostarczasz jakoś ? Ja mam potas, magnez i nie miałem skurczy w ogóle tylko ogólnie czym wieksza masa była tym wieksze pompowanie łydek ale skurczy 0.
Potas wrzuć na razie i zobaczysz czy to to, najlepiej jakiś o przedłużonym uwalnianiu. i Magnez tak jak kolega pisał wcześniej najlepiej rozłożyć w ciągu dnia.
Nie nie warto jesli chcesz Testować cos opartego na D-pinitolu to masz Kreatyne XXS hi-teca. reszta dodadtków w tym insulean to wyciagi rosline ktore ci sie nie przydadza wiec zainwestuj w białko, czy naet magnez i cynk.
woda, magnez, potas, sód - najważniejsze no i węgle proste by się przydały na długi wysiłek możesz dzień przed i kilka godzin przed zażyć kreatyne również Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-29 21:54:48
Tak jak kolega wyzej ale jezeli masz problemy ze snem staraj sie uzupelniac magnez i cynk i wg nie pic okolo 5h przed snem kawy , lub zadnych innych pobudzajacych srodkow nie mowiac juz o anfie itd...
też obecnie kupuje zma z activlaba http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html osobno kiedyś sie robiło jak suple były drogie to się kupowało filomaga i zincasa forte. Nie patrz na największą zawartość cynk łatwo można przedawkować, magnez też i się biegunki nabawisz i nie będziesz wiedział od czego
Nie dałeś edytować: http://www.sfd.pl/sklep/Now_Zinc-opis25627.html#wartosci plus do tego jakis magnez z apteki, lub takie coś: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_MgZB-opis33377.html
magnez w duzych dawkach uspokaja prace serca z tego co wiem empirycznie potwierdzone a to ma niebagatelne znaczenie dla kogos kto np o 6rano ma trening aerobowy, chce przespac optymalne 7-8 godzin i idzie spac w chwili gdy tak na prawde zmeczony nie jest
Tak Ma Sens ale Masa / Redukcja Przede Wszystkim zależy Od Diety (podaży kalorii i odpowiedniego stosunku b/t/w). Treningu oraz Regeneracji http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html X Pump Jako Stack Przedtreningowy to fajne rozwiązanie możesz go połączyć z różnymi formami kreatyny (mixem) [...]
[...] placebo zapewne w tym specjalnego nie było.. Tylko pytanie czy warto wyłożyć na ten suplement takie pieniądze? Jeżeli śpisz na pieniądzach nie zawadzi, jeżeli masz na niego ciułać, niema sensu... Lepiej przeliczyć magnez w diecie, ewentualnie dodać melatoninę, a najlepiej nauczyć się odpowiednich nawyków które ułatwiają zasypianie i spokojny sen.
ja od poniedzialku lece na mecie 1 tabletka mety +2 esseliv forte. kup do tego jakies witaminy magnez,omega 3, czosnek po cyklu przez miesiac pociagnil hepatilem.pozdro
Świetną wodą na trening jest Ustronianka z magnezem i witaminą B6. Jak wiadomo magnez zapobiega skurczom i zmęczeniu oraz wspomaga prawidłową pracę serca, a uzupełnianie jego poziomu dzięki zwykłemu piciu wody jest bardzo wygodne. Ja piję tę wodę już od dłuższego czasu i naprawdę mogę ją polecić :)
Witam Magnez bierze udział w bardzo wielu procesach zachodzących w organizmie, pośrednio więc również na ścięgna (nie tylko achilsessy). Dodatkowa suplementacja magnezu, (jeśli nie jest konieczna), nie wpłynie na poprawę w tej kwestii. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl