[...] Leki: Letrox 50, Metformina 500 Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wit. d, omega 3, selen, cynk, magnez Stosowane wcześniej diety : niestety intuicyjna - niskokaloryczna/głodówka 900 kcal Założenia BTW DT 150 130 80 w DNT ciut mniej węgli i więcej zdrowych tłuszczy w [...]
[...] ten izolat z WPC to było by dobre rozwiązanie? Jeszcze na temat ZMA, powinno sie je brac przed snem ale jesli zawsze na noc jem biały ser to czy wapń nie "gryzie się" z magnezem. Wogóle to zalecane np. przez olimp czy hi-tec branie 3 kapsułek czyli: Cynk 30mg (60%),magnez 450mg (150%),B6 11,5mg (525%) to jest dobre dawkowanie. B6 aż 525% [...]
[...] słyszałem opinie, że z mlekiem nie. Drugie, kreatynowej dawki nie rozbijac na przed i po treningu? jest napisane, ze 4 po, ale = d Kolejne: Chciałem się jeszcze zaopatrzyc w magnez i multiwitaminy ? myslalem jeszcze nad tranem xd Dieta jest ofkoz. Acha, pytanie do treningu w innych dzialach nikt nie odpisuje, a mi na gwałt potrzebne to jest, mam [...]
[...] na patelni teflonowej bez tluszczu usmazyc kolejnosc smazenia znasz 1 pomidor dobre to jest i wcinac VI posilek : 160 g białka (4 białka) + 1 tab witC + 1 tab witE + 1 tab magnez Nie chodzi mi o to żebyście poprawiali moją diete tylko pomóżcie mi dobrac suplementy. Chce wziąść do tego Creatyne i gainera + tauryna badz glutamina. Czy to dobry [...]
[...] 132 (poniżej 150) HDL 11 (powyżej 40) LDL 127 (poniżej 130) morfologia perfect, próby wątrobowe w górnej granicy normy, ale to się podleczy heparegenem sód potas magnez też git w nawiasach oczywiście normy jak widać mam masakrycznie niski poziom hdl od października jadłem epi, skończyłem metę i chciałem się brać za oxę, ale z takimi [...]
[...] wybredny pod względem jedzenia, a to co jest tutaj mi odpowiada, kurę zamieniam na indyka, ryby. Warzyw nie wliczam, jem paprykę fasolkę itp Dodatkowo biorę witaminy, magnez, wapń A i całe życie odżywiałem się na kebabach , fast foodach itp , rzadko nawet w domu jadłem, wiec to ogromna zmiana w moim przypadku :D Pozdrawiam [...]
Witam Panie i Panowie, by załozyc ten blog skierowała mnie mysl taka iz byscie mi pomagali w osiągnieciu wymarzonej sylwetki, motywowali, krytykowali, doradzali i takie tam Nie lubie pisac bo mam 2 z Polaka i pisze od rzeczy Więc cos o Sobie Waga:90 Biceps:38 Przedramie:35 Klatka:107 nieraz 112 Udo: BODAJZE 61 Wzrost:181 Wiek: 17 Stan Cywilny: [...]
[...] i kartka,chce jedynie wiedziec czy mam prawidlowe zalozenia...ogolnie moim celem bylo ograniczenie ilosci weglowodanow(&alk&fajow) diete rozpisalem na kolanietakze nie liczylem ilosci b/w/t,skoryguje sie w trakcie redukcji.Dorzuce do tego jakies owoce i warzywa... oczywiscie omega3,lecytyna,witaminki,zen-szen,magnez-b6,woda ok 3litry dziennie...
[...] czy nie za duża dawka będzie tego wszystkiego? Mam 27 lat. Olimp - Vita-Min Multiple Sport zawiera : Wit. B6 20 mg %zds 1343% Magnez 80% Albion amino acid chelat 20% tlenek magnezu 190 mg %zds 51% Cynk Albion amino acid chelate 15 mg %zds 150% Proszę oto link żeby było łatwiej zajrzeć.. [...]
Czy coś takiego nadaje się do spożycia przez ludzi i dlaczego nie ;) (poza tym ze jest bardzo kaloryczne)? Skład: płtaki kukurydziane, kukurydza parowana, mączka sojowa, mąka pszenna, laktoza, mieszanina tłusczów roślinnych, aromat mleczny, premiks witaminowo mineralny. Białko surowe - 19% Tłuszcz surowy - 13,8% Włókno surowe - 2,29% Popiół [...]
Witam. Potrzebuję kilku porad co mógłbym ewentualnie zmienić w diecie lub co dorzucić. Jem 3000-3200 kcal w zależności od dnia a moja waga wciąż stoi. Waga 58,5 / wzrost 170 / wiek 30. Spożywam jakieś 150-180g białka dziennie / tłuszcze 120g / węgle 400g. Trening 3-4 razy w tygodniu + praca fizyczna. Przykładowy jadłospis: 1. Śniadanie (647 kcal) [...]
Witam lece 250 susty 150 npp i 100 trena a e2d , 75mg egi e4d, 75mg norprolacu e4d , 75 acardu ed , na serce metocard 25mg ed , do tego witaminy olimpu , magnez , omega 3 i to chyba tyle. Do konca na trenie jestem od jakiegos miesiaca na npp od 2 ogolnie ON od polowy marca. Do konca grudnia chce poleciec tak jak teraz a od stycznia na jakies 6,7 [...]
[...] na przyśpieszenie regeneracji, zwiększenie wydolności w pracy( bez kofeiny i innych stymulujących mózgoj**ów)* . Coś na dodanie wigoru i trzeźwe myślenie. Biorę obecnie magnez MagneFar B6 x2(rano i wieczór)**, cynk OLIMP(1 kapsuła na noc)**, selen OLIMP (1 kapsuła na noc)**. Dodam, że siłownię mam u siebie co bardzo redukuje czas poza [...]
[...] jeszcze ale najwazniejsze chodzi mi o to co moge zastosowac do mety jakie inne tabletki osłonne na watrobe duzo czytałem o tym i szuałem i czy wystarczy (Hepatil)i(Sylivit 150)na watrobe i bede wzbogacał swoja diete w cynk , magnez co jeszcze mam zastosowac zeby nie miec skudkow ubocznych moze Finasterid ???????? prosze o pomoc i z góry dzięki
[...] anktony barkow I brzuch).Bralem NPP 75 mg E2D prop 100 mg E2D 4 miesice teraz jestem na mostku cypio 150 E7D + primabolan 100 E5D.Zapobiegawczo na skurcze zawsze stosowalem magnez (podwujna dawka niz zalecana) aspargin 4 tab vitrago podczas treningu (w zalecanej dawce).Skurcze brzucha sa podcza treningu do tego stopnia ze jak mnie zlapie to nie [...]
[...] razy w tygodniu trening siłowy (w tygodniu) zero cukrów, zero nabiału, zero warzyw typu ziemniaki, buraki, zero tłuszczów, zero mącznych, zero majonezów,ketchupów etc. do tego jeszcze HMBolon rano i przed treningiem plus izotoniki i magnez. wiek 27 waga 95 wzrost 188 nie wiem co mam jeszcze napisać, bo jestem raczej początkujący... jakieś rady ?