[...] (podobno zdrowszy o chudego bo mniej przetworzony),rzodkiewka,ogórek,pomidor,+sól,pieprz -oliwa z oliwek (5-10g) 2.5-4l wody dziennie Do tego 1x dziennie omega3, magnez+b6, kompleks witamin. Pierś z kurczaka zamienna z ryba, większość jest przygotowywana na ostro, chilli cayenne, pieprz, papryczki jalapeno itp. Proszę o korekty, [...]
[...] nie odczuwam dyskomfortu, a podczas ćwiczeń wydaje mi się że problem jest w głowie i się boję brać więcej obciążenia w siadzie. Zażywane suplementy : Kreatyna, omega, D3, magnez i cynk Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 dniowy, który dał mi dobry progres Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, sumo martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] o produkty możliwe do spożycia w danej godzinie) ale mam kilka pytań... najpierw dieta: 6:30 płatki owsiane 100g słonecznik mleko dodatki: 2x tran, 1 maxivit, 1 wapń, 1 magnez 9:30 bułka grahamka z szynką serem i innymi (pomidor, sałata, ser topiony, piertuszka) 12:30 (przedtreningowy - 60 minut przed treningiem) naleśniki z dżemem - ile? [...]
[...] czczo?) oraz rowniez 6 capsow HMB w odst. 6 godzin-po dwie. Chce Was zapytac, co polecilibyscie na dobry poczatek z drobnych zakupow zakladajac ze dieta dostarcza potrzebnych budulcow :) Zaopatrzylem sie rowniez w OMEGA-3 w postaci kapsulek oraz magnez+b12 oraz, czy podane dawkowanie jest optymalne? Dziekuje z gory wszystkim za odpowiedzi :)
[...] to samobójstwo dla stawów, więc regeneracja się przyda, może też coś na regenerację w innym typie np. Bcaa, a może coś innego polecicie? Może jakieś witaminki ? Piję magnez zazwyczaj na wieczór, ale słyszałem też o ZMA. Jabłczan kreatyny kiedyś przyjmowałem jako stałą suplementacj 1-2 tabletki dziennie, ale zrezygnowałem. Głównie chodzi [...]
[...] dla niej diety na redukcje wazy 60 kg i przy 170 chce zrzucic troche sadla tak z 3-4 kg zamierza zaproponowac cos takiego 1 kupic chrom , omega 3 lub omega kompleks , magnez , zestaw mineralow i witamin ! bialko 120 gram 480 kcal posilek 24 wegle 80 gram posilek 20 tluszcze 60 gram 480 kcal posilek [...]
[...] sil i czuje jakby mi paliwa zabrakło a to jak narazie połowa z tego co mnie czeka w czasie startu. w czasie takiego biegu wypijam ok litra napoju izotonicznego (proszek rozrabiany z woda) pisze na opakowaniu ze zawiera 90g weglowodanow w 100g proszku i magnez wapno sod i potas można jakieś propozycje poprawy, pomysły? z góry dzięki za pomoc ...
[...] - 30, 22 (normy to 6,7 - 22,6) testosteron - 7,76 (normy to 1,75 - 7,81) Od kilku dni biorę witaminę C (1000 mg dziennie), B6 (150 mg dziennie), tribulus, l-arginine, magnez. Jakie jeszcze kroki mogę podjąć, żeby poprawić libido? Zamierzam udać się do jakiegos lekarza, tylko trudno znaleźć kogos kto się może znać dokładnie w tym temacie. [...]
Mam swobodny dostęp do tego preparatu.Myślicie że warto włączyć go do swojej diety?Jak narazie nie stosuję żadnych odżywek, także ze względów finansowych, dlatego cieszyłbym się gdyby ten środek okazał się sensowną alternatywą dla odżywek.Skład poniżej: Skład na 100 ml Energia 425/100 kJ/kcal Równoważnik białka(hydrolizat serwatki) 4 g - [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Co pewien czas będę opisywał postępy, profilaktyka na cyklu jak najbardziej osłony na wątrobę, magnez, żurawina dieta dopięta. Suplementy: Izolat, Carbo, BCAA z glutaminą, i nie wiem czy dorzucić teraz mono bo mam nowe nie odpakowane czy dopiero z końcem cekly przy [...]
[...] do ok. 85. Od września MMA i siłowy 2x w tyg. No ale nie o treningu miałem pisać, a diecie redukcyjnej: 1)Omlet z 5-6 jaj, łyżki oliwy, 40-50g mąki, szczypty soli , omega3, magnez, witaminy, venom HD 3.0(500/200) 2) 100-150g polędwicy, łyżka oliwy z oliwek, łyżeczka masła orzechowego (Santo), banan 3) 150-200g kury, 200-300g warzyw, łyżeczka [...]
[...] - norma do 41 mój wynik 45,9 AST - norma GGTP - norma Amalyza - norma cholesterol całkowity norma do 190 mo 280 (mam tak od lat) Triglicerydy norma do 150 moj 354,9 Wapń ,magnez,witamina D,,witamina B12 w normie testosteron w normie TSH w normie prolaktyna w normie estradiol norma do 43,2 mój 66,5 (symex już leci ) Jakie jeszcze badania [...]
Witam wszystkich ;] mam pare pytań .. 1.Da rade cos zrobic z 20 ml propa i 150 tabl wina ? 2.sam clom na odblok styknie ? 3.czy do tego wystarczy ; witaminy , czosnek , magnez , mono i bcca ? 4.jakich moge spodziewac sie efektów po cyklu , wiem ze zalezy od kazdego inaczej ale po waszych doswiadczeniach, wiem ze micha ale dieta bede dopięta i [...]