[...] napisane że 1,5 miarki, zajarzyłam dopiero dziś jak sie skończyło opakowanie colagenu - cały czas piłam około 7-8 g life energgy x2 kombucha, witamina C omega 3 2x2 magnez 2x1 Tydzien 9 dzień 62 sobota trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50a100802437451aa1132b51b4c4f9c6.jpg zabrali maszynę jedną do wymiany, więc nie miałam jak zrobić [...]
[...] wszystko w formie napoju +witaminy w trakcie dojazdu 20ww z owocow 1.30ww w szatni z wafli lub 2 ziemniaczki male 2.w trakcie 20g bcaa+pokrzywa+sol+woda muszynianka ( wiec magnez, wapn mam juz w tym ) + 15g vitargo 3. po treingu wpc 40g zen szen syberyjski na zbicie kortyzolu po treningowo, kreatyna, akkg 4. - i lece juz posilki wyzej w domu [...]
[...] jakiś progres jest. Patrząc na to, że bierze mnie choróbsko to ogromny ;-) ale już na wieczór całkiem padłam http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 04.02.13- DZIEŃ nr 33 -DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]
[...] z Bydgoszczy do prawdziwego domu,tam jak przyjechałem zjadłem 1 skibkę z białym serem i 1 z sałatą,szynką i pomidorem,potem kilka truskawek,starałem się też dużo pić,magnez i inne witaminki też więcej niż zwykle,ostatni posiłek tego dnia to makaron dosyć mocno posolony z dżemem i odrobiną rodzynków.Poszedłem spać o 23,wstałem o [...]
28.04.2016 r. Szybki wpis, zaczął się sajgon w pracy, który potrwa do końca maja niestety. Mam jednak nadzieję, że jakoś "poupycham" te treningi :) DNT RANO 25 minut Cardio w tym 10 minut interwał Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 20 g oleju kokosowego II. 150 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy IV. 150 g [...]
[...] W tej chwili necik jest wiec korzystam i wstawiam co następuje: wczorajsza miska: ogórki kiszone, sałata lodowa, rukola, pomidor, cebula czerwona, kombucha wiesiołek, tran, magnez, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_18_zps65a67e8f.png Wczoraj był dzien pod hasłem [...]
[...] czym pisałem - problemy ze złapaniem tętna... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4cee6ffc2dd47d9b6b708fae12b2467.PNG Odżywianie BTW: 105/90/350 Suplementacja Orange triad, bcaa, magnez, potas Coś mi się posty pomieszały ;) Byłbym wdzięczny, jeżeli ktoś z wykasuje post wyżej ;) To tyle z relacji ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-24 [...]
##### REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera ! ##### No to jedziemy z wycinką na lato. Planuje zrobić formę życia. Na początku czerwca wylatuje do USA, także mam 13 tygodni na wypalenie smalcu. Celem jest zarysowana kratka na brzuchu. Także muszę zejść minimum te 13-14cm z brzucha. Waga nie mam pojęcia, nie chciałbym schodzić poniżej 100, ale [...]
Cieżkie dni za mną. W takim sensie, że zacząłe, rozbudowę domu, więc każdy kto budował wie co to znaczy :P W zasadzie wolny czas to tylko na swój trening. Troszkę cierpi regeneracja, ale jakoś staram. Treningi są ok, ciągle zwiększam coś tam, ale jelita ciągle ciężko. Na czczo jest źle, ból brzucha, wzdęcia, potem po posiłkach jest lepiej.. [...]
Kopia z dziennika: Tytułem wstępu Od poniedziałku 10.06 rozpoczął mi się nowy plan treningowy, którego szczegóły wrzucam poniżej. Kompletna nowość dla mnie, zobaczymy co i jak z tego wyjdzie. Dodatkowo wchodzi mnóstwo supli z okazi Mega Testu HITEC plus jeden gratis - Black Devil, plus 1 dodatkowy wspomagacz spalacza ;-):-> Plan ogólny: [...]