[...] cieżarze 4. ciężko dostałam próbkę BCAA w proszku 6mg. może to to mi dało takiego kopa. żyły wyszły na wierzch, ale była moc suplementy::olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: troszkę zmienię na wolnym nie dałam rady tak w siebie wpychać. czuję się ciężka, brzuch wywalony, "zatkana" też [...]
[...] N G ziemniaki + kurak twaróg + oliwa 20ml Suplementacja: rano betabolic witaminki 30min przed treningiem vasobolon po treningu białko, carbo, betabolic przed snem witaminki, magnez Opis: Na przedramionach mega pompa, waskularyzacja i super odczucie mięśnia. Kaptury trochę bardziej dojechały, jak nie pomoże, to za tydzień zwiększę obciążenie, albo [...]
[...] efektu bo pupa z decydowanie na plus choc moglabybyc jeszcze lepsza ale wszystko przede mna:-D TRENINGI -3x silowy -1x obwodowy MISKA BTW 1900/150/80/150 SUPLEMENTY omega3,magnez,cynk,multiwitamina POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68b197b864c74cc0a66d038e17f64ee8.jpg Podziekowania Szczegolne podziekowania dedykuje Marcie za swoj cenny czas i [...]
W końcu odebrałam wyniki badań :-D Robiłam zaraz przed tym, jak zaczęłam łykać MZB: Cynk 83,25 (norma: 50,00, 150,00 ug/dl) Magnez 0.93 (norma: 0.77-1.03 mmol/l) czyli wszystko w normie:-) Po 3 miesiącach łykania MZB planuję badanie kontrolne.
[...] dostarczamy organizmowi cynk i selen, które zwiększają poziom serotoniny i endorfin w mózgu, przyczyniając się do poprawienia nastroju. Jednocześnie zawarty w czekoladzie magnez reguluje sprawność komórek nerwowych, a teobromina i kofeina działają pobudzająco. Cukier i tłuszcz natomiast stanowią dawkę łatwo przyswajalnej energii. Nic więc [...]
[...] I kupiłam sobie wagę, bo na oko to chłop w szpitalu umarł. płyny: kawa, zielona herbata, woda warzywa: marchewka, brukselka, papryka, cebula suplementy: tran w tabletkach, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc8c8304cc3242589125e34724b666be.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2013-04-08 21:54:14 Zmieniony przez - kebula w dniu 2013-04-09 06:57:46
[...] 2x20 Obciążenie to gryf+2kg na łapkę, ale do wiosłowania zdejmuję obciążenie Dieta: dziś bez wyskoków, chociaż trochę za dużo węgli wyszło Suplementy:: tran w tabletkach, magnez Płyny: woda, herbata zielona, napar skrzypu polnego, kawa Warzywa:marchewka, brukselka a, właśnie, to że to 150 ww ma być złożone to znaczy, że w ogóle nie wolno mi [...]
[...] misię, że coś robię nie tak. miska...no to jest wesoło. bo w ten weekend piłam. i to sporo. p.s.nie zwracajcie uwagi na datę w miskach btw 110/60/150 suple" olejek z wiesiołka, tran w tabletkach, magnez, napar ze skrzypu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f6bdc60415400ebc57646f22fefff2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca1fcdf6f89a4eee91a7ae2188bc3857.png
[...] fotkach, cudów nie oczekuję. Wklejam zbiorczo to co robiłam i co jadłam przez ostatnie dni. Warzyw nie pamiętam, bede już później na bieżąco wpisywać. Suplementacja: magnez, potas, cynk, d3, tran. Rozkład od dnia dzisiejszego BTW 120/150/50-60, trening Obliques dla Żyrafki - zmodyfikowany. 23.02.2015 [...]
[...] no i cwiczyc oczywiscie nadal. Psycha mi chyba siadla no ale tez stresow na glowie mnostwo Dzisiaj DNT Warzywa: pomidor,szpinak,cebula,seler supple:omega3.skrzypowita,magnez zastanawiam sie czy w zwiazku z tym moim problemowym odchudzaniem nie powinnam jakichs badan hormonalnych zrobic? ktos moglby mi cos doradzic? miska czysta: Zmieniony [...]
[...] trwa ok 90 min(piłka noza) zaraz po treningu pije 150 ml swiezo wycisnietego soku z grejfruta zmieszanego z wodą i 1 tab tauryny MC olimpa przychodze do domku i wcinam kolacyjke Ryz brazowy 30g pieczywo pelnoziarniste 30 g jakies warzywa tunak 70 g no i 45 min przed snem pije magnez z wit C ok 0.8 g i cynk Rothen co TY na to ???????
[...] /// DAJ WĘGLI WIĘCEJ NA KOLACJE , NO CHYBA ZE TYLE STARCZA BO WŁAŚNIE OBSERWACJA ORGANIZMU JEST NAJWAŻNIEJSZA Ryz brazowy 30g pieczywo pelnoziarniste 30 g jakies warzywa tunak 70 g no i 45 min przed snem pije magnez z wit C ok 0.8 g i cynk Rothen co TY na to ??????? NO DIETKA DOBRA ALE JAK CHCESZ MASY TO MOŻESZ JEJ NIE NABRAĆ NA TEJ DIECIE