maciej

nie ma pomyslu na naj**olke, Maciej proponujesz cos?

maciej - lepiej kupić osobno puszke 500g mono i puszke ba dawkujesz krete 2x5g w dt/ 1x5g w dnt ba codziennie 5g (w dt przed tr) mozesz takze dorzucic bcaa immat - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html

07.09.2012 TRening interwałowy - wioślarz Czas całkowitego treningu : 27min Rozgrzewka : 10 min Interwały : 5x20/40 = 5 min +Stałe tempo : 12 min :)) Interwały jak zawsze pięknie mnie sponiewierały. Micha 1. omlet, truskawki 2. sardynki, borówki 3. kotlety rybne(dorsz+warzywa) 4. krewetki ,masło , chleb cukiniowo-bananowy 5. leczo (kurczak, [...]

Przedstawiamy obecny sztab szkoleniowy Polskiej Reprezentacji przygotowujący się do Eliminacji Mistrzostw Świata w 2006 roku oraz w przypadku awansu, do Mistrzostw Świata "Germany 2006" ! Paweł Janas (Trener - selekcjoner) Maciej Skorża (II trener) Edward Klejndinst (Trener współpracujący) Jacek Kazimierski (Trener bramkarzy) [...]

Mecze towarzyskie Polaków - Rok 2003 POLSKA - LITWA 3:1 (2:1) Bramki: 0:1 - 5' Gedgaudas 1:1 - 8' G.Rasiak 2:1 - 11' S.Mila 3:1 - 50' I.Jeleń Żółte kartki: P.Rachwał (Polska), E.Majus (Litwa). Data: 14 Grudnia 2003 Sędzia: Joe Attard (Malta) Widzów: ok. 100 Litwa: Vaidas Zutautas - Darius Sanajevas, Tomas Mikuckis [...]

Tym wpisem mnie zdopingowałeś (mam nadzieję, że wytrwam) do uzyskania jak najlepszej formy na Sopot! Sądzę, że będzie tam też Jacek Momot (prawdopodobnie zabierze się z mastim ) i raczej na pewno Maciej Rudniak , którzy wygrali ze mną w roku ubiegłym (teraz będą w wyższej kategorii wagowej).

Maciej, spróbuj rozpływać ten bark ;-) może i co inne przyjdzie Ci do głowy ;-) a z tym paluchem to jak przebarwiłeś??? nie bardzo rozumie od zamka...

Jak znasz Maciej liczbę drzewa w kubikach to podaj, będę miał obraz sytuacji. Robota fajna ale i wymagająca sporo wysiłku.

Jak znasz Maciej liczbę drzewa w kubikach to podaj, będę miał obraz sytuacji. Robota fajna ale i wymagająca sporo wysiłku. A bo ja wiem? Cięcie piłą spoko. Koziołek mógłby być wyższy, bo trzeba się było pochylać niewygodnie. Noszenie drzewa też da się przeżyć. Najbardziej uj**ała mnie taczka po rozmiękłej ziemi i pod górę. I jeszcze w gumowcach [...]

Maciej, a kwestia operacji tam gdzie nadmiaru najwięcej? Droga sprawa? Może blisko na Ukrainie? Już nawet nie kwestia estetyki ale kilka dodatkowych kg by ubyło. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-20 21:43:42

Odkrywam rytm oddychania do wielokrotnych powtórzeń. 1-2 czasem trzy leciałem prawie na przydechu. Teraz się uczę dobierać powietrza i wypuszczać tak żeby siła szła w klatkę i łapy, a nie w powietrze. I mniej się męczę. A i sztanga lżejsza. Świetny trening. Praktycznie jedno ćwiczenie ale potraktowane zupełnie serio. :-) Maciej, jesteś [...]

Maciej nie śpisz zbyt krótko? 23:30?

Otóż to. Na bieganie Maciej chwyta smaki. W sumie bardzo dobrze bo robi to wtedy kiedy lubi ;-) ja bez bicia mam dni że biegam bardziej z planu niż ochoty ;-)

najwyżej Maciej nas zbanuje%-)

Maciej, wszystkiego naj... Najlepszego, najsilniejszego, najstabilniejszego, najbardziej szalonego, najzdrowszego... No dobra naj, naj, naj!!!

Jasno zdefiniowany cel, najlepiej jeden - góra trzy %-) to wiele ułatwia :-D MaGor bez problemu coś wykombinuje, ja tak po cichu czekam na jakiś priorytet - niekoniecznie taki co mi po drodze. Ciebie Maciej zawsze definiowały Kule i to chyba powinien być pień bez dwóch zdań, reszta jakieś tam gałęzie dla urozmaicenia. Zmieniony przez - Ronin78 w [...]

Maciej oprócz mojej kosowni z tych z tańszych a dobrych to: https://www.facebook.com/Markus.silownia/info/?tab=overview lub http://www.profitclub.join.pl/site.php?site=profitclub1&id=5 - zważ jaki zostrzał między nimi ok 25km ;-)

Maciej, pomoz mi zrozumiec. Czy zmiana w kwestii tzw. godzin karcianych i nowy artykul 42 w Karcie Nauczyciela oznaczaja, ze dyrektor moze Cie zmusic do pracy w wymiarze do 40 godzin w tygodniu w samej placowce, na miejscu w szkole i szeroko rozumianej okolicy jak wyjscia, wycieczki itp ?

No tutaj to pojechałeś troszkę chyba ;) Adaptacji do takiego dystansu nie da się zrobić bez biegania. I lepiej, żeby nikt nie próbował, bo sobie krzywdę jakąś zrobi ;) Strasznie mnie wystraszyłeś - znany z rozwagi Shadow-ie :-D Gdyby to ostrzeżenie padło z innych ust, uznałbym je za błahostkę, ale osoba, która z taką ostrożnością podchodzi do [...]

Ajron, w skrócie - bo nie chcę śmiecić MaGorowi w dzienniku: więc równie krótko: 1. Nie zarzucam Ci, że nie przebiegłeś roku uczciwie. Do formozy jednak podchodziłeś z kontuzją i z mała ilością wybieganych kilometrów, na co zresztą większość zwracała Ci uwagę. Można zatem przyjąć, że ostanie dwa miesiące BPS miałeś co by nie mówić [...]