lunch

04.04.2018 Samopoczucie: czuję delikatniusie zmęczenie mięśni, ale przy tym mam bardzo dobry humor Stan hormonalno/estetyczny: wyrzut trądziku, pobolewanie brzucha (też to będę pisać, bo w kalendarzu jakoś nigdy mi to nie wychodzi, a dość istotne dla monitorowania sytuacji hormonalnej :-) ). ŚNIADANIE (06:00): 1 gruba (1-1.5cm) kroma chleba [...]

[...] bardziej, wkurzam się o byle co, prowokuję. Jakiś pms wersja hardcore Odezwał się brak zaplanowanego II śniadania. Tak nie może być. Trening: brak Jedzenie Śniadanie i lunch: 130g brokuła, 140 g makaronu, 198 g piersi z kurczaka, 10 g oleju rzepakowego II: soczek Kubuś mały marchew, jabłko, banan; paczka chrupek plecionek (to był stan, że [...]

28.05.2018 Rozpiska z ileważy pod spodem. Bez posiłku - 1 śniadanie I śniadanie - 2 śniadanie + lunch (część oleju jest z obiadu, dodatkowo olej rzepakowy zawsze tylko nie zawsze chce mi się go szukać ;)) Podwieczorek - obiad Kolacja - kolacja Za mało kalorii, za mało węgli, a białko to poszalało. Ale nie chce mi się już dobijać, nawet tego co [...]

Hej ho! 04.07.2018 Śniadanie: 3 kromki chleba ziarnistego z masłem i pomidorem Rower do pracy II: czereśnie Lunch: 2 kromki solo, bo nie znalazłam nic ciekawego w sklepie do położenia na kanapkę %-) Rower z pracy Obiad: ziemniaki gotowane z piersią z kurczaka duszoną w porach i marchewce Podwieczorek: nektarynka Siłownia Kolacja: sałatka z sałaty [...]

Wróciłam już do rzeczywistości i do pracy :) Dzisiaj wpadł rower i Body Shape 1h. 6,6 km w 27 minut :) Jedzonko: Śniadanie - kasza gryczana z kalafiorem Lunch - zupa z zielonego groszku z indykiem i makaronem Obiad - sałatka z kurczakiem Kolacja - 2 kromki ciemnego bg chleba z masłem i szynką (miałam ochotę na taki smak dzieciństwa) + kieliszek [...]

[...] zawalił:) Wolałabym całą pizzę, albo golonke w kapuście jako rozpustę. Kotek, ja na początku tego roku spędziłam ponad 2 tygodnie znowu w Rzymie i -bez kitu- codziennie na lunch wjeżdzała pizza, głównie al taglio /-)_ trochę się przejadłam %-) golonki bym nie ruszyła #-P Grzanka z powidłami jako zachęta do treningu wjeżdża regularnie jak mam [...]

Weekend minal nawet nie wiem kiedy. Uplynal pod znakiem kina, spacerow i polegiwania na kanapie. Goraco polecam Hidden Figures, nie wiem jak przetlumaczyli tytul. Film jak ja to mowie, pomacal mnie po sercu Drugi godny polecenia to The Founder - jak do tej pory mialam sto powodow zeby nie jesc w McDonald's - po obejrzeniu filmu mam ich o 100 [...]

[...] Wtorek DNT, ale caly dzien na nogach Miski liczone (poza niedziela) i czyste. Nie bede wklejac zeby nie zasmieciac. Jakby ktos byl ciekaw to sa na moim profilu :) Dzis w lunch jak sie czasowo wyrobie nogi i wieczorem siatka. Moj maz konczy dzis 47 lat. Nie moge uwiezyc, ze dosc niepostrzezenie stal sie panem w wieku mocno srednim. Dobrze ze [...]

[...] drogi krotkie, silowe, zazwyczaj gwarno i ciasno... ale sprobuje chwilke "do gory nogami" polazic... * Wstalam rano. Nauka niestety... Ale smaczne sniadanko i lunch juz w brzuszku wiec jakos milej czlowiekowi sie robi...i 20g czekoladki 75%... zaraz wybywam na scianke, choc z domu nie chce mi sie ruszac... Zimno, wietrznie, [...]

[...] 5. Unoszenie nóg w zwisie Po treningu 40 minut cardio. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet białkowy z masłem orzechowym. https://i.imgur.com/Igp3FPe.jpg 2/3. Trendy lunch, mięso mielone z kurczaka, olej z orzechów włoskich. https://i.imgur.com/0ysVnfD.jpg 4. Kasza bulgur z makaronem vermicelli, grillowana pierś z kurczaka, olej kokosowy. [...]

[...] minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Apetyt jakoś dalej nie dopisuje no ale jeść coś trzeba więc powoli do przodu :-) 1. Omlet z masłem z nerkowców. 2. Ryż jaśminowy, corn flakes, truskawki, wpc. 3/4. Trendy lunch, pierś z kurczaka. https://i.imgur.com/50J1vBM.jpg https://i.imgur.com/nRxd60g.jpg https://i.imgur.com/R3SU8Kp.jpg

DZIEŃ 82 POZOSTAŁ 1 DZIEŃ 8-) 8-) @@-):-} /-)_ 88-O :-?:-? @-) :-> ;-) Poranne babry + 3 jabłka + banan w czasie kilku godzin + woda Lunch 3 ziemniaki + avokado + zupka już się skończyła 8-) także na wieczór nie będzie + herbatki + woda wieczorem pewnie sok z marchwii wpadnie + herbatki + woda spaceru nie było ,dla odmiany załatwianie spraw na [...]

[...] jest uklad WOD na silownie - jak mi powiesz czy to klub czy improwizacja to cos sklecimy. Pytanie dodatkowe - jesli klub - to czy maja spinning ? Widzimy sie 3 pazdziernika na biegu, po mozemy pojechac do zielonej tawerny na lunch to sobie wynotujemy i przedyskutujemy wszystko - bedziesz juz mial wrazenia i wnioski po 2 tygodniach treningow ;)

[...] :D I na pewno warto zgłębić się w ten temat. Dodatkowo szkolenie zorganizowane na bardzo wysokim poziomie. Nie będę wdawać się w szczegóły, ale na prawdę robiło wrażenie a lunch mnie zaskoczył bo spodziewałam się standing party i kilku bemarów a obiad był w hotelowej restauracji z bardzo dużym wyborem dań- zdrowo i oczywiście bezglutenowo (tak [...]

[...] na Asian Oriental, bylo Dim Sum i micha pysznego, super kolorowego stir fry z kurczakiem i troche brazowego ryzu. I to tyle, czyli poza nalesnikami rano ktore dojadlam w lunch z bananem i garstka migdalow to wszystko na caly dzien. Glodna nie bylam, ale jak sobie w drodze powrotnej szacunkowo policzylam to sie zalamalam - cale 1287 Kcal, [...]

[...] miesnie tylko lekko mnie swedza. Dzis w planach barki i brzuch, bo zaniedbalam w tym tygodniu i tylko rraz obilam. Moze w nagrode za to zaniedbanie zrobie dzis na TRX :) Miskowo sniadanie i lunch beda ok co do kolacji nie jestem pewna bo wyjsciowo dzis znow. Na wszelki wypadek przyoszczedze troche na bialku bo mam ochote na stek. Dobrego dnia.

a pokaze dziadowi laweczke kupie w piatek wiec moze bede miala wiekszy zapal do treningu brzucha kretke bede brala wiec do sniadania i pozniej do potreningowego/lunchu/obiadu tudziez kolacji (po sciance) * pogoda znow dopisuje choc dzis zimniej. dzien wolny, odpoczywam po wczorajszych maksach odczuwam bol w okolicy lewej lpatki wiec dzis nie [...]

Ja niedlugo wszamie lunch - warzywa z patelni, kurczak, makaron razowy a jeszcze lubemu sniadanie musze zrobic Dzis spojrzalam w lustro i stwierdzilam, ze pomimo tego, ze przytylam, nadal jestem zgrabna i w miare szczupla. czyli...do lata moze byc tylko lepiej

DZIEŃ 78 Obli ja to nawet się z tego cieszę:-)) Znowu choroba wróciła jak bumerang, źle sie czuję, głowa mi ostro nawala, jest mi bardzo zimno że nawet siedzę teraz pod kocem,jestem niewyspana i nie kontaktuję , koncentracja na 10 - 4. 5 DNI DO KOŃCA Dobra piszę co jadłam i jeszcze zamierzam zjeść nie liczyłam ile tego wyszło w gramach,ale nie [...]

Ja tez sobie przypomniałam o tym tricku na zwiększenie objętości wiec na lunch ciasto z cukinia :-D Paula wyznaczasz trendy na forum, jak nie kaszotto to lody albo cukinia :-) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-05-26 08:23:44