Paczki 0 - Teapot 1 Hahahahaha ale o to łatwo bo tu paczki sa ble. Ale wpadły fajne drinki i zapiekanka makaronowa:) i wg Waszych rad - zjadłam jedynie lunch bogaty w białko :) i chyba styknie :)
Zgadzam się kaka, dlatego zamówiłem lunch torbę i zobaczę jak się będzie sprawować. Fakt, torby papierowe wyglądają o niebo lepiej niż zwykłe reklamówki.
[...] napisze jaki mam problem z dieta. Sniadanie jem przed praca, okolo 7 rano. Moge zjesc calkiem sporo, bo jestem przyzwyczajona do porzadnego sniadania. Cwicze w przerwie na lunch w pracy. I tutaj zaczynaja sie schody... Nie chce cwiczyc z pustym zoladkiem, wiec powinnam zjesc cos przed treningiem. Ale nie moge sie rozkladac z pudeleczkami na [...]
Breakfast Lunch Dinner Tips Day 1 Porridge Coconut Milk Nuts & Seeds Only have this type of breakfast on rest day!!! Vegetable Choices Green Choices Meat/Poultry Choice Herb Choices Big Avovado Salad with nuts & seeds Fish Choice Brown Rice. Legume choices Day 2 Greens Choice (Salad) Meat Choice Sliced Pineapple. Poultry [...]
16.04.2018 jedzonko z 1/2 dzisiaj - na zdjęciach mało apetycznie wyszło, ale smakowo nie narzekam. Mam nawet deser na lunch - ryż brązowy z jabłkiem z cynamonem, twarogiem, jajkami i whey:) Całą blachę jak wczoraj zrobiłam to podzielili między siebie Młodzi - mi się jeno kawałek ostał... Miałam plany spacerowe na wieczór - ale leje u nas. Znowu [...]
17.06.2019 AEROBY Ostatnia terapia Młodego, dla mnie ostatni park. Specjalnie mało jadłam na obiad o 16 (za to lunch był obfity, placek z owocami z owsianej) - tylko kawałek kurczaka, kilka szparagów i fasolki szparagowej. Niestety lepiej byłoby w ogóle nie jeść, bo jeszcze o 18 czułam ten obiad i źle mi sie biegało. Wyszły interwały (krótsze [...]
[...] mięcho:) Jakoś ostatnio za padlinożerna się zrobiłam, ale to przez te białkowe wymogi - najłatwiej dobić mięskiem 120g białca. Pewnie, że można też prochem... Dzisiaj na lunch reszta żeberek z wczoraj, a na obiad stek - akurat w zeszłym tygodniu miałam dostawę dobrego mięcha i teraz trzeba to przejeść. Od jutra mięcho wraca w wersji 1 x w [...]
Heśka - to by nie było takie zupełnie głupie, tylko ja mam późno trening i muszę coś zjeść po nim... Jem w pracy śniadanie i lunch, potem o 16 w domu obiad z rodziną (i musze uważać ile zjem, żeby nie przesadzić bo potem zdycham na siłce), spacer z psiulą i ok. 18.30 wychodzę na siłkę. Wracam 20-21, ide spać o 22 zeby wstać o 6 i jak nic nie zjem [...]
[...] samo białko po treningu siłowym to nie jest dobry pomysł, lepiej zjeść wartościowy posiłek. Skupiłabym się na jakości, może więcej warzyw, wyeliminowanie czekolady ;-) Może też jakoś inaczej porozkładać kcal w ciągu dnia, np. lekkie śniadanie, konkretny lunch a za to mniejszy obiad żeby się przed siłowym nie najadać i po siłowym porządna kolacja.
[...] w tej zabawie mi brakuje. A jak wróciłam do domu to pierogi zjadłam... Niby miałam na nie miejsce, ale ciężko szło się spać. Tutaj naprawdę chyba najlepiej by się sprawdził skyr do picia i banan. Ale ile tego nabiału można? Rano skyr, na lunch mozarella, potem jakieś mięcho i znowu skyr.... Samo zdrowe, białkowe, full przetworzone:)
Ładny koncert życzeń tutaj wyszedł.... Dobrze, ze się na lunch najadłam bo byście mi dywersję zrobili. Ale za dobrze przespaną noc (8 godz bez wstawania na siku i budzenia się 5 razy) oddałabym tabliczkę ulubionej mlecznej czekolady. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-08 13:15:25
Marta - dobrze ze ja wole mięcho od słodkiego… Ale są takie osoby co zaczynaja kolacje od deserów… I żeby nie było - na lunch tez są takie ilości słodyczy…
[...] (a i finansowo to jest niezle bo za 2CHF posilku nie zrobie)Wiec dieta jest prosta jak drut rano Whey + 40g owsa +1 lyzka lnianego, 10.00 odpowiednia porcja gainera lunch 150g kurczaka (kotleta sojowego, ryby), 40g ryzu pelnego (makaronu), lyzka oliwy warzywa (lub omlet z 5 bialek i zoltka z reszta dodatkow) 15.00 odpowiednia porcja [...]
nie mogę, bo mam hipoglikemię. a poza tym, nie wytrzymam tyle na głodze :-P night, to nic nie da, bo ja po prostu zapominam jak wychodzę z domu, a ze wychodzę w biegu... dobrze, że lunch miałam, Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-04-04 08:43:59
A kupiłem tą lunch torbę z SFD, dostałem przy składaniu zamówieniu na nią bardzo duży upust. Ja do pracy potrzebuje 2 pudełka: 1. omlet lub jajecznica z warzywami i 2. ryż z owocami, migdałami i polany WPC lub budyń jaglany, więc nie mogę tego pudełka postawić bokiem bo każde pudełko jest nieszczelne i miałbym syf w torbie :-) Tsubame: brawo, nie [...]
oczywiście. dlaczego oni trenują na piłce? dlaczego same ćwiczenia z obciążeniem ciała? wszystko po to, żebyś w czasie przerwy na lunch w firmie wykonał szybki obieg 10 minutowy, co pozwoli Ci zamienić tłuszcz w mięśnie, którego dodatkowo odżywisz kubkiem zimnych malin w domu to czasopismo ma określony target - 25+ letni mężczyźni z klasy [...]