lukasz

Kondziu mozesz mi wytłumaczyc jak Łukasz robi tez brzuszki ? -są one na wszystkie partie mięsni brzucha i wystarczy tylko robic to cwiczenie ? Prosze o pomoc :D bede bardzo wdzieczny ! pozdrawiam

dziekuje Łukasz za podpowiedz! zauwazyłem, ze zazwyczaj Ty czy tez Mateusz nie robicie tradycyjnych cwiczen na miesnie brzucha, tylko własnie kładziecie sie na ławeczce z nogami zgiętymi w kolanach i wykonujecie spięcia, a mimo tego Wasze brzuchy na lato wyglądają 100 razy lepiej od tych, ktorzy tradycjnie robia brzuszki. ile serii powinno sie [...]

rozumiem Łukasz, zapewne moja dieta nie jest tak dobra jak Wasza, lecz na swoj sposób jest niezła. Jak trenujesz brzuch, to ile zazwyczaj powinno sie robić serii tych i innych wersji spiec oraz powtórzen ? Chce sie ostro wziąć za moj brzuch, jest mała oponka - ale walcze z nią dietą i aerobami 3x 50 min w tyg.

to juz bede wiedział mniej wiecej jak cwiczyc brzuch. Dzieki za pomoc Łukasz ! pozdrawiam!

Dzieki Łukasz za porady !! Ciezko dzis sie dowiedziec pewnych rzeczy, instruktorzy na siłowniach są czasami żałosni. Prowadzisz moze jakies spotkania dotyczące diety, suplementacji czy cos takiego ? Kondziu a nie masz jakis nowych fotek Łukasza ? wkoncu minęły juz 4 lata od dnia załozenia Twojego postu :) pozdr.

Fajne fotki!!! Lukasz wygladasz za***iscie.Dalszych sukcesow zycze!!! sog

Ty Łukasz kiedys byłes w Protectorze w Ostrowie (mnie nie bylo niestety ) jak tam kiedys będziesz miał byc to daj znac to sobie z Tobą zdjęcie zrobie bo akurat nie posiadam takowego

Lukasz a wybierasz sie moze na FIBO w tym roku ?? Tez chetnie bym sobie zrobil pamiatkowa fotke Pozdrawiam

Łukasz - jak robisz nową stronkę z nowymi działami - to musisz koniecznie zamieścić na niej swój pogram dowolny z PP z Solca Kujawskiego - bodajże 2003r. - najlepszy jaki dotąd widziałem z Polskich zawodników - Kozak ten "Elektryk" ps. niestety nie posiadam tego nagrania

Łukasz sprawdz maila :) pozdrawiam

Łukasz fajne fotki. Miło jest czytac posty prawdziwych kulturystów, ktorzy pomagaja i udzielaja porad nam, amatorom . Pozdrawiam

Enan: Filmiki były, robił Łukasz. Jak prześlesz do Nas dok. przeróbek to się wypowiemy.

zdj są zrobione w takich samych warunkach jak te na pierwszej stronie wiec nie wiem w czym problem... no a łukasz ma racje;p ~~~~~~ wczoraj był dzien nietreningowy micha trzymana na poziomie 3400kalorii Dziś tez wypada DNT i pewno tak bedzie, wieczorem moze gdzies jakis wypad. A jak nigdzie nie pojade to byc moze zrobie se juz dzis trening.

Lukasz F- dzisiaj sprubuje 12x100kg , wiem wiem jestem glupi ale nikt juz tego nie zmieni Ps.Czekam na opinie co do mojego startu w zawodach-jest sens czy dac se spokuj na kilka lat ???

Niestety po ok 5 zdjęciu siadła mi bateria z aparacie Pożyczony sprzęt, więc nie mogę nic więcej powiedzieć... Za to dzięki uprzejmości organizatorów przekazuję "pudło" kolejnych kategorii Nie podaję nazw klubów, gdyż nie były one wszędzie przypisane na listach, które miałem do dyspozycji. ...a więc Panie przodem Kobiety - 66kg: I. [...]

3-1 wygrana, momentami szczególnie w 2 secie kapitalna gra. W naszej ekipie funkcjonowały co cieszy blok i serwis, jest to napewno dobry prognostyk przed meczami z Bułgarią. Było również sporo błędów ale porównując nasze i Argentyny to wypadliśmy o niebo lepiej. Świetna gra Winiarskiego, jemu w dużej mierze zawdzięczamy to zwycięstwo. Wielkie [...]

Efektowne 3-0, ciekawa gra, kilka ładnych akcji. Zawodnik meczu w moim odczuciu: Mariusz Wlazły, serwis,atak,obrona, prawie wszystko mu dziś wychodziło. Duże uznanie dla Piotra Gruszki, pod koniec się rozkręcił. Dziś mniej widoczny Michał Winiarski, na słowo pochwały zasługuje również para środkowych Grzyb i Pliński. Łukasz Żygadło dobrze się [...]

Sir Łukasz..Heh Nie było Cie to skąd wiesz jak walczyłem?? Jakiś z natury jestem ze wolę dmuchać na zimne Zagubiony nie jestem..Nie interesują mnie bijatyki uliczne..w sumie sie zrobił taki temat uliczny Poprostu korzystając z tego ze rozmawiamy poruszyłem temat psychiki..może niepotrzebnie Grom: Na zawody sie nie wybieram bo duzo mi brakuje do [...]

Daj coś konkretnego Łukasz co masz na myśli... Siema Fajter

Lukasz w wieku 50 lat zmienisz zdanie z tymi 80 %-) ja juz po sesji :-D Ps idz na studia ktore dadza Ci prace. Dietetyka.... juz duzo osob na to poszlo a zapotrzebowanie jest male