tylko jeden klub
kocham aż po grób...
...
Napisał(a)
ano moj Boze to wiadomo, ja jeżdze tam teraz rzadko, kiedys często,
dlatego mówie ze jakbys czasem to daj znac zdjęcie sie przyda a nie bywam tam za często wiec małe prawdopodobienstwo trafienia na ciebie
dlatego mówie ze jakbys czasem to daj znac zdjęcie sie przyda a nie bywam tam za często wiec małe prawdopodobienstwo trafienia na ciebie
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
No wiec wlasnie nie chcem byc strongmanem ale jakos pozadnie wygladac (oczywiscie o rzezby glownie chodzi a nie o mase). Jem 5 posilkow w kazdym 30-40g bialka, 60-100g wegli i o dupe wszystko rozbic bo nic nie rosnie. Trening dosc ostry kiedys robilem przez rok ze przetrenowalem klate (2razy w tygodniu po 25 serii co dawalo w sumie 50 serii na tydzien) bardzo mocno choc na pewno caly tez bo czasami trenowalem 2-3 h dzienni 6 razy w tgodniu. Zrobilem 2,5 miesiaca przerwy i zaczalem wszystko od nowa. Sila w wycisku na klate podskoczyla o jakies 15kg przez 2 miesiace treningow ale wyglad dalej stoi. Aha, mam 17 lat 177cm/72kg. Czy zrobilem za krotka przerwe, czy moze zbyt ostre trenowanie bez wczesniejszych przygotowan przez tamten rok cwiczen mogl spowodowac ze miesnie juz mi nigdy nie urosna?
Prosze o odp, bede wdzieczny i sorry ze znow zasmiecam.
Prosze o odp, bede wdzieczny i sorry ze znow zasmiecam.
WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.
...
Napisał(a)
Lukasz a wybierasz sie moze na FIBO w tym roku ?? Tez chetnie bym sobie zrobil pamiatkowa fotke Pozdrawiam
...
Napisał(a)
turowskib: krotko mowiac dieta low carb,nie za ciekawa na zdobywanie wielkiej masy zwlaszcza,ze nie wymieniles wogole tluszczy wiec zakladam,ze nie spozywasz takowych BLAD!
Marcin - na Fibo jade tradycyjnie wic sie spotkamy
Marcin - na Fibo jade tradycyjnie wic sie spotkamy
...
Napisał(a)
Tluszczow troche jest (glowie zwierzecego pochodzenia)to nie powiedzialbym. Moja waga 72kg. Wegli wychodzi mi dziennie 350-500g, bialka 150-200g, tluszczow cos kolo 100g. A co do tego rozrostu miesni i przetrenowania oraz zwiazanej z tym mojej przerwy??? Z gory dzieki.
WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.
...
Napisał(a)
Myslisz ze nie czytalem?! To wez mi prywatna widomosc napisz jak mozesz co i jak...
WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.
...
Napisał(a)
myslisz ze nie mam co robic tylko leniom wykladac material na stol,samo co piszesz swiadczy o tym ze sufit masz nierowny
...
Napisał(a)
Łukasz odnosnie Twojego postu: " prowadze tam chlopaka wstawie niedlugo jego zdjecia bo juz od roku trenuje i jest sie czym pochwalic-jak na razie to moj najlepszy adept" to trenujesz tego kolesia ze wzgledu na jego przyszłe starty w zawodach ? trenujesz tez ludzi, którzy chca znacznie poprawic sylwetke ? (lecz nie zamierzaja startowac w zawodach)
Poprzedni temat
41 Turniej Warszawski w judo - fotorelacja
Następny temat
Prosze o ocene - poczatkujacy.
Polecane artykuły