d4rqu
Na tych pierwszych zdjeciach wygladales jak maly Rambo. Tylko ci karabin dac i mozesz wyruszac do Wietnamu
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
368
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6388
...
Chiny
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
579
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4606
to z dowcipu
pani opowida na lekcj histori o ak a jasio sie wyrywa:
moj dziadek byl w al
a co to jasiu jest ak
aushwitz kommando
:)
pani opowida na lekcj histori o ak a jasio sie wyrywa:
moj dziadek byl w al
a co to jasiu jest ak
aushwitz kommando
:)
Na początku stworzyłem niebo i ziemię
...
boss007
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6991
rzeczywiscie tam ludzie tak wygladali, szczególnie w wieku 15 lat 
www.sfd.pl/temat227295/ -MOJE ZDJĘCIA
>>>I WAS BORN IN GYM AND I WILL DIE IN GYM...BODYBUILDING FOR ALL LIFE!!!<<<
"EVERYBODY CAN DO THAT...SO TRAIN HARD!" >>NO PAIN->NO GAIN<< "GO HARD OR GO HOME!"
...
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
Ps. na przysiad biore 10x po 100kg
SOG duchowy za głupote
Kiedyś będziesz żałował
SOG duchowy za głupote
Kiedyś będziesz żałował
...
Domis
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
5004
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
168412
nie przejmuj sie chinami on wszystkich objezdza, mnie tez m.in.
on wszystkich objezdza, mnie tez m.in. Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248
...
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
i wyciska 200 przy 85kg wagi (180cm) i ma 46cm w bicu i 125cm w klacie wiec nie zaczynaj
odosnie fot rzezba konkretna
wiec nie zaczynaj
odosnie fot rzezba konkretna
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6991
Lukasz F- dzisiaj sprubuje 12x100kg 
, wiem wiem jestem glupi ale nikt juz tego nie zmieni
Ps.Czekam na opinie co do mojego startu w zawodach-jest sens czy dac se spokuj na kilka lat ???
, wiem wiem jestem glupi ale nikt juz tego nie zmieni
Ps.Czekam na opinie co do mojego startu w zawodach-jest sens czy dac se spokuj na kilka lat ???
www.sfd.pl/temat227295/ -MOJE ZDJĘCIA
>>>I WAS BORN IN GYM AND I WILL DIE IN GYM...BODYBUILDING FOR ALL LIFE!!!<<<
"EVERYBODY CAN DO THAT...SO TRAIN HARD!" >>NO PAIN->NO GAIN<< "GO HARD OR GO HOME!"
...
Gugcio
Ekspert
Szacuny
1533
Napisanych postów
6182
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
64162
Co do CHIN to -> -> to jego ewolucja
niech wklei fotki a nie glupty wygaduje!
co do twoich zawodow to sproboj!znajdz jakies bedziesz wiedzial ile czasu masz zeby sie pozadnie przygotowac! powiem tak "Do odwaznych swiat nalezy" wiec czekam na date zawodow!fajnie jak zalozysz post ze zdjeciami jak sie przygotowujesz i wogole !co do przysiadu!to zmien nastawienie bo napewno bedziesz zalowal!wilu kultorystow wykonuje ponad 15 powtoerzen z lzejszymi ciezarami i tez maja potezne nogi!spojz na moj dopisek
Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-01-10 19:53:54
-> -> to jego ewolucja niech wklei fotki a nie glupty wygaduje!
co do twoich zawodow to sproboj!znajdz jakies bedziesz wiedzial ile czasu masz zeby sie pozadnie przygotowac! powiem tak "Do odwaznych swiat nalezy" wiec czekam na date zawodow!fajnie jak zalozysz post ze zdjeciami jak sie przygotowujesz i wogole !co do przysiadu!to zmien nastawienie bo napewno bedziesz zalowal!wilu kultorystow wykonuje ponad 15 powtoerzen z lzejszymi ciezarami i tez maja potezne nogi!spojz na moj dopisek
Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-01-10 19:53:54
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6991
dzieki gugcio
bardzo bym chcial wystapic w jakis zawodach nawet jesli mialbym byc ostatni to zawsze zdobede jakies doswiadczenie, z tym postem i wklejaniem zdjeć to dobry pomysl, myslałem kiedys zeby np. dawac zdjecia co 2 tyg. w czasie redukcji.Ogólnie plan miałbym taki:
w okresie masy robie tylko podstawowe cwiczenia, zero aerobów
w okresie redukcji robie jak najw. cwiczen izolowanych, rózne dodatkowe metody treningowe typu serie potrójnie łączone i jak najw. aerobów
mase bym robił do 9 kwietnia potem redukcja do 30 lipca potem przykladowo lekko przymasowac do 27 sierpnia i znów redukcja do 24 wrzesnia lub przymasowac do 24 wrzesnia i rzeba gdzies do 12 listopada w zaleznosci od tego kiedy bedą zawody
bardzo bym chcial wystapic w jakis zawodach nawet jesli mialbym byc ostatni to zawsze zdobede jakies doswiadczenie, z tym postem i wklejaniem zdjeć to dobry pomysl, myslałem kiedys zeby np. dawac zdjecia co 2 tyg. w czasie redukcji.Ogólnie plan miałbym taki:
w okresie masy robie tylko podstawowe cwiczenia, zero aerobów
w okresie redukcji robie jak najw. cwiczen izolowanych, rózne dodatkowe metody treningowe typu serie potrójnie łączone i jak najw. aerobów
mase bym robił do 9 kwietnia potem redukcja do 30 lipca potem przykladowo lekko przymasowac do 27 sierpnia i znów redukcja do 24 wrzesnia lub przymasowac do 24 wrzesnia i rzeba gdzies do 12 listopada w zaleznosci od tego kiedy bedą zawody
www.sfd.pl/temat227295/ -MOJE ZDJĘCIA
>>>I WAS BORN IN GYM AND I WILL DIE IN GYM...BODYBUILDING FOR ALL LIFE!!!<<<
"EVERYBODY CAN DO THAT...SO TRAIN HARD!" >>NO PAIN->NO GAIN<< "GO HARD OR GO HOME!"
...
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39451
Dasz rade na zawodach! Jestes jeszcze mlodziutki, a masz bardzo dobre warunki i pewnie wystartowalbys w kategorii kolo 70 kg jakbys sie postaral.
Nie odpuszczaj tego pomyslu!
Nie odpuszczaj tego pomyslu!
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
16latek do oceny
Następny temat
Do oceny plecy
