SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Moja sylwetka -- do oceny

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4546

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 705 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34844


Witam oto moja sylwetka , jak prawie większość zaczynałem kilka lat temu od niczego , po kilku latach ciężkiej walki z żelastwem przerywanym treningami MMA to się wyklarowało .. Prosze o ocenę


Wiek 22
Waga ~ 72 kg
Wzrost 170
Staż treningowy ( ciężko określić trening siłowy przerywany treningiem SW bardziej w tym kierunku ale około 3 lat )
Obwód Bicepsa 36 - 37
Obwód Klatki 105
Obwód Pasa 80
Wyciskanie leżąc nie sprawdzałem serie max 70 kg
MC nie sprawdzałem serie max 90 kg
Przysiad nie sprawdzałem serie max 110 kg

))))))))))

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 705 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34844


.

))))))))))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 705 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34844


..

))))))))))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 705 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34844


...

))))))))))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 166 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3852
No nie jest źle! Aby tak dalej bądź wytrwały.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1996 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15274
Dobre łapy. Tyraj brzuch i klate. SoG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 450 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8102
Mi się bardzo podoba.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 484 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18754
Dobrze jest. SOG.
zaraz Cię styrają że ,,słabo jak na taki staż''

Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1082 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12921
Niscy ludzie maja latwiej... ;] Mniej miejsca do wypelnienia miechem.

be patient...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 705 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34844
nie dbam o to .. siłownia nie jest moim priorytetem i trenuje tam typowo wytrzymałość
trening sw jest takimi aerobami ze ciezko cokolwiek wymącić ..

))))))))))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 26
dobrze wyglądasz ile dni w tyg ćwiczysz jakie odżywki pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sylwetka do oceny ( Pracujemy nad masą a potem nad rzezbą )

Następny temat

HoWarD_ Moja Metamorfoza w 4 Miesiace :)