lukas

Swobodne zwisanie z wyprostowanymi rękami i nogami(najlepiej by było) w 5 seriach po 1min na początek. lukas-wcale od rówieśników nie jestem niższy. W gimie byłem drugi w klasie a byłem najmłodszy biorąc pod uwagę miesiące(właśnie teraz skończyłem gima). To że od 5-ciu lat nie urosłeś nie znaczy że od zwisania na drążku nie podrośniesz pare cm. [...]

a co doo przegranej walki zgadza sie byłem pzetrenowany ,la już jaki czas urzymuje ppo niej zwiekszona akywność Zmieniony przez - lukas sitek w dniu 2019-02-26 08:52:51

dzieki hostel, bylo spoko na trenie. Lukas dobra muza, przetestuje next time. Wypiska z treningu: Rwania, Zarzuty, Push press na rozgrzewke - 6 serii, od 40kg do 60kg. G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a 2x8 50kg , 60kg - warm up 3x5 90kg A. Podciąganie z obciążeniem 3x6 - 0kg P: Wyciag dolny 3x10 - 6 sztab G2: Wyciskanie na [...]

rozex - http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf pozdro

lukas jak by ci tu wytłumaczyć... no to mieśnie regenerują się przez te 4 dni bo to jest minimum a potem rosną ćwicz raz w tygodniu i nie kombinuj. Czytaj dużo atlasu i forum, i czytaj odpowiedzi 2 razy to może zrozumiesz bo nightingal ci wszystko elegancko opisał

lukas to nie takie proste jak myslisz to tak jak np. czy ktos poddany chemioterapi nie mial przezutow nowotwora

Witam, czy wszystko doszło?;) Moj E-MAIL: lukas[email protected]

Lukas ja nie ty ze tam targam 120 przy wadze 100 kg ;) pozdrawiam słabeuszy ;)

lukas a po co sie tak eksytujesz tym ze bregalad pisze ze 185 to sredni wzrost?jak nie masz komplexow to to olej. ps:tez do kolosow nie naleze bo mam jakies 174 ale mam 16 lat wiec na pewno jeszcze urosne

jeśli chodzi o kompleksy to ma je każdy a Bregalad na pewno może był najwyższy w klasie i teraz jest zły na małych że go przezywali lukas przy swoim wzroście ma dobrą wage i jeśli to mięśnie a nie tłuszcz to pewnie dobrze wygląda więc nie widze powodu żeby się czepiać a jeśli już to niech się go czepiają i oceniają dziewczyny bo to przecież [...]

lukas-wyluzuj!

lukas-WYLUZUJ!!jak jestes dobry to osiagniesz sukcesy.najwazniejsze sa umiejetnosci a nie wzrost i masa!wiec stary daj juz spokoj.

Lukas chyba że masz flabera:P. Najlepiej jest mieć masę siłe i technike. Pawełek prawdziwy fajter wie że im wieksza ma sile tym latwiej radzi sobie w realnej walce. Trzeba rozwijac wszystko i nie uzalac sie nad sobą. Trzeba być ambitnym bo bez tego nic nie osiągniesz. Jeśli ważysz około 90 kg. i dysponujesz techniką to poradzisz sobie z każdym [...]

Amica Wronki Arka Gdynia Avia Świdnik AZS Podlasie Biała Podlaska Bałtyk Gdynia Beskid Skoczów BKS Bolesławiec BKS Stal Bielsko-Biała Boruta Zgierz Ceramika Opoczno Chojniczanka Chojnice Cracovia Kraków Chrobry Głogów Dyskobolia Grodzisk Wklp. Flota Świnoujście GKS [...]

Szwecja - Polska 27:24 (11:12) Polska: Sławimir Szmal, Adam Malcher - Paweł Piwko, Karol Bielecki 3, Mariusz Jurasik 2, Krzysztof Lijewski 6, Artur Siódmiak, Bartłomiej Jaszka 3,Tomasz Tłuczyński 7, Bartosz Jurecki 1, Damian Wleklak, Mariusz Jurkiewicz 2,Daniel Żółtak. Bramki dla Szwecji: Jonas Kallman 8, Matian Gustafsson 5, Kim Andersson 4, [...]

Dokładnie. W uproszczeniu IA można przyjmować w odstępach dłuższych niż ich t1/2 dlatego, że właśnie nie ma odbicia a w procesie aromatazy nie zdąży podskoczyć zbyt wysoko przed przyjęciem kolejnej dawki. Dlatego u mnie e2 utrzymywało się na stałym poziomie na 1/4 tabletki ari e6d. Obecnie, kiedy chcę je mieć przy dolnej granicy to leci e3d. [...]

Ja też bym prosił [email protected] Lukas

i o co wy sie chłopcy kłócicie. Bierze 110 sam widziałem :D Pozdro lukas

Lukas - tak oferta aktualna. Evil - co Ty bredzisz ? Kiedy ja napisałam że body... gra nie fer ? Ja tylko napisałam że nikt z dystrybutorów tej firmy nie zna i że to dziwne - bo skąd mają towar ? Ja nie koszę rynku tylko wprowadzam promocje dla urozmaicenia . Nie mam wielkich dochodów z internetu i slep na necie to dla mnie raczej hobby - dochody [...]

progresja - z kazda seria dokladasz ciezar a odejmujesz liczbe powtorzen np: 12-10-8-8 czyli 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 8x75kg (obciazenia podalem tylko przykladowo) redukcja = robienie rzezby absII - http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf