lordoza lędżwiowa

[...] podobno i w tym wieku skoliozę (niedużą) można naprostować ćwiczeniami. ja kiedyś (jako małe dziecko) miałem skoliozę i plecy okrągło-wklęsłe (kifoza piersiowa + lordoza lędźwiowa). Skoliozę i kifozę wyleczyłem sam ćwiczeniami (są tylko minimalne, prawie niewidoczne) - płaszczyzna lewo-prawo trzymam sie ok i plecy mam wyprostowane. [...]

Podajcie jak możecie nr do tego fizjoterapeuty z Bielska Białej.. Mam także problem z lordozą lędźwiową lub hiperlordozą..

[...] pójść do fizjoterapeuty, lekarz niewiele Ci tu pomoże. Ani zaden kręgarz. Odpoczynek i przerwa od ćwiczeń koniecznie, ale powinien Cię zbadać rehabilitant! Zniesiona lordoza lędźwiowa to poważna sprawa. Może się wiązać z poważnymi problemami neurologicznymi, jeśli nie zostanie przywrócona równowaga mięśniowa w odcinku lędźwiowym. Trzeba [...]

Problem moze tez lezyc w Twojej budowie anatomicznej. Np. Poglebiona lordoza ledzwiowa moze dawac taki efekt. Mowisz,ze inni jedza wiecej i gorzej jakosciowo,ale nie kazdy ma taki sam metabolizm.Niektorzy zjedza cos i po chwili siedza klocka bo maja poprostu szybsza przemiane materii.w tym przypadq nie ma co sie porownywac do innych bo jest to [...]

W tym sęk,m że lekarz nic nie powiedzial o tym schorzeniu, ale z wizyt na stronach internetowych wywnioskowałem że są to plecy wklęsło-wypukłe, a więc nadmierna kifoza piersiowa i lordoza lędźwiowa :(

[...] być tego przyczyny. Jedną z podstawowych kwestii to są wady postawy, które niejednokrotnie torpedują wygląd naszego brzucha. Najbardziej problematyczna jest powiększona lordoza lędźwiowa, która niejako na stałe wypycha do przodu nasz odcinek lędźwiowy i powoduje, że brzuch odstaje. W tej sytuacji pozostaje tylko praca na wadą postawy i jej [...]

[...] przekładają się na nasz trening. Najbardziej problematyczne są boczne skrzywienia kręgosłupa one wprowadzają dysbalans między prawą, a lewą stroną ciała. Jednak pogłębiona lordoza lędźwiowa, wysunięta głowa i barki to wszystko ma wpływ na pracę naszych mięśni. Pamiętać też należy, że żaden z nas nie jest idealnie symetryczny i pewne różnice w [...]

Witaj. Ból narastał wraz z dokładanym ciężarem na przysiad i martwy ciąg, zapewniam że moja technika jest sprawdzona i nie ma z nią problemu lecz właśnie z tym bólem, i dyskomfortem w całych plecach. Problem o którym piszesz moze dotyczyc wszystkich strutur kregoslupa, w tym krazkow miedzykregowych, ktore to mocniej byly dociskane, gdy kolumna [...]

[...] w trakcie budowanie ogólnej masy mięśniowej. Po trzecie wystający brzuch nie musi być wynikiem wysokiego poziomu tkanki tłuszczowe, a spowodowany wadą postawy. Pogłębiona lordoza lędźwiowa wypchnie całą jamę brzuszną do przodu przez co brzuch sam w sobie będzie wypchnięty do przodu. Tak ważne jest zdiagnozowanie u nas co wywołuje bardziej [...]

[...] na brzuchu to nadmiar skóry na brzuchu raczej nam nie grozi. Natomiast jeśli widzimy, że brzuch jest odstający to powodem może być po pierwsze wada postawy np. pogłębiona lordoza lędźwiowa, po drugie problemy z układem trawiennym wzdęcia itp. Po trzecie i najczęściej nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. I temu da się zaradzić, a [...]

Brzuch może wystawać z różnych powodów jednak najczęściej pierwsze co trzeba sprawdzić to czy nie mamy wady postawy, pogłębiona lordoza lędźwiowa często odpowiada za to, że nasz brzuch jest nieco wypchnięty do przodu przez co sprawia wrażenie powiększonego. Wówczas trzeba by było skonsultować się z fizjoterapeutą i jeśli to jest faktyczna [...]

[...] w okolicach górnych pleców. Im niżej ciężar będzie nałożony tym trudniej będzie nam utrzymać pozycję techniczną bo ciężar będzie powodował, że pogłębiać się będzie lordoza lędźwiowa, a to będzie doprowadzać do przeciążeń w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Warto korzystać z pompek bo to świetne ćwiczenie. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

[...] krzywizny kręgosłupa. Czyli lordozę w odcinku lędźwiowym powinieneś utrzymać to jest istotne, a u Ciebie już na samym początku ćwiczenia grzbiet jest płaski. Zauważ, że lordoza lędźwiowa jest zniesiona. Oczywiście można powiedzieć, że będziesz wykonywał w takim ułożeniu martwy przez 5 czy 10 lat i nic Ci nie będzie, ale skoro Ty przy seriach [...]

[...] krzywizny kręgosłupa. Czyli lordozę w odcinku lędźwiowym powinieneś utrzymać to jest istotne, a u Ciebie już na samym początku ćwiczenia grzbiet jest płaski. Zauważ, że lordoza lędźwiowa jest zniesiona. Oczywiście można powiedzieć, że będziesz wykonywał w takim ułożeniu martwy przez 5 czy 10 lat i nic Ci nie będzie, ale skoro Ty przy seriach [...]

Perspektywa, w której zrobiłeś zdjęcie jest niezbyt trafna bo uchwyciłeś się pod kątem co tak na prawdę nic nie pokazuje. Tak na prawdę jest kilka powodów, przez które może nam brzuch odstawać. Najpopularniejszym powodem są problemy z układem pokarmowym gdzie pojawiają się wzdęcia czy wypchany brzuch. Wówczas trzeba zwrócić uwagę co na nas może [...]

po kolei. nadmierna lordoza ledzwiowa jest własnie przez min:za silne prostowniki:) 1)zacznij ćwiczyć mm brzucha i pośladki do tego wszytskiego, są bardzo ważne i u większości osób właśnie przez to jest problem z nadmierną lordozą 2)rozciągaj sie pożądnie po każdym treningu,zwłaszcza nogi,z 10 ćwiczeń po 30 sec w każdym ustawieniu !!! 3)w pracy [...]

Dziękuję Wam nightingal i kasiakitka za odp. na moje pytania. Nie kwestionuję mostka (uważam, że określenie Koczwary „lordoza lędzwiowa (…) wygięta w ten sposób, aby można było wsunąć dłoń między wygięciem, a ławką” jest poprawnym określeniem mostka) czy ściągnięcia i obniżenia łopatek bo to jest w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej konieczne… z [...]

Ten artykul moze ci pomuc jezeli chcesz uzyskac rzezbe a zarazem zachowac mase miesniowa Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może [...]

[...] na wyciagu dolnym w siadzie 2x15 Unoszenie sztangietki w opadzie 1x15 Martwy ciag 1x15 (sprawdze czy dam radze co trening czy co 2 poniewaz slaby kregoslop mam- lordoza ledzwiowa) Klatka Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 2x15 Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 2x15 Nogi Wykroki 2x15 Wspiecia na palcach [...]

Idę dziś na rehabilitację pierwszy raz, porobiłam rtg kręgosłupa. Mam nadzieję, że jakoś jasno mi pokażą ćwiczenia i będę mogła robić sama w domu/na trenringu. Bardzo mi zależy, żeby zniwelować wady, bo fizjo jasno powiedział, że bez naprawy tego co jest - nie mam co marzyć o trenowaniu siłowym (za kilka lat dysk może mi polecieć). Z drugiej [...]