lodzianin

[...] Makaron w sosie pietruszkowym /SFD/Images/2015/12/17/5057e336f14c4f8886d1371a56360e21.jpg gienus, Leon - odżywczo prawie to samo, a poza sezonem nawet lepsze:-) sol, lodzianin - ostatnio jakoś czasu nie było, a i dieta nie jakaś super hiper%-) ale proszę bardzo:-P I bez gniewania proszę, bo niedługo redu i pomoc będzie wskazana;-P

[...] /SFD/Images/2015/12/27/151d1584d70e4ab8a70c58f5c6514a10.jpg I kolejny prezent spod choinki:-D Moja ulubiona pw /SFD/Images/2015/12/27/3a4472979529447d83e7539054f54ba7.jpg lodzianin - coś czuję, że na redu będą regularnie szły:-P gienus - dziękuję:-D jako, że już po Świętach to ten... żebyś odreagował na siłowni po tych Świętach:-D Cayek - bo [...]

[...] novo Wątróbka:-} /SFD/Images/2016/1/10/4ae5acf0d9654941a0025a1e0bebb632.jpg gienus - przecież i tak będziesz wchodził8-) sol - świąteczno-zimowe, więc jeszcze pasują%-) a chwilowo brak czasu na zmianę dekoracji:-P lodzianin - właśnie chciałam i tryptofan spróbować, ale jakoś dostać nie mogłam i dałam sobie spokój, może jeszcze będzie mi dane;-)

[...] 11. Wznosy wyprostowanych nóg w leżeniu x10/x10/x10 12. Odwrotne brzuszki z piłką x12/x12/x12 /SFD/Images/2016/1/13/6dde36061c174f7d95a6df2d63d0d0b3.jpg /SFD/Images/2016/1/13/81f2823788bb46af9dbd22770103a63f.jpg Cayek - coś tam czeba ćwiczyć:-P lodzianin - to muszę się poważnie nad nim zastanowić...%-) kuba - mus Kubuś z biedronki:-D

[...] szeroko 4x12 6. Wiosłowanie szeroko z uchwytem wyciągu dolnego 4x10 7. Dzień dobry 4x10 8. Wyprosty na ławce rzymskiej "delfin" 4x12 /SFD/Images/2016/2/21/0a27f442a0db4bfba26dc4989113e37b.jpg I dzieje się rzecz magiczna%-) Waga w miarę się trzyma, a obwody spadają8-) lodzianin - zapraszam};-) gienus - dziekować:-D i nie oszukuj sam siebie%-)

[...] na palce - maszyna 3x10 9. Controlled mountain glimber to hip extension (1 s isometric peak contraction) 3x10 /SFD/Images/2016/2/22/30a78a19dbdd41b39f9a74b4e6e5b3e0.jpg gienus - pazury to Ty zawsze zauważysz:-P a jedzenia nie oddam, o nieeeee%-) natalijka, lodzianin - może coś psztryknę po którymś treningu, ale ja nadal grubcio jestem:-P

[...] przymusowy DNT, bo coś mnie zaczęło brać... Nie to,że wczoraj puściło, ale jak to tak nie ćwiczyć tyle czasu%-) Coś tam jeszcze w gardle jest, katar, ale nie ma tragedii;-) lodzianin - dziękować ale to chyba żarcia się tyczy};-) gienus - jakość podobno inna ze względu na inne tuczenie indyków blase - jeszcze nikt mojego tyłka kalafiorem nie [...]

[...] właśnie (moim ulubionym tytułem z literatury sportowej jest "Uniwersalny trening personalny" pani Ch.\-) ). a za gratsy dziękować:-D mam nadzieję podołać takiemu wyzwaniu:-) lodzianin - nie pamiętam już kiedy poza okresami roztrenowania FBW robiłam; jakoś dużo większą przyjemność sprawia mi split:-) Co nie znaczy, że neguję jego skuteczność, [...]

[...] r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/3/22/4eb2788448404c02981cb5a2cc713c4d.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo /SFD/Images/2016/3/22/59c350d19be742adab162691c12b7df3.jpg lodzianin - dziękować;-) a co do panelu jak najbardziej się zgadzam;-) Cayuś - wiesz co... ja też się zastanawiam%-) jak na coś wpadniesz może, to podziel się koniecznie%-) [...]

lodzianin - uff%-) dopiero się odgrzebuję z sesyjnego niedoczasu, ale powinnam już być systematycznie:-P blue_hope - Sara?:-P suplementuję, ale w dużo mniejszej dawce (500), a w niedługim okresie pewnie przestanę, ale to dopiero jak wprowadzę więcej ekspozycji na światło słoneczne, bo na razie sporo czasu gniję w książkach%-)

Leon, lodzianin - dziękuję bardzo;-) owoce morza rzadko jem, zazwyczaj w restauracji, bo sama nie umiem takich dobrych zrobić:-P a te były przepyszne:-) chociaż wiem, że sporo osób nie lubi, ze względu na taką, a nie inną konsystencję; z nutellą może być problem, bo kupiłam na osiedlowym ryneczku, nigdzie indziej w sklepach nie widziałam - a na [...]

[...] cała załzawiona jakoś się uporałam, ale do teraz czuję jakby takie przytłumienie w tym uchu{{:-( Trzeba przyznać, że te samemu uprawiane warzywa i owoce to zupełnie inna bajka:-) lodzianin - witaj w klubie};-) teraz pożerałam po pół kg malin dziennie:-P a tak przy okazji powiedz mi, masz już coś na oku do nowego testu pw?:-> bo się zastanawiam

[...] jest mega:-> /SFD/Images/2016/8/18/783ba0a7f79744c7965a49ad14f983d8.jpg I wyczajony Oshee zero, dobry, polecam:-)) /SFD/Images/2016/8/18/8c308be01b9048eca07d93a9ab0f8394.jpg lodzianin - z czasem będę musiała się pewnie wybrać... a tymczasem kupiłam spray do czyszczenia, coby już patyczkami nie czyścić:-) No i jakby ucha było mało%-) to jeszcze [...]

[...] na ławce rzymskiej 4x12 7. Wspięcia na palce stojąc - hammer 5x12 I w dalszym ciągu mnóstwo warzywek i owoców;-) /SFD/Images/2016/8/21/98c41e5f4bac475c8126a80d0058f038.jpg Wojtek, lodzianin - następnym razem coś jeszcze innego w takim razie wybiorę;-) a po inne batony nie sięgam, bo właśnie dużo ww mają, a ja nie chcę na batony ww tracić:-P

[...] w przebieralni%-) SnicK - jak najbardziej zapraszam i dziękuję};-) przeoczony pewnie dlatego, że ostatnimi czasy prowadzony był w kratkę, ale jestem na dobrej drodze już:-P lodzianin - dziękuję szefie8-) hapcio - chciało Ci się? Szacun};-) Wiesz, to nie jest tak, że jak nie prowadzę dziennika to siedzę na dupie i nic nie robię - ćwiczę cały [...]

[...] Jednak było warto, bo kilka rzeczy w tym dzienniku jest interesujących. I ciesz się, że przy takich plecach, jeszcze coś w ogóle możesz znaleźć w zwykłych sieciówkach, hehe. lodzianin - nie wiem dlaczego, ale stopień potliwości w przymierzalniach u mnie też drastycznie wzrasta i rośnie wprost proporcjonalnie do ilości par, które trzeba [...]

[...] pw, bo takiego kopa ma niby dawać. Wzięłam najmocniejszą, z trzech szotów, i jak to u mnie - nic nie poczułam%-) /SFD/Images/2016/8/29/877de27db0a9428da64d8eba2392c282.jpg lodzianin - ja już nie mówię, jakie mój ma przeżycia z kupnem spodni na siebie%-) nie ma co w ogóle patrzeć w tych sieciówkach Tytanov - dziękuję;-) to nie ziemniaki, tylko [...]

[...] nad the Cursed Ghild, a na kolanach miałam część wcześniejszą, tzn. Deathly Hallows. Taka miłość z dzieciństwa:-D i teraz wszystkie części w końcu w oryginale przeczytałam lodzianin - no niestety ten warszawski nie jest, a siedlecki:-P Daddy's burger, ale nie poleciłabym, jadłam o wiele lepsze. Jak w Wawie często jadasz, to polecam nawet [...]

JustBlackBarry - piękne kształty :-) , aż szkoda że tak oszczędnie dawkujesz ... Natalijka, tak jak lodzianin pisze - duuużo węgli, mogą być proste np. sok z buraków albo świeżych cytrusów albo marchewki (300-500ml) i coś jeszcze węglowodanowego, spróbuj więcej niż zwykle jadasz na raz. Później możesz zrobić coś siłowego i coś, co pobudza [...]

Lodzianin mu ulozyl :D