lody

[...] na barki siedząc: 5x8-15 6) prostowanie tułowia bokiem: 3x12-15 7) łydki: 2x40 + 1x30 8) przedramię ze sztangą: 3x15-25 Dieta: 1) kurczak z frytkami, ogórkiem i ketchupem + lody 2) kurczak w papirusie z frytkami, ketchupem i sałatą lodową 3) chleb razowy z makrelą z konserwy i sałatą lodową + chleb razowy z szynką i mozzarellą + jabłko Kcal: [...]

neysha, proponuje niewielki fortel; powiedz, ze chcesz pieniadze na lody a kup se rybe albo owoce ;-) Arphiel chyba cwiczyla jeszcze przed zalogowaniem tutaj :-)

Przekręt z kasą na lody, żeby kupić rybę nie przejdzie, bo cena lodów w porównaniu do ryby jest znikoma, niestety \-)

ale cie zalało 96kg :-D czuje się jak zbiornik ale szczęśliwy, bo mogę jeść lody xD a Ty jedz ryż jaśminowy i nie pyskuj :-P

Niedziela 23-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 231/115/261/3018 Otręby owsiane 10 Kasza kuskus 100 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Chleb staropolski 130 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 250 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 16 Łosoś [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 26-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Pancakes 3szt + syrop klonowy 3. Ryż 100, pierś 300, lniany 30, warzywa 4. Gryczana 100, polędwiczka wieprzowa 250, warzywa + LODY 5. Ryż 75, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 6. Chleb żytni 100, serek [...]

[...] Fajne domsy na plecach, znaczy że trening by udany. Odebrałem z paczkomatu zapas masła orzechowego – tym razem meridian: https://dl.dropbox.com/s/vd0fk8wh1x78hfz/20141115_100623.jpg?dl=0 A wieczorkiem poza dietą poszły lody, serek camembert i trochę winka musujacego: https://dl.dropbox.com/s/lryvgqdciwjggq9/20141115_200647.jpg?dl=0 pozdro.

a dla napalonych nastolatek lody o smaku spermy haha

[...] ;-D ) Mysle, ze zjadlam ok. 2500/2700 kcal - jajecznica z 3 jaj z boczkiem - roladka wolowa, kluski slaskie, ogorek malosolny, kapusta - 3 kawalki mojego fit ciacha - domowe lody (banan, truskawki, bialko). Od jutra wracam do 1800 kcal i zaczynam rana zmiane w pracy, co oznacza ze wstaje okolo 6, a 1. posilek zjem dopiero o 12:30 :-D Dobrze, ze [...]

[...] pełnoziarnistego, 200g sera pleśniowego Turek, pomidory, "Gorący kubek" warzywny, herbata ekspresowa z mlekiem i cukrem, gorąca czekolada, kawa z mlekiem Dinner: dwa czubate talerze mięsa i dodatków (kura, krowa, świnia, łosoś, brokuły, ogórki, pieczarki, ryż, makaron, krążki cebulowe, sosy), Guinness, deser (winogrona, melon, lody, tort). 8-)

wolę lody niż takie ciasta.

[...] odmiany o "suchych" czekolad, te są właśnie z nadzieniami. Ten Amarena Cherry taki średni, czuć jakoś wyjątkowo w nim było, że jest "tłusty", a smak przypominający bardzo lody wiśniowe. White Coconut bardziej mi smakował w tamtym tygodniu. :-)) A z takich ulubionych to chyba marcepanowy, kocham marcepan %-) btw. próbował ktoś robić marcepan na [...]

NO kuchana, podziw! tak bez zaprawy zrobić 42 km! Szacun!! to ten.. lody od Lenkiwicza w Toruniu aktualne, spalisz po drodze %-)

[...] k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola Miska nieliczona i nieczysta. Cały niemalże dzień poza domem, wpadło żarcie 'na mieście' : mięso kebabowe z surówką oraz lody. Już sie nie mogę doczekać tego mojego mini rege w Sopocie, oderwania się na chwilę od liczenia a przede wszystkim miłego spędzania czasu z dziewczynami, kibicowania [...]

[...] Raz na dwa tygodnie przez dwa dni treningowe ładowanie węglami i do tego 1 posiłek "zdrowy cheat" :-) Matko co ja zjem jak sie od wszystkiego odzwyczaiłem - mogę nawet lody :-) w zasadzie wszystko byle nie tłuste. Trening będzie ustalony z priorytetem na barki oczywiście w dalszym ciągu, choć podobno cyt. "dobrze podrosły już", no i pod [...]

Ten Jego czit to taki z usmieszkiem :) Ze skladnikow tylko lody na sile mozna uznac za "nieczyste" - ale co to za ilosc ;)

[...] 30g Whey C6 nut mix 2. 200g indyka + 25g ryżu białego + warzywa 3. 200g indyka + warzywa 4. 200g indyka + warzywa 5. 250g dorsza + warzywa 6. 45g Whey C6 Dodatkowo 2x lody Big Milk Cookie i 2x Kinder Maxi King mniam ;-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg Wymuszony odpoczynek. [...]

Spróbuj swojskie lody na śmietanie 30 i truskawkach z słodzikiem - mi skutecznie zastępują słodycze.

Słabo to wygląda chyba czas na redukcję %-) a przecież daleko mi jeszcze do jakiegoś "dzika" Jak teraz zaczniesz to będziesz smakował lody na Bałtyku (albo innym miejscu). Z tym błyskiem możesz wiele zwojować!

[...] bo tu w uk fast foodow i innych cheatow nie jem bo mi nie smakuje:-) nie umia robic ani pizzy,ani kebabow ani kapanek choc wogole nie ciagnie mnie do fast foodow bardziej na lody czasem z Mc alo swieze drozowki z Lida%-) na masie poprostu jak cos zjem to wliczam w bilans i jak wychodzi np wiecej niz w 1 posilku wyrzucam tluszcze z nastepnego