leucyna

izoleucyna i walina odpowiedzialna jest glownie, ze hamowanie mechanizmow katabolicznych, leucyna anabolizm wiec 8;1,1 jest besensu

[...] białko(tu czekam na propozycje,liczy się dla mnie zwłaszcza smak i ekonomiczność,chociaż jakość nie jest obojętna xd) i jedząc 140g b dziennie powinienem wpychać kurczaka po treningu kosztem innych posiłków czy jechać systemem po treningu około godzina 18 leucyna+białko i dopiero serek wiejski ew. twaróg plus warzywa jako ostatni posiłek o 21?

To wystarczy po treningu leucyna (weź tyle kaps żeby wyszło jej 5g na porcję) + białko (20-30g). Po godzinie, czy nawet trochę później, twaróg/jajka + orzechy na przykład. Tak, kazeina nadaje się bardzo dobrze na noc. Aminokwasy długo uwalniane są do krwioobiegu. Jedyne wyjście to kupić mniejsze opakowanie białka.

To jest stack kreatynowy z dodatkiem Beta alanina Tauryna Maltodekstryna Leucyna Guarana Wieec cudow po tych skladnikow bym sie nie spodziewal juz bym wolal kupic aakg + ba osobno i do tego kretke hehe ; )

/SFD/Images/2015/12/31/6ef09b305a7e46cc85158375708fee46.png Wtorek - 19 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/ac0ea26964da49008308b39db7c9f079.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

/SFD/Images/2015/12/31/07ec0bddebcd4446821282c1d6216275.png CZwartek - 21 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/d133316e1acd40a5a2fd67a30186dfa1.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

tyle ze wg art. o bcaa itp. sama leucyna na niewiele sie zda bez innych amin, bialka/eaa, tak to przynajmniej zrozumiałem..

no tak wlasnie po to jest walina i izoleucyna zeby sama leucyna dzialala w 100%:-)

[...] na zwiększenie poziomu glutaminy w plazmie niż suplementacja tym aminokwasem, co wykazałem na poprzednich stronach. Znakomitym prekursorem glutaminy mogą być cysteina, leucyna, valina, metionina, isoleucyna, tyrosyna, lizyna, and fenyloalanina. Zrodło - pierwsza strona tematu, ostatni obstract pierwszego postu. Duzo bardziej miarodajne niż [...]

kup sobie osobno bialko/eaa + carbo+ leucyna +ba + kreta i masz fajny koktajl potreningowy poza tym porownaj sobie sklady, gramature na porcje cws czy recona i wtedy licz ktore bardziej sie oplaca ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-23 22:44:34

widze ze juz nikt nie typuje a ja nadal zostaje przy swoim :D gainer lub bulk Wystarczy wygooglować ;-) Składniki aktywne: Ilość w 100g Wartość energetyczna 371 kcal Białko 46 g Węglowodany 40 g Tłuszcz 3 g L-glutamina 833 mg Tauryna 833 mg L-leucyna 417 mg L-izoleucyna 208 mg L-walina 208 mg

/SFD/Images/2015/12/31/8fe53938dd7a44f0a6ae5e698327ca17.png Sobota - 23 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/0ca53ec2461741a9901b5c9890eef71e.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Przed treningiem: /SFD/Images/2015/12/31/3c5cc07a0c6c41c6bd7c66b3cb0b8804.jpg Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g [...]

[...] Witamina B12 3,75 µg / 3.0 µg Wapń 392 mg / 314 mg Magnez 171 mg / 137 mg Zawartość dodanych aminokwasów: Glutamina 784 mg / 627 mg Izoleucyna 465 mg / 372 mg Leucyna 233 mg / 186 mg Walina 233 mg / 186 mg Beta Alanina 5000 mg / 4000 mg wyciąg z Tribulus terrestris 1000 mg / 800 mg w tym [...]

[...] ~1,50zł za 1,50zł kupimy ~198,41g twarogu chudego (1,89zł - 250g) więc za tę samą cenę dostarczymy (mięso/twaróg) Tryptofan 0.51 g 0.54 g Treonina 1.29 g 1.79 g Izoleucyna 1.77 g 1.90 g Leucyna 2.23 g 3.33 g Lizyna 2.86 g 2.60 g Metionina 0.89 g 0.95 g Fenyloalanina 1.09 g 1.81 g Walina 1.90 g 2.56 g [...]

[...] Beta Alanina 2000mg Jabłczan Cytruliny 1000mg Alfa Ketoglutat Argininy 1000mg Kreatyna Monohydrat 1000mg Jabłczan TriKreatyny TCM 1000mg L-Walina 500mg L-Izoleucyna 500mg Magnez 400mg L-Histydyna 250mg Kwas Alfa Liponowy 50mg Niacyna 20mg Pirydoksyna 20mg Kobalamina 100mcg TEST [...]

/SFD/Images/2015/12/31/12558521e02340dcbcb7e7efa12acd56.png wtorek - 26 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/017a6ba759714845a39d2b673feb9648.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/3c7cf26b14174d66ad2c1a7e15ea3346.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e2d65b6a7bb24501b8d8a1335cd75d45.jpg Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Elite recoup 12g leucyna Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/12/31/33624320377041d0ac12154eca5d8ef5.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c200b23a9aef4bc18db6845dfad5b7e4.jpg Mięso 250-300g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b9d418da8ff2449cbf1291bd470e2864.png czwartek - 28 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/77f0fa48828042eca1a5c86a18852ec8.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

Wincol co do BCAA to ogarnalem sci teca BCAA xpress Składniki aktywne: Zawartość w porcji (7g) L-leucyna 2500 mg L-Izoleucyna 1250 mg L-walina 1250 mg Czyli na J/NJ Po przebudzeniu(przed treningiem) 7g + spalaczo/pobudzacz 7g do wody na treningu 7g po odrazu? A w dnt Zapijac ile 7 czy 14g do fazy jem? Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-01 [...]

[...] jest α-ketoglutaran ornityny (OKG). OKG wykazuje swoje właściwości, gdyż w komórkach mięśniowych podnosi poziom różnych ważnych aminokwasów takich jak: glutamina, arginina, leucyna, izoleucyna, tyrozyna oraz prolina. Z pośród różnych związków i połączeń argininy, cytruliny lub ornityny na szczególna uwagę zasługuje KIC czyli α-ketoizokapronian. [...]