[...] niektóre obrotówki(te bardziej użyteczne), rzuty, podcięcia, obalenia, zmyłki, przechwycenia kopnięć(uwielbiam), front i side kicki. Do tego czucie i kontrola dystansu, lepsza stabilność na nogach, przekierowywanie energii przy powrocie z uniku czy ataku. Na pokazach tego nie ma zwykle, szczególnie tego typu jak mamy 10 minut żeby zrobić [...]
hmg drogie Czasem lepiej wydać na lepszy odblok, niż na sam cykl ;-) Hcg podobnie i ja zapodaje cyklicznie. Kiedyś też testowałem podawanie co tydzień przez cały czas po jakies 2tys/week - ale cięzko mi ocenić która opcja była lepsza.
przed treningiem poszly 3 miarki SCI-MX X-PLODE (pompa i skupienie lepsza niz po dwoch miarkach (poprzednia pompa to nie zasluga ziemniakow ktore btw mnie i tak fajnie pompuja, ale teraz odczuwam jakies "oglupienie" wiec wracam do dwoch) dzis poszly plecy (chyba nie musze dodawac ze to moja najslabsza partia %) zwlaszcza szerokosc kuleje) [...]
To co po GH niby, ale ze 3 miechy trzeba napierać. Lepsza regeneracja, niby poprawa jakości skóry, włosów. Niby pozytywnie działa na więzadła, ścięgna, stawy itp. A jak jest na prawdę to się przekonamy niedługo :-)
[...] i w przerwie go nie zdejmowałem to potem przy pompkach w ogóle go nie czułem mając na sobie. Reszta ok! Kilka pytań: -Ile masy ciała wyciskam przy pompkach na poręczach? 60?70%? -Jaka metoda jest lepsza: a)zwiększanie ciężaru co serię. b)pracowanie na stałym ciężarze i co jakiś czas zmieniać go. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-23 18:07:13
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Sokoli wzrok" Operacja wykonana Jest już zaćma pokonana Oko jest już naprawione Nie jest ono już zamglone Zanim minie cały rok Będę miał sokoli wzrok Minął 10 dzień mojej całkowitej bezczynności{{:-( Zgodnie z zaleceniem lekarza na razie zero biegania, jazdy na rowerze a tym bardziej żelaza. Na dodatek [...]
Bardzo dziękuję! Zapewne wyciągnę jakieś wnioski! Dziękuję jeszcze raz i trzymam kciuki. Forma coraz lepsza ;-) Edytuje tylko dlatego, że po obejrzeniu filmiku z treningu doszedłem do wniosku, że sylwetka jest na rewelacyjnym, światowym poziomie! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2013-10-23 22:22:14
[...] zacząć od 35kg, tylko nabędę paski bo mam strasznie słaby chwyt i palce mi się rozwijają tak w okolicy 15 powtórzenia. ad3.Tym razem zrobiłam na maszynie i to chyba lepsza opcja- paliło jak diabli ;-) ad4.Ciężko ale ok. ad5.To jest punkt krytyczny całego treningu gdyż odczuwam już duże zmęczenie. Tak wgl, łatwiej mi robić z gryfem ( [...]
[...] ale stawiam na Iaquinte przez dec, ale chciałbym się mylić. Craig/Barnatt - Barnatt to imo nawet nie ten lvl co Craig - Craig przez dec. Andrade/Sexton - niby Sexton jest lepsza, ale Andrade jest bardzo twarda i młoda więc licze na postęp - obie nie ugrają nic w tej dywizji, ale coś czuję, że stójka Andrade może być trochę lepsza i zgarnie [...]
[...] bo przy 2 mocno czułam działanie suplementu. Dla mnie optymalna dawka to 1 miarka. - dziwny smak ale da się przyzwyczaić - szybko odczuwałam pobudzenie - na treningu lepsza wytrzymałość, koncentracja - przy 2 miarkach przez większość treningu odczuwałam mrowienie całego ciała Supreme Whey IHS cafe latte (mieszane z wodą ) - bardzo dobra [...]
Odczuwalna lepsza regeneracja potreningowa, bez szalu, ale widac roznice z aminokwasami a bez, wielki minus to kruszące się tabletki, to trzeba poprawić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okres masowania trwa tyle ile chcesz, tak samo jest z redukcją. Redukcję najlepiej zacząć jeśli Twoje ciało Ci się po prostu nie podoba, widzisz że jesteś za bardzo otłuszczony, chcesz zyskać lepszą definicję. Jeśli chodzi o trening to właściwie niczym, a co do diety - aby redukować musisz być na deficycie kalorycznym, a aby budować masę mięśniową [...]
Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie
