[...] High to high ciężko, 2 serie połączyłem z low to high ale coś mi w prawym barku przeskakiwało więc odpuściłem. High to middle lepiej, lepsza kontrola i skupienie. Gilotyna płaska 20x15/35x12/35x12 Zrobiłem i poszedłem do szatni ani nie miałem sił się rozciągnąć... micha trzymana, zmieniam jednak założenia i [...]
Tą kosą może być Cormier, Cain albo Junior. Ciężko mi sobie wyobrazić jak Jones któregoś z nich z łatwością obala i nawala łokciami ale mogę się mylić. Co do Jonesa jeszcze - ma lepszą stójkę od Machidy, Shoguna i z Andersonem też by mógł tam powalczyć
[...] w ciągu dnia bazuj na węglowodanach złożonych, - w posiłku przedtreningowym za mało białka (tuńczyk w oleju jako źródło białka przed treningiem też takie sobie – o wiele lepsza jest pierś z kurczaka), - po treningu daj więcej makaronu/ryżu niż banana. Ogólnie to brakuje mi w diecie warzyw jeszcze. Na kanale Zapytaj Trenera znajdziesz sporo [...]
poczytalem niektore posty i w wiekszosci Hot Blood starsza wersja lepsza niz ta nowsza 2.0,a starej juz podobno wycofali .Na razie sklaniam sie ku No Shotgun.
Idiotyczne pytanie. Obydwa ćwiczenia nie kolidują ze sobą w żaden sposób. Dodam że rozpiętki jako ostatnie ćwiczenie to świetny pomysł ponieważ masy nimi nie zbudujesz ale świetnie rozciągniesz piersiowe a to także ułatwia ukrwienie mięśni i ich lepszą regenerację. pozdrawiam
Najdłuższą przerwę masz 5,5 godziny, po posiłku czwartym, który nie dość, że składa się z płatków pełnych sacharozy (cukru spożywczego) o wysokim IG po którym pik insulinowy będzie duży i szybko zaczniesz odczuwać głód. Dlatego lepszą strategią będzie oparcie jadłospisu albo na produktach bogatych w węglowodany złożone: płatki owsiane, kasze, [...]
yhy, wiaze wode w komorkach miesniowych. Mowia tez ,ze lepsza pompa po niej, ale ja osobiscie tego nie zauwazylem . Tylko nie wiem czy dluzsze branie gliceryny nie wiaze sie z jakimis skutkami ubocznymi , malo jest info na jej temat w necie .
[...] podczas urlopu, ciśnienie mi się unormowało co mnie niezmiernie cieszy, dzisiaj nawet pierwszą w życiu przedtreningówkę wypiłem (nie licząc tej własnej produkcji) bo dorzucili mi do witamin w saszetce i bcaa jakieś, lepsza pompa była po domowej wersji jednak %-) Do piątku czekam na resztę badań, głównie elektrolity mnie interesują i wątrobowe.
[...] wytrzymałość siłową i gimnastykę (ćwiczenia stabilizujące). Zestawy podwójne są dla maniaków odważników którzy za ich pomocą chcą budować masę mięśniową ale moim zdaniem do tego jest lepsza sztanga bo zwyczajnie jest ekonomiczniejsza i bezpieczniejsza. Natomiast do kształtowania siły funkcjonalnej i wytrzymałości lepsze odważniki pojedyncze.
kasza gryczana lepsza prażona czy zwykła? zwykłą trudniej znaleźć i nie wiem czy warto się wysilać - czy duża różnica? Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-10 22:21:43
2013-09-10 wtorek - DNT Cykl - 9 / dzień - 2 Waga = 89,2kg Waga tłuszczu = 7,2kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 2 916kcal Kalorie dostarczone = 2 074kcal Bilans = -842kcal dziś drugi dzień z miską ustawioną redukcyjnie PARAMETRY dziś znów sen krótki, w sumie spałem z 2,5 godziny (oglądałem finał US Open - piękny mecz) waga poszła w dół, tanita przy [...]
Na pewno chcesz lecieć na Low Carb? Nie lepsza będzie dobrze zbilansowana dieta? Sam stosuje i spadło mi 10 kg, gdzie wiele osób zauważyło jeszcze rekomp'a. Chyba to będzie lepszym wyjściem;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po treningowo tak ale na noc zdecydowanie twaróg Potwierdź mi to jakimiś sensownymi badania, bo rozmawiając z różnymi dietetykami sportowymi każdy uważa, że lepsza opcja to porządny kawał mięcha nie jakiś twaróg który nawet nie ma pełnego profilu aminokwasowego. Jeszcze mięcho + twaróg tu już widzę głębszy sens. Pozdrawiam
Dopiero 3 dzień ,może to placebo ale wydaje mi się że jestem znacznie bardziej nabity .. Z całą pewnością regeneracja jest lepsza, zdychałbym po treningu nóg, tymczasem jest zupełnie w porządku .
I czemu tu się dziwić skoro przy klacie pracuje triceps więc jak go robisz po klacie to się nie dziw że nie idzie go zrobić takimi samymi obciążeniami jak gdy go robiłeś w inny dzień. I analogicznie przy plecach i bicepsie. Po części może to powodować lepszą pompę.
[...] płeć) Wraz ze spadkiem wagi ciała pokazuje ona niższy procent ale zdarza się, że jednocześnie wzrasta poziom wody! Wydaje się, że należy zwracać uwagę na wskazywaną wagę a pozostałe wskazania traktować ze spokojem. Dalej ważyłbym się codziennie - lepszy przegląd w redukcji masy ciała oraz lepsza ocena wpływu zjedzonych produktów na wagę ciała.
Dziennik Golombex.
