[...] chudy zeby sie go pozbyc ze musze nabrac masy czy cos...czy to prawda? Ja nie chce schudnac tylko pozbyc sie tego tluszczu czy tam skory...Pod tym tluszczykiem mam wyrobiony lekko kaloryfer ktory kiedys byl lepszy no ale wiadomo tluszczyk robi swoje i wlasnie o to chodzi jak go sie pozbyc bo chce miec znow brzuszek taki jak miałem no i [...]
witam!Mam problemik :)Od niedawna zaczałem ćwiczyć na siłowni(trening 3-4 razy w tyg) po 4 letniej przerwie.Obecnie waże 115 kg i mierzę 193 cm wzrostu. Jestem więc lekko zatłuszczony,gł.w okolicy brzuszka i piersi. Jaki trening powinienem wybrać teraz w okresie jesienno- zimowym-na masę mięśniową czy na rzeźbę, a moze je jakoś połaczyć, aby [...]
[...] nogi,plecy,biceps i mam pytanie co do środy, ponieważ w ten dzień mam siłownie w szkole i tam jest fajny sprzęt(ławka pozioma,skośna) żeby dobrze zrobić tą klate. i moje pytanie brzmi, czy moge w szkole zrobić klate tak porządnie, a potem w domu zrobić tricepsa i lekko zrobić jeszcze raz klate(w domu zrobil bym rozpiętki na poziomej, pompki)
Nie znalazlem odpowiedzi w google i tutaj w szukajce, wiec pisze. Pytanie moze wydawac sie dziwne. Ostanio przygladac sie w lustrze zauwazylem ze mam lekko skrzywiona (przygarbiona) gorna (piersiowa) czesc plecow przez co sa one zaokraglone a glowa idzie do przodu-wisi. Wiec postanowilem sie wyprostowac (tak na zawsze) - barki do tylu i w dol [...]
siema. Moj staz na silowni to lekko ponad rok diete mam ulozona na 450kcal na+ a dosc szybko lapie mase tluszczowa wiec poradzono mi zebym po terningu na silowni zarzucil 20min aerobow wiec po odliczeniu(mniej wiecej) spalonych kcal zostanie mi 300na+ i mam pytanie czy np na wakacje przy robieniu masy moge kupic sobie np TSE aby pozbyc sie troche [...]
Od czego by tu zacząć... Mam problem z kręgosłupem. Wydaje mi sie ,ze jest to skolioza (- lekka skolioza w odcinku ledzwiowym w stronę lewą) z lekka lordozą ,a do tego lekko odstajace lopatki i obnizenie prawego ramienia w dół . Zwracam sie do kogos o porade... Co zrobic aby zredukowac skrzywienia i sciagnac łpopatki , wzmocnic miesnie i przybrac [...]
[...] w domu bo stwierdził że coś mi zalega na płucach i oskrzelach. Czuję się dobrze poza tym kaszlem, ale antybiotyk jednak osłabia organizm. Liczyć kalorie i ćwiczyć sobie coś lekko w domu czy lepiej nie? Dodam że jestem ektomorfikiem i musiałem naprawdę się wysilić żeby cokolwiek zbudować i nie chcę żeby w tydzień spadła mi masa, biorę też [...]
[...] kiedy napinam brzuch, dwie górne partie ładnie wyglądają i są mocne, taki był mój cel, lecz 3 ta na samym dole, w ogóle nic nie widać (wręcz bym powiedział, że jest taki lekko wydęty, ale to może moja autosugestia jak patrzę z góry - często jak siedzę przed komputerem parę h, to potem po wstaniu zostają mi aż takie paski cieńkie (a nie jestem [...]
Własnie od piątku biore xenadrine i oprucz tego ze dla mnie jest to srodek naprawde ktory daje kopa do cwiczen. Wady? moze takie ze czuje sie lekko podenerwowanma ale przez jakies połgodziny potem mija ale napewno lepieje sie po niej cwiczy tz mnie sie chce poprostu cwiczyc ! a jestem leniem uwierzcie! Marieta Gadu-Gadu 1284
[...] a we wtorki i czwartki areoby. Dieki nie mam dlatego tutaj moje pytanie. Na początek odrzuciłem słodycze coca cole itp to wiadomo. Nie jem wogóle słodkiego. Pije mineralną lekko gazowaną PIWNICZANKE. Jak powinna moja dietka wyglądać ?? Apropo pytanie z ciekawości : ostatnio byłem na siłce i na orbitreku biegałem 1h i wykazało mi 2800J albo KJ [...]
[...] Mam narazie przerwe. Ale moje pytanie, czy ja jeszcze urosne ? Moj tato ma 182 cm a mama 156 z tym ze miala wade kregoslupu i bez niej miala by ze 160 cm. Ja tez mam lekko skrzywiony, bo to wada wrodzona ale nie daje chyba duzej roznicy, gora 1-2 cm . Moze sa jakies cwiczenia albo cos na wzrost ? Bardzo chcialbym dobic do mojego taty, [...]
[...] w dół. Druga rzecz to prze-fajna obudowa mini ITX z mocnym zasilatorem bo aż 180Watowym. Jest to CHIEFTEC BT-02B. Nowa koszuje 200zł a ja chcę powiedzmy 150zł i w dół. Ceny lekko zawyżone. Można negocjować. Allegro z wysyłką możliwe. Odbiór osobisty także możliwy. Mieszkam 40km od Lublina na drodze Lublin - Biłgoraj. Odbiór możliwy także czasami [...]
[...] nogi bokiem jeśli ktoś chodzi chodzi lub chodził to (yop choligi)machnąłem jak najwyżej jak mogłem i naderwałem mięsień na początku myślałem ze to coś z stawem bo coś mi lekko przeskoczyło jak kopalem ale wydaje mi się ze naderwałem mięśnia przez 9 dni ból przy naciąganiu mięśni lewej nogi troszeczkę się zmniejszył za każdym razem jak chce [...]
Witajcie, miałem taką sytuację wykonywalem iniekcjie w nogę igła 0.6 podczas aspiracji było wszystko okej pęcherz powietrza więc lekko zacząłem wtlaczac sok, po 1ml zrobiłem ponowną aspiracje jakoś takie przeczucie miałem i w dość szybkie tempie strzykawka napełnila się krwią, w co mogłem trafić? Podczas iniekcji nie ruszyłem igła więc dziwna [...]
[...] jeszcze carbo lub woda z miodem okołotreningowo. NIe za dużo białka? I czy faktycznie MAUTANT z racji tego że ma te niby najlepsze syntetyczne węgle może mi zastąpić jeden posiłek w ciągu dnia? Bo po treningu to wiem że tak. Cel masa lekko na plus ale bez szaleństwa. NIe chce się zalać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44c849294db1469b8eab3899c405e418.png
[...] Niestety nic po mnie nie widać. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej i mięśnie brzucha, bo jak na razie są niewidoczne (przykryte tłuszczem). Mięśnie klatki piersiowej mam już trochę rozwinięte , ale przez to, że są pokryte tłuszczem lekko zwisają i bardzo chciałbym się tego pozbyć bo nie wygląda to za fajnie ... ;/ Proszę o pomoc !!!
[...] bardzo dobrze rozwinięta, a z kolei biceps jest "normalny". Jest to naprawdę nieproporcjonalne. Wyglądam przez to śmiesznie. I tu pojawia się moje pytanie, czy da się jakoś lekko poprawić biceps? Siłownia raczej odpada, źle mi się kojarzy, nie chce chodzić. Zostaje basen ew. jakieś proste ćwiczenia w domu, bez sprzętu. Z góry dzięki za pomoc.
Takie małe pytanie do posiadaczy aut, a najlepiej tych, którym nie obca już była kolizja. Cofając na parkingu trafiłem lekko tyłem w drzwi samochodu ciężarowego. Jako, że był to stary model, a ja nie miałem ochoty po raz 3ci pukać do drzwi mojego ubezpieczyciela w tym roku (wiązałoby się to już z wiadomo czym...), więc spisałem ośw. o tym, że [...]
Czesc ! Sprawa wyglada tak iz kupilem thermo speed extreme. Moim celem jest lekko zjechac w dol z waga bo przesadzilem ;) Dieta oczwiscie w ujemnym bilansem kalorycznym. Aeroby,bieganie basen i silownia. Mam natomiast jedno pytanie. Obilo mi sie o uszy ze Niejest zalecane przyjmowac spalacz wraz z kawa(kofeina) ? Czy jest to prawda? Czy moge [...]
Witam, cwicze lekko ponad 2 lata. Zamierzam zrobic cykl na no shotgun. I mam pytanie czy sam no shotgun wystarczy czy jeszcze cos do tego dorzuć(np.x pand). Chodzi mi o wzmocnienie działania, ale z tego co czytałem to shotgun jest mocny i nie wiem czy potrzeba cos dorzucać. A powiem jeszcze ze mój organizm jest bardzo odporny na odzywki, np. [...]
