lekko

Generlanie robie aktywację z gumą....powoli przestaje.... Ogólnie juz powoli juz na wszystkich ćwiczeniach nie notuje progresu, pewnie niedługo bedzie trzeba zmienc je lekko... ale to jeszcze ze 2 tygodnie....

[...] max / max / max na kolanach: 2 / 1 / 0 Znów milion prób: w oparciu o ławeczkę 40 cm (nie byłam w stanie nawet zrobić samej fazy ekscentrycznej / opuszczenia), o ścianę (za lekko?), o biurko (za mało stabilnie), na kolanach. Na koniec zrobiłam jeszcze kilka powtórzeń fazy ekscentrycznej na kolanach - poprzednio to mi pomogło w progresie do [...]

Udało się:) Przeprowadziłem się i pozbyłem w końcu wszystkich kartonów. Dzisiaj powrót z nowym planem prawie po 2,5 tygodnia przerwy. Teraz lecę planem góra dół, zakres bardzo siłowy ale fajnie mi się sprawdzał ostatnio więc taki na razie zostanie. Góra I Wyciskanie 3x3 77 Wiosłowanie sztanga 3x5 70 Hantelki wyciskanie skos 3x5 28 Wiosło hantla [...]

Dodam,że od 31.12 spożywamy 160g białka 70-80 tłuszczy reszta węglowodany.Źódła raczej w 80% tzw.czyste jedzenie.Cel to poprawa sylwetki na lekko umięśnioną sportową.Myślę ,że docelowo byłbym zadowolony z 78-80kg przy lekkim zarysie brzucha.Cel chyba raczej realny do osiągnięcia w rok?Pod.warunkiem konsekwencji.

[...] ciężary, więc to ciekawa odmiana z 4x10, nie jest to aż takie kardio jak przy 15 powtórzeniach. A. Hip thrust 15 / 15 / 15 100 / 100 / 100 (45.4 kg) Tu przechodzę z "o, jak lekko" (powtórzenia 1-9), przez "jednak to solidnie czuć" (10-11) do "kiedy to się skończy?" (12-15). Ostatnie powtórzenia trochę pospieszne, i może nie dociągnięte do końca [...]

[...] / 10 60 / 80 / 100 / 110 (49.9 kg) Ok, głównie muszę popracować nad trzymaniem łopatek i pleców spiętych. Push press 10 / 10 / 10 / 10 30 / 30 / 30 / 35 (15.9 kg) x 4+3 Nie lekko, ale bardzo fajne to ćwiczenie! Goblet 10 / 10 / 10 / 10 25 / 30 / 30 / 35 (15.9 kg) Ok, ciężar mógłby być większy. Wyciskanie hantli skos 12 / 12 / 12 15 / 15 / 15 [...]

To ze ktos jest natutwlbym ciężkim widać po budowie ciała, kosci, szeroki szkielet, naturalnie duza ilosc mięsa, a to ze jest zalany to inna bajka, zawsze byl lekko podlany. Jego slaba forma wynika glownie z jego glowy. Moim zdaniem zbijanie na sile do 93kg wiele mu nie da.

[...] bardzo czuje te palenie, jak dla mnie mega ćwiczenie) przysiadów nie próbowałem gdyż mam pogłębioną kifozę i lekką skoliozę prwostronną przy czym prawy talerz biodrowy jest lekko obniżony. 3 lata temu miałem okres załamania gdzie doszła jeszcze przepuklina l4/l5 ale teraz doszedłem do siebie tak na 70% jeżeli chodzi o bóle kregosłupa. Nie wiem [...]

Garda tajska polega na tym z tego co widziałem na ich walkach ( Buakaw itd) na tym, ze mają dość szeroko rozstawione ręce i łokcie. Maja otwarte dłonie skierowane lekko ku przeciwnikowi. Jaki jest cel szeroko rozstawianych rąk? Oni gdy robią np. Prawy prosty to lokcia nie doklejają do brzucha co na zdrowy rozum grozi to uderzeniem w wątrobe ze [...]

[...] Jak zjadasz testa na HCG będziesz wiedział czy dobry. Daj więcej ew., 2500 j co 2 dni, stężenie raczej zaniżone jest a jeśli nie to krzywdy sobie nie zrobisz, ew. estro lekko podbije, wraz z własnym testem jednak. Ale to dopiero jak estro i prolaktyna będą w normach. Jeśli masz opakowanie daj foto w temacie doping-zdjęcia, posłuchasz opinii [...]

W tym problem że lab mam tylko jeden w mieście i nie miałem jak jej zbadac też mnie to zastanawia czy wszystko z nią było ok bo poziom ft3 szału nie robi albo jestem jedna z tych osób co potrzebują większych dawek lecz łodzianin zalecił tak zostawić lekko nad widłami więc chyba nie będę zwiększać

No niestety mieszkam w małym miasteczku jest tu na krzyż jeden lab i tak dziw że jest... zamknięty był dość długo a nie chciałem czekać bo nie wiedziałem kiedy go otworzą i tak to wyszło ale efekty są okej widać że coś działa więc lekko nad widełkami jak mówisz zapewne wystarczy

Lepiej było by na redu dać mastera a na masie deke Chociaż ja teraz lekko redukuje i leci deka z masterem :-)

[...] jest %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-17 11:11:00 Marcin Ty to zawsze z tymi pytaniami :-P Batata łatwiej upiec całego w skórce, pieczesz dopóki nie będzie nóż lekko wchodził do środka albo nie puści soków. Długość pieczenia zależy od wielkości batata, im większym tym dłużej. Osobiście piekę w 220 stopniach przez 20-40 minut.

[...] się że będąc na samym propie przez tydzień było okej A potem znowu tragedia jak testosteron był podawany zewnętrznie A była lipa jest to możliwe żeby przy podwyższonym teściu był taki problem że wzwodem? I czy przy tak lekko wybitej prolaktynie I estro moglo coś tskiego wystapic mówię że to stopniowo z miesiąca na miesiąc robiło się coraz gorzej

[...] z tluszczy podczas redukcji (110x8 x4 serie siad) Czasem po tym samym posilku jest okej, jest power. Dzis zasnalem po posilku z szejkiem Objawy poza sennoscia to jakby lekko suche, albo bolace oczy, bialka czasem wydają sie mi szersze Glukoza przed posilkiem 85, skacze do 130 max, przed kolejnym jest juz chyba okej JAKIES SUGESTIE? [...]

Dobra czyli mam rozumieć że w MT by lepiej grapplingować i wyprowadzać szybsze ciosy/ blokować kopnięcia innych nogi są wąsko i kolana lekko na zewnątrz a w boksie i na ulicy gdy używamy samych rąk to pozycja szersza ponieważ będzie lepszy balans ciałem

Prl mozna by lekko sciagnac ale w jakim celu sciagac e2?

[...] wystarczy. Nie żartuję. Wiadomo, że nie na raz. Nieprecyzyjnie się wyraziłem. A zawsze dobrze mieć w zapasie caba jakby problem wracał i nie na każdego podziała 1/4 tabsa 1mg... 2mg już prędzej. Jak miałem problem z prolaktyną na nandrolonach jadłem 0,5tabsa 1mg raz w tygodniu i miałem lekko poniżej środka normy. Każdy jest nieco inny

Lodziak jak zawsze krótko i na temat. Dzięki za uświadomienie. Polecę na tym co mam. Chyba że trena podniosę lekko z czasem.