lekko

TRENING 24 21.01.09 PRZYSIAD lekko po kontuzji PODCIAGANIE 3 serie 8powt do klatki KLATKA wycisk sztangi 5x100 5x105kg 5x110kg TRICEPS wyciskanie francuskie 2 serie 5x57,5kgkg BICEPS uginanie rak sztanga 2 serie 20kg DIETA 21.01.09 8.30 Owsiane, banan, odz bialkowa, oliwa TRENING 12.00 Makaron pelne ziarno i mieszanka warzywna, oliwa [...]

Ja po zapaleniu wątroby musiałem się odżywiać lekko przez jakieś 2 miesiące, miałem podniesiony poziom bilirubiny i chyba wciąż mam bo jak się dobrze przyjrzeć to mam taki żółtawy odcień skóry :P Essentiale Forte brałem przez spory okres czasu. Ktoś u Ciebie w rodzinie miał problemy z wątrobą ?

[...] Możesz cwiczenie również wykonywać bez piłeczki. Mam nadzieje, że uda mi się to jasno opisać: Stajesz prosto z wyciągnietymi rękami przed siebie. Łokcie lekko ugięte i na wysokości barków. Lewą reką oporujesz prawej i na odwrót. Koncentrując się na napinaniu mięśni klatki piersiowej. Mieśień w napięciu trzymasz od 3-6sekund [...]

[...] blisko klaty przeraziłem sie ze będe musiał zbudowac jakiś gigantyczny balast oporowy , bo w taki sposób spokojnie było szło pewnie i ponad 20 kg na poczatek , a 10kg to juz lekko zaczyna chwiac konstrukcja. Myśląć nad wektorami przesunięcia przy sile doszedłem do tego ze przy wyelimonowaniu tarcia będe mugł znacznie większy cięzar umiescić na [...]

BENCHPRESS 120kg x 7 TRENING 26 26.01.09 PRZYSIAD lekko po kontuzji PODCIAGANIE 3 serie 5powt +15kg KLATKA wycisk sztangi na plaskiej 15x50kg 10x70kg 5x90kg 5x100 5x110kg 7x120kgz bardzo lekka pomoca w osttaniej serii TRICEPS wyciskanie francuskie 2x 62,5kg BICEPS uginanie rak sztangielkami 2x27kg LYDKI wspiecia do palenia DIETA [...]

duzo osob cos choruje ja tez lekko ale sie wypociłem na treningu i jak na razie sie dobrze czuje czy tak bede sie czuł jutro , tego nie wiem do zdrowia

[...] pomiedzy "15" a "10" jakas mała dlatego proponuje by na 15tkach miec ogranicznik do... dociskania-130 dociskajac 125kg wychodzi 125-130 = -5 jesli za lekko to zrobisz krotsze przerwy albo zwonisz tempo ruchu na 5tkach w docisaniach zakladasz koszulke wiec tam bez ogranicznika normalna progresja zeby sie "wyżyć" [...]

[...] kolana tylko tak pod kolanem w środku. Do tego w Lewej stopie tak jakby naciągnięte/naderwane ścięgno.(Dzień wcześniej poszedłem sobie pokopać piłke z kolegą i było dobrze lekko poczułem ale na drugi dzień zagrałem już mecz)Dzisiaj już wymiękam za tydzień mam obóz 100zł zaliczki wpłacone , Koszmarne bóle i komplementy trenera: [...]

[...] do lekkich serii nie należało, a przy 140kg na dodatek źle się ustawiłem i w ogóle tak ****owato do tego podszedłem bo już powera nie było 2. 3. wiosłowanie poszło w miarę lekko, mam filmik, oczywiście wiadomo co niektórzy powiedzą 4. ostatnia seria bardzo ciężko ale lepiej niż poprzednio 5. pierwszy raz robiłem to ćwiczonku, jest ono pokazane [...]

[...] przeczytalem wypowiedz innego moderatora (juz nie pamietam jak sie nazywal) i bylo napisane zeby lokcie prowadzic caly czas wczesniej niz nadgarstki a ruch zeby sie konczyl lekko powyzej obreczy barkowej. i wtedy wlasnie zglupialem. stad tez tu zapytalem. (z tym tak jak mowie to byly artykuly moderatorow a nie poczatkujacych) udalo mi sie juz [...]

[...] pozytywanie ani negatywnie. Na tym polega harmionijny i proporcjonalny rozwój sylwetki. Przypominam ponadto myśl Arnolda z Pomping Iron, że jeżeli chce zwiększyć obwód jakiej poszczegolnej partii to musialby zwiększyc obwod pozostałych by zachowac proporcje. Może Arni sie przechwalal lekko ale z gróbsza o to w tym wszystkim chodzi tak ?! Pozdro

tak normalnie oddycham a ćwiczyłem już ponad 0,5 roku i na początku tak nie miałem i to jest głupie ze po ćwiczeniach jak mnie już raz zaboli to do końca dnia i w nocy mnie goli cała głowa i lekko kark nawet dzisiaj jechałem rowerem to poczułem lekki ból

Moja miala czarna suknie a ja mialem czerwona koszule i czarny lekko polyskujacy krawat i pasowalo ladnie

Panowie pytanie do tego kto brał czy wszyscy mieli mrowienie na ciele? mam smak fruit punch z puszki pachnie dziwnie na pewno nie owocowo, bardziej podchodzi po ajerkoniako-wanilie ciężko mi określić. Proszek w środku jest żółtawy lekko jakby wilgny

[...] jest bezkształtną bryłą mięśni i równie dobrze może być odbierane jako nadmiar tłuszczu ( o ile ktoś tego nie dotknie). Tak więc zaczynałem z płaskim brzuchem ( nawet lekko wklęsłym), a teraz mam coś takiego co przypomina jednolitą, wypukłą beczkę... Gdyby tylko doszedł zarys mięśni, zostały one doszlifowane to wyglądałoby to super. [...]

[...] Tu masz pistolet. Masz ja zabić w ciągu 30 sekund - mówi instruktor. Student wchodzi do pokoju obok. Słychać kilka strzałów, a potem niesamowity rumor. Po 20 sekundach, lekko zziajany student wraca, poprawia ciemne okulary i mówi: - Jakiś kretyn wpakował mi ślepaki do pistoletu. Musiałem ją zaj***ć taboretem. Pewien gość, właściciel sklepu, [...]

[...] Trzeci siada, barman pyta: - No dobra, a czego Ty sobie życzysz? - Poproszę gorącą filiżankę wody. Barman poszedł po wszystkie napoje, wraca po chwili, rozstawia je i dając, lekko zdziwiony, trzeciemu wampirowi filiżankę, mówi: - Masz, Twoja woda. Dlaczego nie zamówiłeś żadnego drinka? - No cóż - wyciąga z kieszeni zużyty tampon - ja robię [...]

Radziu daj spokoj porownywaniom treningow hobbystycznych do zawodowcow, cwiczacych wyskoki na duze wysokosci z obciazeniem. Jakim kucnieciu? Laduje na lekko ugietych nogach i wybijam sie z niewielkim ugieciem, zeby zejsc wystarczy dac noge w dol, lub zsunac sie bez zadnego wyskoku. To wysokosc ponizej moich kolan, dokladnie na poziomie gornej [...]

[...] chwycie z nogami w górze 30kg*10 40kg*10 50kg*10 60kg*10 (poprzednio 65kg*10) 1. w wycisku z ciężaru nawet jestem zadowolony, ale mogłoby pójść ciut lepiej, 120kg poszło lekko, spodziewałem się więc że 130kg pójdzie ładnie, ale było już trochę ciężkawo więc po 6 powtórzeniach odłożyłem na stojaki sztangę dociskanie od stojaków na laicie 2. w [...]

[...] bez zatrzymania, ale starałem sie powoli opuszczać. Docisk - może by poszło 10x, ale za nisko opuściłem 9-te i sztanga zamiast iść w góre to zaczynała opadać Zrobiłem też lekko brzuch i 10min na rowerku. Po: 10g BCAA Xtra, 4xCreatine^3 *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g [...]