lekko

[...] za to mam ostatnio tu gadalismy o samochodach na gaz, ze pakuja do roznych i fajnyych samochodow... w piatek jechalem przez sopot i patrze, ze na stacji zaparkowany hummer zrobiony na limuzyne, no 10m mial lekko mysle, patrze sie dokladniej, a on podczepiony pod dystrybutor z gazem %-) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-06-15 10:51:33

w piatek jechalem przez sopot i patrze, ze na stacji zaparkowany hummer zrobiony na limuzyne, no 10m mial lekko mysle, patrze sie dokladniej, a on podczepiony pod dystrybutor z gazem %-) Akurat w takim przypadku to nic dziwnego. Taka limuzyna ma zarabiać ile się da przy jak najmniejszych kosztach użytkowania, więc właściciel poprostu myśli ;-) A [...]

Serio raz sie nie możesz podciągnąc?%-) Zamiast negatywów imo lepiej z gumami sie podciągać albo jak nie ma z pomocą partnera który lekko pomoże trzymając za nogi.

tak jeżeli nie chcesz możesz zrobić ściąganie linki jednorącz wyciągu dolnego a tak to pierwsze cwiczenie unoszenie na boki walisz z tempem, więc działa lekko inaczej na mięśnie niż to robione w super serii

[...] Zaś do budowy miesni jest wykorzystywane zwierzęce , a zakładam ze taka ilosc białka jak chocby na moim przykłądzie 150g B. mi sie na bank nie odłozy w miesniach bo tak lekko licząc na tym załozeniu po miesiącu miałbym 4.5kg masy miesniowej. Ale wracając do załozenia co u was podziałało najlpiej;) Bo mi wysokie IG węgle tz. czekolada miód [...]

[...] wykonywalem wysilek fizyczny, sport, bieganie cokolwiek bo mnie to satysfakcjonuje i daje radosc, po przytyciu nie zauwazylem zeby gdzies porzadnie mi wskoczyl fat, moze lekko na brzuchu. Budowa mojego ciala nie prosperuje tak szybko jak napoczatku jednak stale jest lepiej buduje sie i rosnie. Jem jednak bardzo duzo dziennie dieta obejmuje do [...]

Panowie okreslili mnie tu na mezo/ekto generalnie jak zjem to mam pelny bebech widac to jednak nie lezy mi to dlugooo na brzuchu nie odczuwam tego chodzby, wklepie jutro moja diete ktora lekko trzeba poprawic i pokminimy co i jak

1.NIE calodzienny bilans BTW i odpowiednia kcal 2.Mintaj,tunczyk w sosie wlasnym,ew.panga,makrela wedzona(to z oscmi),łosos 3.Raczej na zero lub lekko na minus,zjesc porzadny posilek,lub wypic odzywke 4.Własnie nalezy do tego jakis zdrowy tluszcz by spowolnic wchlanianie

Zmiksowalem sobie dzisiaj ostrowie natrualna z bananem i z woda. Zamknalem szejkera, postawilem na półce, i wypilem to dopiero 50minut pozniej, po aerobach. Napój mial lekko gorzkaawy posmak. Czy to normalne w takim szejku z bananem (1 raz zrobilem cos takiego) czy bylo to spowodowane jakims rozkladem banana lub czyms w tym stylu ?

[...] w sportach i zamiłowanie za tym by przemawiało. Czy może przez to że jestem endomorfikiem to mam tendencje do szybkiego tycia gdy ograniczam ruch i zapominam o diecie noi imprezy też się zdarzają? I drugie pytanie czy przy ustalaniu diety redukcyjnej znaczącą role odgrywa jaką budowę ciała mamy? Może lekko inne proporcje czy nie ma to znaczenia?

Pytanie, jak ma wyglądać dieta podczas treningu regeneracyjnego? Nie wiem czy ciąć czy nie w końcu 1kg masy poszedł i jakby zapotrzebowanie jest większe i nadal będę ćwiczył tylko, że lekko. W cyklu masowym rozkład B/T/W i kcal wyglądał następująco: B:2,5g/kg T:1g-1,3g/kg W:5g-5,5g/kg 3000-3050 kcal

Naleśniki już robiłem ale na CKD jak planowałem musiał bym jeść po min. 4 jaja dziennie to w ciągu tyg. minimum 20 jajek a to już chyba lekko za dużo? Albo kurczaka i ryby z warzywami non-stop prawie, z tego założyłem temat i jestem ciekaw czy warte jest CKD takiego poświęcenia czy Hitt, tabata i zwykła dieta redukcyjna zrobi swoje i będę mógł [...]

Czy jak roztapiam ser na filetach lub je wmaszeruje serem. To spada lub podwyższa się kaloryczność sera lub jego btw? Bo liczyć przed obróbką to wiem, ale czy ser jak się roztopi lub lekko w piekarniku z piecze to mu nic nie będzie?

chodziło mi czy dalej jest tak samo zdrowy tylko ze lekko przysmażony lub z topiony? I czy śmiało dla urozmaicenia można go stosować z filetami i innym mięsem?

[...] z 4 dni węgle +białko w 4 posiłkach , 1 sniadanie ,2 sniadanie przed treningiem i po treningu żeby trochę ustabilizować się( tylko nie przesadzaj z ilością , staraj się lekko obciąć) , a potem juz tylko sniadanie i okolotreningowe z weglami . Low carb to duże wyrzeczenie , początek będziesz miał trudny więc powodzenia.. Zmieniony przez - [...]

Witam Od pewnego czasu bolą mnie ręce gdy próbuję coś podnieść cięższego lub przekręcić lekko ręke, nawet jak pisze to czuje lekki ból w okolicy nadgarstków. Pewnie sobie ścięgna ponaciągałem. Ćwiczyć dzisiaj czy lepiej odpuścić ?

@Ziomek778: Lepiej nie. Po kreatynie trzeba uważać zeby nie było spadków świeżo wyprocowanego mięcha. Poczekaj z redukcją najlepiej tyle co brałes krete, i na nastepnej krecie zrób redukcje. Po krecie trzeba bać odpocząc oraganizmowi. Lekko zluzowac treninigi, ilośc serii, nie zmiejszając cieżaru. I zjechać z dietą do niewielkiego plusa...

lekko popływać możesz ile godzin jest odstępu?

[...] podobne pytanie 10 młotki 10 modlitewnik, czy 5 młotki 5 modlitewnik w każdej seri?? A na modlitewniku też młotki, czy inne ćwiczenie?? zacytowałeś 3*15, więc 3* a w każdym ćwiczeniu po 15p. na pewno ten mc nie ma być klasyczny- jest to zapewne wersja na lekko ugiętych a nazywany na prostych nogach... analogicznie jak w pierwszym przykładzie...

[...] Wzrost 171 / Bic 37 / przy aktualnej wadze 66kg. Proporcje są dobre. Nie chce wygladac karykaturalnie i groteskowo jak jakiś misiek. 10 lat temu pod koniec ogólniaka ważyłem lekko ponad 50kg. Teraz więcej biore na biceps co przy mojej wadze jest już nieźle bo zaczynałem ze sztangą 27 kg. Treningi: pon sr pt nd wt cz sob pon sr pt nd wt cz sob pon [...]