lekko

same szmaty. Zdziwiłem się, że wyciskanie na barki i unoszenie do brody tak lekko poszło. W poniedziałek na 15p było ciężko ze względu na pompę, ale teraz lajt. Jedynie problemy były z uginaniem przedramion i francuzem i zrobiłem 3p w ostatniej serii.

[...] Ale cóż. Wycisk - wszystko moje. Asekurację wziąłem dopiero od 152 kg i to głównie ... do pomagania przy ściąganiu sztangi ze stojaków 164 nie ważyło nic, poszło 2 x leciutko, a trzeci raz dopiero przytkało. Wiosło w normie, drążek moc. Wspięcia lekko - bo już miałem trochę dość treningu Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-19 20:05:49

[...] SPORT NUTRITION® są najwyższej jakości. Moim zdaniem, oferta firmy Olimp jest jedyną ofertą na rynku godną uwagi i zdecydowanie wartą swojej ceny (która i tak jest lekko zaniżona w stosunku do jakości produktów ;)). Nigdy nie zawiodłem się na produktach oferowanych przez tą firmę i z czystym sumieniem mogę polecić odżywki firmy OLIMP [...]

ZNACZY ZE LEKKO OMDLEWALEM TO JUZ MI SIE ZDARZALO PRZY MEGA MOCNYM WYSILKU ALE KURDE CZEGO TE SERCE ZACZALO TAK WALIC MOCNO I DLUGO

elektroniczny nadgarstokwy - jesli tak to pomiary sa malo wiarygodne. PO pierwsze pomiar cisnienia rozkurczowego jest mierzony wg zaprogramowanego wzoru i zazzwyczaj jest lekko zanizone, pomiar calosciowy naelzy wykonac obowiazkowo z reką (nadgarstkiem) na wysokosci serca, a i tak czesto jest niedokladny. Ja na nadgarstkowym mam zazwyczaj 140 na [...]

Tez mam taka metke seria:161108 exp date:12.2012.Tabletki nieco sie roznia od innych serii poniewaz sa leeko sciete na krawedziach i nie maja smaku.po otwarci tego metanabolu zauwazylem ze wiekszosc tabletek jest bialych choc kilka ma odcien lekko zołtymoze mi ktos powiedziec czy w ogole widział ktos taka mete i czy ona działa?

[...] na chate z roboty w bejsbolowce jak to zwykle bywa i siedzialem w autobusie a obok torba z pierdołami, przyszla jakas stara kurva z przystanku i mowi - wez tą torbe bo chce usiac, to wzialem, patrze ta siada na skrawku i dalej nie moze bo ja ją blokuje, siedzi, siedzi, i byl ostry zakret i sie lekko zyebała z siedzenia na ziemie prawie ze

[...] progres jest. Wiosłowanie jednorącz 12,5kg x 15 17,5kg x 15 22,5kg x 15 27,5kg x 15 32,5kg x 15 poprzednio to była ostatnia seria 37,5kg x 8 6 serii, Pierwsze cztery serie lekko, później schody. Za ostatnia serię nie dam gwarancji, że nie była zbyt oszukana. +++Pompki na poręczach 2 serie po 15 powtórzeń, 1 seria 10 przy poprzednim treningu 15 [...]

Malo skokow. Ale tutaj lekko szybowal, a wczoraj na zawodach jakby go w dol ciagnelo Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-12-21 11:26:38

Wybieraj: Funkcjonalnie - cwiczymy pod egzaminy by miec pewnosc ze bedziemy najlepsi i w tym bedziemy sie specjalizowac, reszta ciala lekko liznieta Niefunkcjonalnie - cwiczymy tez ostro reszta ciala, ale tu pojawia sie lement ryzyka. Ja bym sie kladal do pierwszego. Jak to widze ? Zrobimy nadmiarowosc Mysle ze treningi silowe 3 razy w tygodniu. [...]

remik zrobi9łem potem serie gdzie dowiesiłem na dentce jakies 10kg... zrobiłem jeden ruch potem stałem z nia i czułem jak mnie zamroczyłe lekko przesunałem gryf schodziłem do doły to mi przy wstawaniu ciekła sztanga dopbrze ze do przody... a ja nie wiedziałem co jest grane

Wiosłowanie jednorącz12,5kg x 15 17,5kg x 15 22,5kg x 15 27,5kg x 15 32,5kg x 15 poprzednio to była ostatnia seria 37,5kg x 8 6 serii, Pierwsze cztery serie lekko, później schody. Za ostatnia serię nie dam gwarancji, że nie była zbyt oszukana. nagraj filmik poza tym zazwyczaj upominam by bardziej "oszukiwac" za pomoca dynamicznego ruchu [...]

Wodynie - ułożymy coś pod klatkę aby w czerwcu było tak samo pięknie jak 13.12 lub nawet lepiej. jak nie bedziesz redukowal to bedzie.... no i w sumie nie wiem co to jest "klatka" Ciąg raczej lżej aby nie ucierpiał wynik na ławce. ale jak ma lawa ucierpiec od ciagow? -przeciez dzien przygotowawczywyrywa z przetrenowania -trudniej [...]

Są gryfy 150cm i 160cm wydaje mi się że ten 160cm był by ok na klatke a na biceps i triceps wypadało by kupić sobie gryf 120cm. Ja osobiście ćwicze gryfem 180cm klate a biceps i triceps gryfem lekko łamanym 120cm.

mozesz zacznij od rozgrzewki i dostosuj ciezar do mozliwosci a bole nadgarstkow tez moga wynikac z nieprawidlowej techniki ! a co do owijania moze ci lekko usztywni nadgarstek ...

Ja w lutym 35 nie wziąłem A teraz to 70 chyba lekko

[...] ze to ostatnie rob wielostawowo. Biceps jest rownierz miesniem przywodzacym bark, stad zaczynaj ruch z ramionami odwiedzionymi do tylu i w trakcie uginania, migruj barkami lekko do przodu, oczywiscie naprzemiennie. Wbrew przypuszczeniom jest to jedyne cwiczenia ktore w pelni rozciaga biceps i wymusza na nim naturalny ruch. Tyle ze brak w tym [...]

[...] Jutro się regeneruję. Jeszcze jedno, dziś skończył się olej rzepakowy, do mojego menu wraca olej lniany tłoczony na zimno, wysokolinolenowy, czyli prawdziwy. Do tego ten co mam teraz jest dobry w smaku - lekko orzechowy posmak, nie takie paskudztwo które kupowałem ostatnio w supermarkecie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-21 21:42:51

[...] dokończę. Ogólnie jednak już chciałem trochę przerwy. posiłek przedtreningowy: taki jak poprzednio czas trwania: 13:00-13:30 Trening dynamiczny: MC - 9x2(95kg) Poszło bardzo lekko, bez innych uwag Dynamiczne wznosy barków ze sztangą - 2x8(130kg - pomyłka w liczeniu, 110kg) Już po wstaniu z tym ciężarem czułem, że źle założyłem, ale nie miałem [...]

[...] czas karetki jeżdżą, ale nic, tarzamy się dalej. Wychodzę po treningu przed szkołę w której mamy zajęcia i na przejeździe kolejowym, 150m od wejścia, widzę autobus "lekko trafiony" lokomotywą. Policja, karetki, tłum gapiów i stada strażaków przeszukujące pobliskie krzaczory w poszukiwaniu osób które wyskakiwały po zderzeniu z [...]