lean

[...] used for energy, referred to as ‘protein sparing’. Many individuals are drawn to ketogenic diets in an attempt to lose bodyfat while sparing the loss of lean body mass. Hormones and the ketogenic diet Ketogenic diets cause the adaptations described above primarily by affecting the levels of two hormones: insulin and glucagon. [...]

no dobra... ostatni raz ;) , nie watpie że ma duza wiedze, ale trzeba umiec te wiedze przekazac w odpowiedznim jezyku dla ludzi którzy wiedza zaledwie jakis procent tego co autor. Obliczenia to ja mam za sobą chyba juz kazde, tylko że jesli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to mi wychodzi 1538Kalorii , tylko że jak sobie zrobilam diete z tych [...]

Ja też. A pomysł psucia Lean Dessert Ostrowią

Spróbuj Lean Dessert truskawki to zobaczysz różnice.

Klata ma wyglądać tylko! Pepo pamiętam jak pisał o cardio 25-30min, średnio intensywnym jako Afterburningu. Przy takiej ilości supli myślę, że możesz do 40min spokojnie wydłużyć. Pamiętam, że redukowałeś. Teraz lean mass budujesz?

bedzie milo Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl **************************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

blonnik czyli warzywa kanar zapomnial dodac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Dzięki za zainteresowanie Hubert. Po Nowym Roku powinno mi się nieco uspokoić w pracy,więc obiecałem sobie zacząc prowadzić blog jak należy. Powtórzeń robię 8-10 w serii. Co myślicie o takim 3 miesięcznym programie jak ten: http://www.bodybuilding.com/fun/lee-labrada-12-week-lean-body-trainer.html

13.07.2012 Trening: -Barki: Wyciskanie stojąc: 25x10, 27x10, 32x10, 36kgx9 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia: 12x6kg, 12x11kg, 10x13kg Wznos boczny w opadzie tułowia: 12x6,12x6,12x11kg Lean away raise: 15x6, 15x7.5kg, 12x8.5, 8x11kg (tu chyba lekko za dużo dałem, może się uda 10 w przyszłym ) -Biceps: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: [...]

2 rano i 2 wieczorem. Puszka starcza na równo miesiąc. Działanie czuć bardzo szybko bo już po kilku dniach, ale nei ma się co dziwić bo pełno tam Epimedium i Resveratrolu. Pompy są po tym takie, że żaden booster no tak nie pompował. Czasem to przeszkadza, np. przy ciężkich siadach, ale ogólnie świetny. Novedex też jadłem. Również działał bardzo [...]

Proponuję najpierw doczytać o terminologii i podstawach jeśli chodzi o estry, środki na odblok itp. Później będziesz tutaj się zwalał z każdym pytaniem na które ktoś kto już jest na cyklu powinien znać odpowiedź. Angielski znasz? e2d - every 2 day A z najpopularniejszych skrótów: AS = Anabolic Steroids = Sterydy Anaboliczne AAS = AAS = [...]

Dzięki za odpowiedzi. Ta ostatnia opcja chyba najbardziej mi odpowiada. Czyli podsumowując: - w diecie zwiększam ilość kalorii gdzieś do 2600kcal(68*24*1,1 + 800) i pilnuję by było przynajmniej 2g białka/kg ciała - z suplementów stosuje: - monohydrat kreatyny - spalacz (Trec Clenburexin) - BCAA - witaminy Ostanie wątpliwości jakie bym miał [...]

[...] levels. As an example, as early as 1936, Conn and Newburgh5 reported no effect on blood glucose levels after a meal containing a large amount of protein in the form of lean beef. Fifteen subjects with diabetes and three control subjects were fed breakfasts of glucose or carbohydrate or protein foods calculated to yield equal amounts of [...]

[...] above. Even at high calories, ketosis just isn't an optimal anabolic state. You might gain a ilttle bit more bodyfat as well but that's always the compromise: stay real lean and compromise mass gains or make better mass gains and get fat a little bit faster. QUOTE So summimg what (in you opinion) would be a best way to add as much muscle [...]

Proponuje kupic sobie na wieczory BSN Lean Dessert i rozpuszczac z 50 gram z 100 gram jogurtu naturalnego. To sa wolno uwalniane bialka i naprawde skuteczne, takze jak zjesz to kolo 20, powinno ci wystarczyc

Infamous-->Lean: CHUDY; SZCZUPŁY; CHUDERLAWY; WĄTŁY; KIEPSKI; ZBIEDZONY ale mi pojechałeś

Lean - mięso bez tłuszczu - w tym kontekscie, pozytywnym.

wytrwalosci uwga co do glodu wieczorem czy budzi cie on w nocy ?? wiem z wlasnego doswiadczenia (mam mocny sen) ze przed snem moge bardzo malo zjesc i wlasnie wykorzystac sen jako lekarstwo przeciw ew glodowi Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

wpisalem pas i mi obliczylo bf 10 procent. I kcal w treningowe 2.9 troche chyba malo, chociaz lean muscle chce a nie swinio mase. Bialko tez zmienilem na 3g, a wegle zostawilem tak jak bylo 50/50. Fatu tez nie ruszalem.

Pewnie, że tak, ale już w tym roku na prawdę okres masowy fajnie mi wyszedł, ciężarowo najlepiej dotychczas, to czemu i nie postarać się o fajną formę na sam koniec przed kolejną masówką? Ćwiczę od dzieciaka, więc absolutnie już nie mam jakiegoś ciśnienia jakbym 2 miesiące temu zaczął, ale jednak chciałbym zrobić coś fajnego jeszcze na ten czas. [...]