laktoza

ok. 30 minut wcześniej. Zapewne 2 miarki. najlepiej jak najbardziej odtłusczone mimo, ze im mniej tłuszczu tymmniej aminokwasów.kupuj np. 2% ale pij z wielkim umiarem. Laktoza jest zbyteczna. 3 możesz smażyć,możesz marynować i piec.najważniejsze by czas obróbkibył możliwie najkrótszy. 4 ziemniaki po treningu chleb odpuść. szkoda ,ze kupiłeś [...]

Skoro mleko jest prozdrowotne to co z laktoza, laktoglobulinami itd? Czy to tez samo zdrowie? Kiedy krowa daje mleko? (jakie warunki musza byc spelnione)? Wyrazcie swoja opinie. pozdrawiam serdecznie

Laktoza jest wporzo, zwiększa wchłanianie wapnia, z tego co pamiętam . od proszkow do prania do kawy Z czego się robi organiczny proszek? Ludzkiego tłuszczu?

[...] to będę miał problemy z męskością Pytałem o szczegóły (dociekliwy jestem ) a on mówi ze na studiach tak go uczyli ale już nie pamięta dlaczego tak jest... ale tak jest ehh.. legendy... ---------------- aha ... zamiennie sugerował duże ilości mleka w proszku (ja wiem jak laktoza na mnie działa ) Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-01-22 00:15:43

Nie powinno się zjadać więcej niż równowartość 8 średnich kromek chleba dziennie. Co do mleka to nie za bardzo (laktoza), jeśli musisz to weź kefir/jogurt.

Zmieniłbym to mleko na 0,5%, max 2%. Do kurczaka przy obiedzie dołożył brązowy ryż. W tej kolacji stanowczo za dużo węglowodanów - laktoza w mleku, kakao to dobre na śniadanie. Ja np. na kolację mam tuńczyka w wodzie lub twaróg chudy, coś co ma dużo białka, mało "węgli".

jesli masz diete dopieta na ostatni guzik.. odzywka bialkowa zbedna.. jesli jednak masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka to zainwestuj w ta odzywke i bierz tyle aby pokryc w 100% zapotrzebowania. najtansze aktualnie BIALKO ( a nie jakas laktoza itd) to ostrowia wpc 80 ktore kosztuje 25+ pozdrawiam

nabial = laktoza uczulenie przy gainerze - niezauwazalne diametralna roznica imo

[...] -Mleko 1.5 % (Mleko to słabe źródło białka) GODZ 16:00 trening V Posiłek potreningowy (17,30 ) -ryż/makaron/kasza 100g -warzywa 150/200g - pierś kurczaka 100-150g VI Kolacja 21:00 -twaróg chudy -mleko 1.5% (wywal to mleko - laktoza na noc to średni pomysł) -*2 chleb pełnoziarnisty -pomidor ze szczyptą soli Dodaj oliwy, twaróg lepiej półtłusty.

Wampirate doradził żebym zmienił jogurt na mleko! Kumpel który prowadzi siłownie i jest wielki doradzał znowu że w mleku jest laktoza i lepiej jogurty sery smietany byle by nie mleko. To ja już się zgubiłem. Tak samo gdzieś czytałem, że lepiej kupować odżywki dające się mieszać z wodą a nie tylko z mlekiem bo mleko to lipa straszna dla dorosłego [...]

Siemanko po dłuższym czasie :) jak tam treningi Ci idą ile na masie przybrałeś? Ja miałem wolne przez wakacje teraz dalej siłka już 7miesięcy po 2 przerwy. Aktualnie jem shock therapy go tego glutamine białko i popijam wszystko węglami. Diety nie trzymam się zbyt ściśle ale efekty są. Od tygodnia zacząłem się pilnować dorzuciłem do diety jakieś [...]

a czemu mleko wywalic w tamtym posilku? laktoza tutaj niepotzrebna a mleko to nie jest dobre zrodlo bialka no i czemu szprota zastapic miesem innym przeciesz ma bialko ryba ;p szproty z puszki z tym czyms co nazywamy sosem maja duzo cukru i innych niepotrzebnych konserwantow stawiaj na ryby swieze/mrozone

też myślalem o tym ale te płatki to miksować z mlekiem czy jak?? bo slyszalem ze laktoza nie jest wskazana

S.m.p.a. jeszcze takie pytanie: slyszy sie ze laktoza zalewa - ile +- g dziennie mozna bezpieczenie jesc? w ogole co znaczy Twoj nick?

[...] nie potrzebnie zawierają dużo sodu i wiele dodatków więcej niż połowa to woda za dobrą szynke trzeba dać z 30zł czy warto? 2 zobacz na skład ile % to ryba... 3 ser żołty ,możesz spotkać pełnotłusty tłusty bądź jeszcze chyba z koło dwudziesu paru % tłuszczu traktuj jako dodatek 4 jeśłi tolerujesz laktoza pij ale nie przesadzaj

solaros - o wywaleniu wszystkiego, to o czym mówisz ? Nic takiego wydaje mi się, że nie pisałem w stosunku do żadnego produktu. Bananów po prostu nie jadam, bo nie przepadam, więc jeść nie będę, ani rano, ani po treningu Co do mleka, to problemów z laktozą nie mam, ale myślałem juz wcześniej o ograniczeniu, więc jak pisałem, będę walił tylko [...]

[...] owsianke na wodzie + rodzynki + wpc ok 40 gram WPC owsianka ok 80-100 gram serek wieski na twoim miescu bym odstawil poniewaz przetwory mleczne maja w sobie laktoze , a laktoza nie za bardzo lubi sie z bialkiem orzechy ok 2 posilek Ryz brazowowy 100 gram + 200 gr kuraka + koniecznie jakies warzywa badz salatka po treningu mutant ok [...]

moc - moze. ale nie pil bym wiekszych ilosci mleka na redukcji. laktoza na redukcji do niczego nam potrzebna nie jest a przeszkodzic moze. zalezy jaki etap, jaki bf, jaki metabolizm. ogolnie nabial jest potrzebny ze wzg na wapn, ale sklanialbym sie bardziej ku napojom fermentowanym niz samym mleku.

czyli dalej siedzimy w kwestii laktoza i mleko w proszku odtłuszczone jako kwestie indywidualne i sporne, wiec cóż ja spróbuje:) dodam do śniadania i do potreningowego po 40g i zobaczymy:) P.S mogę dodac 2 łyżeczki cukru do owsianki? bo jak nie to dramat, to jedyny cukier jaki dodaję w ciągu dnia:P Zmieniony przez - Threex w dniu 2010-03-07 [...]

[...] oplacalo by sie kupic: 1. Sojavit 19,9 g/zl 2. ProVit 17,0 g/zl 3. kurak 14,0 g/zl i tuz poza podium ze wzgledu na tluszcz tunczyk w oleju 19,1 g/zl a jakby nie laktoza to mleko w proszku bylo by chyba najtansze Co do tluszczu w przedtreningowym wyczytalem rozne opinie i niejestem pewny co do tunczyka... ale jak cos to wymyslilem [...]