ladies

Ladies, bardzo cieszy nas zainteresowanie jakie pokazałyście w związku z zapowiedzią rozwoju tematyki okołoporodowej w naszym dziale. Z czasem pojawiać się będą artykuły i porady na interesujące Was tematy. Już teraz możemy w tym miejscu zadawać pytania, dzielić się doświadczeniami i prowadzić dyskusje na wszystkie tematy powiązane z aktywną [...]

Wiem, że zaraz pewnie skierujecie mnie do działu ladies, ale niestety tam nie mogę nigdy liczyć na jakąś pomoc,więc piszę tutaj. W tamtym dziale otrzymałam jedynie odpowiedz, że jest źle a dlaczego to sobie sama pomyśl.. Odkąd pamietam ciągle chciałam schudnąć.Moja waga zawsze była w normie, ale jednak źle się czułam w swoim ciele.Stosowałam wiele [...]

Witam wszystkie Ladies :) Na samym początku chciałam napisać kilka słów o sobie-od urodzenia dziecka nie mogę zaakceptować swojej figury.W ciążu z 55kg przytyłam to 79 kg-większość udało mi się zgubić ale ciało nie wygląda jak przed.Głównie chodzi mi o spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej i lekkie wyrzezbienie.Moją największą zmorą są uda i [...]

Bardzo mi miło zakomunikować, że sfd postanowiło Was - kasiakitka, sforcia, kaka21 - nagrodzić za aktywność oraz prowadzenie ciekawych dzienników w dziale ladies kwotą 125 zł dla każdej z Was na suplementy firmy activlab. Kasiakitka w swoim dzienniku przekazuje sporą dawkę wartościowych informacji i motywacji do treningów oraz w ciekawy sposób [...]

[...] life. Polar F4: An easy-to-use fitness heart rate monitor designed for people who want to burn calories. The first Polar with a sleek and feminine design, tailor-made for ladies. Available in two color options: Blue Ice and Black Amber. Polar F5: A multifunctional heart rate monitor for general exercise and walking. Polar F6: A personal [...]

Cześć Ladies ;) Zacznę od opisu, potem umieszczę kilka pytań. Wiek: 21 Waga: 58 Wzrost: 174 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 82 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder: 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki: 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, twarz, W którym miejscu [...]

Hej, Kiedyś udzielałam się na forum – od kilku lat przeglądałam niektóre dzienniki i czasem coś skomentuje. Ale postanowiłam to zmienić i powrócić do prowadzenia dziennika, Przy okazji zmieniając dział (wcześniej dział Ladies). :-) Pokrótce. Mam na imię Ania, przez kilka lat (studia) trenowałam ergometer wioślarski. Studia się skończyły i [...]

Witajcie! moja babcia postanowiła trochę schudnąć a, że sama nie potrafi ułożyć sobie diety to postanowiłam jej pomóc mam nadzieję, że z Waszą pomocą! Rok temu miała zawał (październik). (bierze leki na cholesterol i choroby wieńcowe i serca) Wiek : 70 Waga : nie wiemy Wzrost : 162 Obwód w biuście : 106 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w [...]

Witam! Miałam wątpliwości czy wybrać do tego tematu dział junior czy ladies, postanowiłam zajrzeć tutaj z nadzieją że przyjmiecie mnie jak swoją i pomożecie ;) Mam 14 lat i od lutego trenuję zapasy (tak, wiem jak to brzmi, dziewczyna zapaśniczka ;)). Zmiany w organizmie były diametralne, teraz wszystko się ustabilizowało. Jednak od niedawna [...]

Cześć. Jestem kobietką nowicjuszem. Do tej pory głównie ćwiczyłam z własną masa ciała. 58kg/169cm Nie wiedziałam czy dać post tu czy na Ladies ;) Podobnego tematu nie widziałam. No i mam pytania. Cwicze FBW ABA/BAB plan z forum. Chcę kupić obciążenia, na razie do 15kg mi wystarczają na wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie żołnierskie/francuskie [...]

Maya S, Yosis, obliques, Martucca i wszystkie forumowiczki: Po przeczytaniu regulaminu, przejrzeniu wypowiedzi forumowiczek oraz zdiagnozowaniu swoich potrzeb „ciała i ducha“ założyłam TYGODNIK BABCI w innym dziale, by nie przeszkadzać bardziej potrzebującym swoją osobą. Jeżeli będzie to korzystniejsze dla pań (nie znalazłam w podobnym wieku do [...]

Jeden z użytkowników, kazał przenieść mi temat z działu odchudzanie do działu ladies.. więc powtarzam Chciałabym prosić o pomoc... czy ktoś może powiedzieć mi co źle robię, że waga stoi u mnie cały czas na tej samej pozycji? Krótko opisze mój dzień. pobudka 5:30, jedna bułka z czymś z lodówki (dziś ser i wędlina), rowerem do pracy - 8,3km w [...]

[...] nietreningowe robie serie interwalow po 20 min. W niedziele mam jedyny dzien, w ktorym nie robie zupelnie nic :-) Diete trzymam na 1800 kcal, jem 5 razy dziennie to co jedza ladies BWT 30%,40%,30% 8-) Czy ktoras z Was rowniez miala takie problemy? Dodam jeszcze, ze cwicze od mniej wiecej pol roku, wczesniej bylam strasznym leniuchem i najchetniej [...]

[...] z działu i mam nadzieje że zabierze się za czytanie i wejdzie jej coś do głowy ale na temat: wzrost: 160 waga: 65 wiek: 19 poleciłem jej dietke, którą znalazlem w dziale ladies. z tym bedzie najwiekszy problem bo dotychczas jadła jakieś tam malutkie śniadanie rano a później jak leciało... jeżeli byla w domu to obiad był ale jeżeli nie to [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ae217dde98c4e019b336d3dee50d54f.jpg PERFECT BODY 26 - JUŻ W SPRZEDAŻY! PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: KAMILA PORCZYK (Olimp Team) - ze światowych scen fitness do [...]

Witam Ladies! ;) W piątek zaczęłam 4 tydzień programu ( https://treningbiegacza.pl/trening/plany-treningowe/item/482-plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza ) i mam mały problem. Pierwsze 2 tyg ćwiczyłam w mieście na chodnikach, ostatnie dwa już na drogach polnych i w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f9c72ab2f55429bb9b00f41a3aef367.jpg PERFECT BODY 23 - JUŻ W SPRZEDAŻY! PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: Shawn Ray - Sława z Alei Gwiazd Ocena jakości produktów [...]

Chciałbym ogłosić, że postanowiliśmy nagrodzić Nene87 oraz Lexi_ za aktywne i regularne prowadzenie ciekawych dzienników w dziale ladies oraz za ogólną aktywność w dziale. Otrzymujecie po 250 zł na zakup suplementów sponsora naszego działu - firmy Activlab. Produkty wybieracie ze strony www.activlab.pl, po cenach jakie na tej stronie widnieją oraz [...]

Witam Kochane Ladies :) wracam do Was po nie miłych przygodach :) :) byłam połamana, były rehabilitacje :) teraz jestem zdrowa, no może nie do końca , bo lekarz twierdzi, że jednak z siłownią mam nie przesadzać; ale rekraacyjnie mogę . Cóż.... mam nadzieje,że zdjęć nie muszę wrzucać, nic się nie zmieniłam... :p no może troszeczkę przytyłam, ale [...]

Wrzuciłam w dziale Ladies, dodaję tez tutaj :-) Ciasto jest niezwykle proste w wykonaniu i bardzo smaczne :-) Banalne w przygotowaniu ciasto czekoladowo-bananowe (bezglutenowe) : Składniki mokre: - 3 dojrzałe banany - 200g jogurtu naturalnego - 30g oleju kokosowego - 3 jajka Składniki suche: -200g mąki gryczanej - 30g kakao naturalnego - łyżeczka [...]