s.m.p.a podniosles mnie na duchu:) chodzi o to ze mam 18 l, ucze sie i to co zarobie przez wakacje to chce przeznaczyc na diete, starzy oczywiscie beda musieli dorzucic. 15% bialka dla ekto nie bedzie za mało?
[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch (zawsze był spory, teraz jest MONSTRUALNY), uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, buzia, biust :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sztuka walki - 3x w tygodniu po 1h 15min (w wakacje będę miała przerwę) fitness - 40 minutowy trening Ewy Chodakowskiej 3x w tygodniu ale teraz [...]
[...] (15 x 30/35/40/45) 30 x 20/25/27,5/30 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia 3x15-20 (na steperze z trzema podkładkami ) 4a. Uginanie nog lezac 3x15-20 35 kg x 20/19/18 bez zmian 4b. przysiad plie 3x15-20 25 kg x 20/20/20 bez zmian [...]
Witam. Tomek narazie sprawdzam StanoFuzion,Bralem tez Vasobolan z ktorego bylem mega zadowolony,mega pompa. jak skoncze Stano to wezme sie za Plutonium. Wczoraj i dzisiaj dzien bez treningu,odpoczynek i regeneracja..Jutro Basen,sauna,jakuzzi. Zapraszam do polubienia mojej strony na FB http://www.facebook.com/PowerBull.ie Dieta i suplementacja bez [...]
Z tego co mi wiadomo, to przy skoliozie całkiem odchodzi się od ćwiczeń na stojąco z powodu tego że ognisko jej zazwyczaj jest w miednicy, a więc prawdopodobnie masz problemy, jakieś nieprawidłowości w obrębie konczyń dolnych (przy skoliozie idiopatycznej). Chodzi mi tu o ćwiczenia siłowe, bo te korekcyjne to wystarczy że przyjmiesz postawę [...]
Dzień dobry :-D Dziś znowu obudziły mnie w nocy zdrętwiałe ręce... @-| zaczyna mi się to nie podobać @-) Dzisiaj beztreningowo, w planach wieczorem dłuugi spacer bądz rower jak już będzie chłodniej :-)) to już miesiąc bez glutenu i nabiału - jak to zleciało :-D dobrze mi na takiej misce :-)) 20.06.2012 – 80 DZIEŃ MICHA – DNT 30 dzień założenia [...]
20.06.2012 B1 = 9/9/9/9/9/9 A3 = 9/9/9/9/9/9 A2 = 9/9/9/9/9/9 C1 = 9/9/9/9/9/9 E = P-9/9/9/9/9/9 L-9/9/9/9/9/9 F = 9/9/9/9 G = 14/14/14/14/14/14 H = 10/10/10/10/10/10 K2= 19/19/19 - 110cm - wąski rozstaw nóg Po wczorajszym treningu dziś rano odczułem tricepsy w cwiczeniu B1,K2 i ciezko w ostatniej seri bylo z cwiczeniem A2
Potrzebne mi 1800-2000g białka. W 100zl chce sie zmiescic. Jakies propozycje jeszcze? I tak z innej beczki: czytalem ze l-karnityne sie powinno dawkowac 2x 2g znacie jakas tana l-karnityne? fajnie jakby w w jednej kapsułce miała 1000g l-karnityny bo by sie fajnie dawkowało. Co Wy na to?
Jakoś mnie ten Fat Burner nie przekonuje.. ;p moze jakies inne propozycje? Kurde mialem juz ta l-karnityne kupowac ale jak tak wszyscy odradzaja to chyba szkoda hajsu..
Clenburexin 2 razy dziennie po 2-3 kaps na porcję, w tym jedna dawka 20 - 30 minut przed wysiłkiem, a druga przed śniadaniem lub obiadem. A L-karnitynę: do posiłku przedtreningowego 4-6 kapsułek i więcej lepiej tego nie kupuj.
[...] A tak na poważnie, to dziwnie to robisz. Po pierwsze dziwny trening, 6x w tygodniu każdy na inną partię mięśniową :O Z tego co ja wiem (dużo nie wiem) albo ćwiczysz FBW albo po dwie grupy mięśniowe w parach, jedno i drugie 3x w tygodniu. Jeżeli zaś chodzi o Dietę, nie masz na dietę [...]
20.06.2012 Poziom IX 2(97) B1-31 bez schodzenia z drążków + 44 z przewami 5s=75 wg zalecen autora B-25 powtórzeń I1-8/8 +28 w jednym ciągu+50 z przerwami 5s J-42 w jednym ciągu+ 20wolno i głęboko G-32 w jednum ciągu +42 z przerwami 5s K- 1/3=34 + 1/2=20 C3-17max + 43z 5s A6-27max + 21z 5s H-25max +23z 5s A7-20max +20z 5s L-0 K2-0 [...]
Dzisiaj 35 BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfee986553fd4d59983a9c9c4eed6db8.png Jestem szalona, w mieszkaniu mam 32 stopnie ale ostro wzięłam się za szamę na jutro....bigos :-) Bigos grzechu wart, niebo w gębie... zdolna jestem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9bc230ba8e047f68fba5d8afd6dfc68.JPG Dzień bez treningu, w ramach ruchu bieg na 4 [...]
On tam bierze silniejsze MAOi - selegilinę. Skoro do tej pory się nie przekręcił to niech się faszeruje. Ej, jak odczuwasz L-Dopa? Kiedyś zamówiłem z e-baya 100g pure L-Dopa (ekstrakt z Mucuna Puriens rzekomo 99% - forma - biały kryształ) ale zostałem wyruchany na kasę (fake seller)
TEST SPONSOROWNY - Redukcja z OFRA Sport by Jagoda__
