l

Ankieta, fakt zapomniałem. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 102 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26 % Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie, bieganie i atlas Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie atlas plus bieganie [...]

01.08.2013- DNT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2 l wody, 2 kawy, 2 kubki pokrzywy Suplementy- body max plus Aktywność- rower 60 min, około 10km Szału nie ma ani z aktywnością ani z miską. To jest i tak cud że udaje mi się jeść zgodnie z rozkładem. Białko i inne nierówno rozłożone, nie ogarniam tego, jedyne czego się staram pilnować to dojadać [...]

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Odnośnie l-karnityny i spalaczy

Moim zdaniem to co tu na zdjęciu widzę to najpierw rób redukcje,. to suplement który pomoże ci spalić zbędną tkanke tłuszczową 4+ Nutrition Cut 4 Him+ - 120 kaps. Cut 4 Him+ - to ekskluzywna termogeniczna formuła dla mężczyzn, oparta na acetylu l-karnityny, wyciągach roślinnych oraz na kofeinie. ale co najważniejsze to Dieta dieta dieta. bez [...]

ja nawet usunąłbym węgle z pierwszego posiłku ;-) jeśli chodzi o lepsze źrodłą węgli to raczje skłaniałbym się ku roziazaniom takim jak ryż (nie tylko brązowy), ziemniaki, bataty, kasza gryczana (najlepiej niepalona), w dalszej perspektywie kasza jaglana, płatki owsiane. Uzupełnieniem węgli mogą być też owoce, ale raczje te mniej-fruktozowe. [...]

Zależy mi na tym, bo będę trenował w domu pod Gimnastykę sportową, czyli wszelakie wejścia na drążek, front lever, handstand, back lever, L-sit, Human flag itp.

II DOLNOŚLĄSKIE MISTRZOSTWA SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW 26 październik 2013r. Wrocław R E G U L A M I N I. CEL IMPREZY 1.Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego; 2.Propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc; 3.Integracja środowisk [...]

kto sie zamieni na koszulki? Chetnie wezme rozmiar L

Warzywa: sałata, szpinak, brokuł, papryka, cukinia, bakłażan, ogórek. Napoje: woda 3 l, 2 pokrzywy, zielona herbata, kawa rozpuszczalna ( 1-2) Suple: wit d3, kwas foliowy, drożdze. Trening 29. 07. 2013 r. 1.Podciąganie z gumą 3 x 6 - podciągam się nachwytem z gumami trzema, ciężko jest. 2. wyciskanie sztangielek leżac 3 x 8-10 - 1 seria 7 kg x 10, [...]

marsid mam ok 45 cm ale jest tak: Murek 45 cm na nim nogi a rece na ziemi :l Ale mam plan po prostu wykopać tam dziure na łep i bd te krzesła z książki :D

Witaj! To 25 czy 29 zł? Jeśli 25 zł + darmowa wysyłka to wziąłbym 4 pary. P.S polecam te bokserki. Ja rok temu ściągnąłem z Chin. Czekałem półtorej miesiąca 8-). Jakość jest dobra ale rozmiarówka lekko zaniżona (tz. normalnie noszę L, a w tym modelu muszę wziąć XL). Daj znać, pozdrawiam!

Bramkarze: W.Kaczmarek (zawisza) R. Gilewicz (Śląsk) Obroncy K. Król (Piast) D. Pietrasiak (Podbeskidzie) Pomocnicy: P. Kaźmierczak (Śląsk) L. Janoszka (Ruch) Napastnicy: D. Nowak (cracovia) M. Ryubicki (Widzew)

Dzisiaj troszkę dłuższy wpis bo mam kilka pytań. Ale to na koniec, najpierw: Trening Przysiady przednie 5x10p 20/30/35/40/43 - ostatnia seria mocno odczuwalna;) Ale bardzo gorąco było może to też miało wpływ. Martwy ciąg klasyczny 5x10p 20/30/40/53/60 - 60 poszła lekko, bo talerze większe i nie da się opuścić tak nisko jak wcześniejsze serie, nie [...]

Dzien treningu pleców i łydek Plecy: 1.podciaganie na drązku 5x12-10powt 2.wioslowanie hantlami w opadzie tlowia 4x10powt 3.przyciaganie linki wyciagu dolnego 4.wioslowanie na suwnicy smitha 5.sciaganie drazka wyciagu górnego stojac przodem w opadzie tlowia (by Ł.Kazimierczak) 6.Martwy ciag nie duzy ciezar bo 150kg 4x10powt Łydki: wspiecia [...]

Bramkarze m. Bąk (Lechia) R. Zajac (Podbeskidzie) Obroncy K. Król (Piast) D. Pietrasiak (Podbeskidzie) Pomocnicy: P. Kaźmierczak (Śląsk) L. Janoszka (Ruch) Napastnicy: D. Nowak (cracovia) M. Ryubicki (Widzew) Jak teraz tez bedzie zle to sie wk***iam i oficjalnier rezygnuje:-)) bo mnie szlag trafia , wszyscy zajeci %-) Zmieniony przez - Balboa5 w [...]

Waga spada, dzisiaj ważę 87,8. Biegam sprinty i przeplatam to zwykłym biegiem. Biorę z rana L-karnitynę 1500 x 2 i pół godziny przed treningiem. Czy polecicie mi jakieś dodatkowe spalacze ?

/ https://www.youtube.com/watch?v=F0SfGQL2cNo&list=PLPDjiwEZ_nBiuWT4VA6vq6PyA9xEyYjq7 https://www.youtube.com/watch?v=l-YisCWGFMA&list=PLPDjiwEZ_nBiuWT4VA6vq6PyA9xEyYjq7 Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-08-03 21:18:52

Tak, a jest jakiś sposób żeby sb nie pomagać rękoma ;_; ? To jest silniejsze ode mnie %-) . Co do brzucha to po prostu się 0pierd@l@/\/\

P - 35/30/25 L- 33/30/31. Tak to ostatnio wyglądało... Nie wiem czy nie zmienić tego już na trudniejszy wariant ale chyba się wstrzymam i będę się trzymał tego co w książce. Jak pomagasz sobie rękoma to jest łatwiej.

Sądzicie że lepiej prowadzić plan P/P/L ??? Czy zmodyfikować tamten podział co dodałem na początku.