Witam;) Mam takie pytanko do was, mianowicie nie wiem czym to moze byc spowodowane lecz spadl mi cholernie apetyt nie wiem czy to kwestia zakwaszenia organizmu czy czegos innego, obnizylem porcje bialka w calym dniu oraz wrzucilem dodatkowe cardio krotsze lecz bardziej intensywne lecz dalej bez zmian? czy moze macie jakis sposob na odkwaszenie [...]
niezrozumiała decyzja Żurka, zamiast grać jak najwięcej w średnim zespole ale za to grać, to poszedł do mocnej drużyny gdzie będzie grał sporadycznie (przy słabszym przeciwniku)- widocznie kwestia finansowa zawodnik stawia bardziej niż rozwój umiejętności...
[...] tych 200 kcal , może z300. Jednak Twoim celem jest masa , a zapieprzanie na wf , czy na autobusy itd. to też wydatek energetyczny. Tak więc dodaj tyle i patrz co się dzieje. Swoją drogę nie pomyślałbym ,że jesteś endo z tak niską wagą przy tym wzroście :p Edyt. Choć w sumie nie wydawało mi sie ,ze ważysz mniej , kwestia przeoczenia. Jaki BF ?
Jeżeli nie rośnie to musi kulać technika na 1000%(o ile wszystko inne rośnie). Dla przykładu ja się uczyłem prawie 3 lata wyciskać i wreszcie się nauczyłem i żaden trener Ci tego nie powie ani nie skoryguje bo poprostu musisz położyć się na ławie wziąć 30% tego co brałeś normalnie i postarać się poczuć tylko klatę a nie trice i bary , To praca [...]
Ma racje w pewnym zakresie tylko teraz kwestia tego typu pozostaje, że trenując nawet tylko 3 razy w tygodniu nigdy nie trenujesz tylko danej partii bo przy klacie pracują i barki i triceps, przy plecach biceps, przy plecach pracują także nogi , przy nogach dół grzbietu plus całe ciało jako stabilizacja więc nigdy nie ma tak, że trenujesz jedną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko jest normalnie , kwestia kształtów danego miesnia jest uzalezniona glownie od przeczeow miesniowych ktore generalnie sa w tym samym miejscu ale sa delikatne roznice osobnicz
interwały możesz robić jak masz ochotę ale HIIT zawsze jest tylko jeden, to kwestia nazwania, cos może byc intensywne a inne bardzo intensywne i nie będzie to to samo ;-) HIIT nie jest tylko 30/30 inne moga tez być ale wszystko zależy od poziomu wytrenowania
zresztą co za różnica? kcal podobna więc kwestia gustu kto co wybierze, tylko pytanie czy wliczać czy nie? przyjęło się że na surowe organizm podczas trawienia zużyje więcej kcal niż one mają, pytanko jak ma się sprawa w ilosci 1.5kg dziennie, czy nie wliczane odłoży się w postaci tłuszczu?
Wydaje mi się, że słodzik to raczej kwestia indywidualna. Konsystencji ciasta nie zmieni. Robiłem te ciacho i raczej nie trzeba go dosładzać, ponieważ takie daktyle same w sobie są słodkie, więc jak doda się je do masy powinno być w sam raz. W sumie nie znam się /-)_ mogę nie mieć racji Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-07 19:30:52
no tak, lecz masy przy tym nie złapiesz- dochodzi myslę do tego jeszcze kwestia przyzwyczajenia do treningu siłowego zaraz po maratonie... bowiem to całkiem co innego; siła może Ci spokojnie -i pewniej, a na pewno bezpieczniej- wzrastać na treningu masowym, z ew. elementami z pogranicza siły i masy...
to kwestia indywidualna, zależy od intensywności i stopnia zaawansowania, jeśli jesteś "zielony" polecam FBW 3 razy w tygodniu, ewentualnie lekki split, widzę, że masz 15 lat więc FBW było by jak najbardziej wskazane, pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mógłby ktoś pomóc? Serio chciałbym się trochę rozbudować, a zależy mi na czasie, chciałbym do jesieni już lepiej wyglądać na nowy sezon a wiem że takie sprawy to nie kwestia dnia czy dwóch.
Widzę, że nie jestem odosobnionym przypadkiem, bo zrobiłem tak jak założyciel tematu. Mimo, że nie jestem jakimś świerzakiem i już trochę zamówień w sklepie składałem to w życiu nie pomyślałbym, że białko+szejker będzie widniało jako osobna pozycja w sklepie, tym bardziej, że sama grafika reklamowa dot. majówkowej promocji nie dawała jakichś [...]
Co do FBW to trening nie jest tylko dla początkujących. Jest kilka odmian/typów FBW dzięki czemu nadaje się on nawet dla zaawansowanych - kwestia dobrania bodźców na jakie będziesz wystawiam organizm. Poćwicz trochę swoim treningiem, zrób potem splita i wróć ponownie do FBW ale w wersji bardziej urozmaiconej - tutaj polecam artykuły na temat FBW [...]
Czy to prawda, że na martwym trzeba używać chwytu zamkowego? Dzisiaj podczas ostatniej serii martwego ciągu prawie wypadła mi sztanga myślę, że spróbuję tego chwytu może będzie stabilniej. Chodzi mi o chwyt tak jak na zdjęciu: http://www.t-nation.com/img/photos/2012/12-761-02/heavy-deadlift.jpg To co prezentuje pan na zdjęciu to nie chwyt zamkowy [...]
dieta to kwestia indywidualna, masz rację z tych schabem, jak kto woli, ja np nie wyobrażam sobie diety bez jajek to je wpieprzam nałogowo ale z głową %-)
uh czuje sie szczesciara ze mam pod reka kure swinke a nie robactwo #-P wiem ze to kwestia srodowiska w jakim sie zyje ale no nie... musialabym miec chyba noz na gardlw
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
