Och Martucca, trafiłaś w samo sedno. Tak dokładnie w PL to wygląda. Akurat ja nie mam jakiegoś szczególnego fioła na tym punkcie, ale to jest chyba kwestia edukacji. Nie podaje się czysto medycznych informacji, tylko zawsze jest to okraszone jakąś fasolkowatą ideologią. Czasem mam wrażenie, że lekarze jadą na tej paranoi = co wizyta to usg i [...]
Jak tak możesz snatchować z ciężarem, w którym spokojnie sobie możesz ścisnąć uchwyt i zrobić wznos przodem do pozycji bottom up. Dla mnie rwanie 12kg jest już zbędne. Gdybym miał 2x12, to bym powalczył, ale jedna 12 to nic. Pamiętaj, że dzisiaj było tylko 4 minuty. Ciągłego rwania. Nawet ta 16 w pewnym momencie robi się ciężka. Nie robiłem [...]
No, potencjał to Ty masz. Pary nie brakuje. Jesteś solidny. Kwestia czasu :) Double snatch z ziemi, to może z 2x12 bym zrobił. 2x16 już bym raczej nie wyrwał.. Różowy kettel - 8kg granatowy - 12 zółty - 16 później już różnie, ale najczęściej: siwy - 20 zielony - 24 Dalej nie wiem bo już poza moim zasięgiem :) Zmieniony przez - panteon w dniu [...]
[...] Kolejna to większa masa łokcia, nie przywołujcie długości ramienia bo nie mówimy o teorii dźwigni a bardziej o pędzie i zmianach energii mechanicznych, kinetycznych. Również kwestia rozproszenia energii, wytracenia pędu przy dokręcaniu ciosu. Cios łokciem z założenia daje więcej siły. Dywagować można jedynie nad osiągnięciem przyspieszenia. Nie [...]
[...] Kolejna to większa masa łokcia, nie przywołujcie długości ramienia bo nie mówimy o teorii dźwigni a bardziej o pędzie i zmianach energii mechanicznych, kinetycznych. Również kwestia rozproszenia energii, wytracenia pędu przy dokręcaniu ciosu. Cios łokciem z założenia daje więcej siły. Dywagować można jedynie nad osiągnięciem przyspieszenia. Nie [...]
Zależy jakiej firmy ^^ Na każdego działa inaczej, kwestia indywidualna. Tutaj trzymaj link. http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html flex jak zwykle pierwszy. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2013-09-24 11:01:56
Kamizelka nie była za wygodna,ale rzeczywiście to pewnie kwestia przyzwyczajenia.Jestem oczywiście za 32-kilowym "czajnikiem" do pasa:) Musimy chyba czerpać standardy od najlepszych.Trzeba gonić tych Ukraińskich dzików... :)
Właśnie wystarczy poczytać bo sprawdza się u wielu osób tylko trzeba przetrzymać pierwsze dwa tygodnie to tylko kwestia psychiki a jak jesz rano głównie tłuszcze a w ostatnim posiłku głównie białka nie chce się jeść
Plecy zawsze były tą moją najgorszą.. No ale nie ma co narzekać tylko dalej robić swoje. Wprowadzamy zmiany w treningu właśnie grzbietu ale to dokładniej w piątek. Czym nagrywam? Różnie- cyfrówka Nikon albo telefonem. Obrabiam w Sony Vegas PRO. Kwestia ogarnięcia podstaw na utubie i pościągania efektów. Cieszę się, że się podobają :-)
1. Czy informacje, które znalazłem są prawdą? nie 2. Co się dzieje po odstawieniu - jest ciężej zebrać się do treningu- ale kwestia motywacji 3. Czy można jakoś zastąpić przedtreningówkę aby nie doświadczyć efektu odstawienia - tak naprawde na przedtreningówce można lecieć dłużej niż 2 miesiące, jednak po pewnym czasie staniesz się mniej wrażliwy [...]
psy ogladaj a nie mnie sie tu rozbijasz%-) ide p******nac jakiś film i kima.jutro wazny dzień.ostateczna kwestia rozwiazania sprawy kibla%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-09-25 00:39:04 Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-09-25 00:39:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I co mam teraz z tym zrobić? Odpuść aż przejdzie , zacznij znowu normalny trening brzucha . Możesz zacząć od samych spięć . Kwestia techniki to już inna bajka . No i wzmacniaj plecy , szczególnie odcinek lędźwiowy . Chyba za duży nacisk postawiłeś na ten brzuch . Po za tym sześciopak na chudej osobie nic nie znaczy :-) . Fajnie można wyrobić [...]
[...] spokojnie wystarczy 12 serii w skali tygodnia bo jak przełożysz to na jeden trening powiedzmy dla klatki zrobisz 3 ćwiczenia po 4 serie więc w zupełności wystarczy na rozruch, podobnie z małymi partiami jak biceps więcej niż 8 serii nie trzeba. Ale tak jak pisałem to jest kwestia na początek treningów później już objętość dobiera się pod siebie
a byłam przekonana, że to kwestia mojej wagi %-) brat jak dotarł do 130kg to dostał zapalenia na stopach czy jakoś tak i kostki zaczęły mu się rozsuwać...
[...] I jak z kolanem, boli nadal, w ktorym miejscu? owijaj sobie opaska do ćwiczeń lub nałóż gotowy usztywniacz na kolano. Nie rób ćwiczeń na maszynach jak prostowanie nóg jak z kwestia lecenia kolan do srodka w czasie przysiadu sobie poradziłaś? Mc rób klasyka bo robisz cos a`la Romanian , za mało jak na poczatkującą Zmieniony przez - obliques w [...]
No to ja mam zupełnie odwrotnie. Na nogi wezmę mniej niż wycisnę na klatę %-) Jeżeli nie jest to kwestia problemów zdrowotnych i braki techniki, to obstawiam głowę - jako blokadę ;-)
[...] martwi to śniadanie przed treningiem, nie może być zbyt duże, bo za godzinę mam trening myślałem o jakimś shaku, ale w końcu wpadłem na pomysł zdrowych panceaksów (będę jadł zamiennie z plackami owsianymi: (płatki owsiane + jajo + rodzynki + żurawina + suszone morele + cynamon) ostatnia kwestia: w którym miejscu i jaką odżywkę(i) dorzucić?
Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)
