[...] 20:55:43 Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-04 21:02:21 Tak można robić jajecznice z całych jaj, a z ilu to od ciebie zależy. Nie polecam używać margaryny, jak już to na maśle klarowanym/smalcu/olejach o wysokiej temperaturze dymienia. Cukru staraj się unikać, a z warzywami to już kwestia indywidualna. Banany rano lub po treningu.
[...] dieta 90g jest juz dieta ketogeniczna NIE STWIERDZONO tzw przewagi metabolicznej diety keto nad dieta niskokaloryczna jesli ilosc bialka byla zblilzona - to raczej kwestia preferencji jak i latwosci kontorli redukcji kalorii - apetyt - tutaj pomaga jak widzimy znakomicie ThermoStim Hardcore relacja w osobbym watku z wiekszych dawek [...]
Ja osobiście wybrałbym ten model Adidasa o którym wspomniałeś, m.in. ze względu na wygląd. Jak chodzi o funkcjonalność, to już kwestia gustu, ale obie marki są bardzo dobre. Miałem dwa modele Asics a obecnie od wielu lat trenuje w tym modelu Adidasa i jestem bardzo zadowolony: [...]
[...] 120kg na ostatniej serii:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/649f09b73c7342bbae97c457f98e4aeb.jpg mnie juz 3000kcal troszke podlewa a co dopiero jakbym na 4000 wszedl, moze to kwestia tego ze jestes bardzo aktywny fizycznie w ciagu calego dnia, ja procz silowni i pracy w sumie nie mam zadnej aktywnosci no i jestem endomorfikiem. Zmieniony przez - [...]
kwestia tego jak bardzo jestes rozciagniety. jak zachowujesz prawidlowa technike, to moze byc i taka srednica. sa osoby co robiom na podwyzszeniu nawet. aczkolwiek osobiscie wole tak 15cm poniezej kolan
[...] to że lekarze proponują od razu gips zamiast ortezy jest spowodowane tylko tym, że fundusz musi do niej dopłacać czy są jakieś inne przesłanki ku temu. Druga ważna dla mnie kwestia to wysokość odszkodowania. Ile można mniej więcej dostać odszkodowania za drugim razem? Wiem ze to tylko pieniądze i jak większość wolałbym normalna rękę. Ale [...]
[...] Uginanie nóg leżąc - dorwałam ławeczkę, spróbowałam ze sztangą między nogami, ale lata mi na lewo i prawo,myślałam że spadne z tej ławeczki - nie podobało mi się... może to kwestia butów, bo nie byłam w stanie dobrze utrzymać sztangielki.. za większą się nawet nie brałam Mogę wrócić na maszynę w takim wypadku lub na suwnicę? Pompki - śmiech na [...]
Zacytuję Rudą :-) A jakich efektów się spodziewasz po białku? Efekty takie same jakbyś zjadła pierś z kurczaka lub rybę. Cudów nie będzie ;-) A od siebie dodam to tylko suplement diety czyli uzupełnienie, magicznych właściwości brak, jedynie smakowe a te to już kwestia gustu czyli to co jednemu smakuje nie koniecznie musi smakować drugiemu ;-)
[...] jest mi ON samopoczucie dobre libido dobre chce sie żyć wyniki badań ok po masie było estro troche wysokie ale to świnio masa zrobiła swoje teraz jest wszystko ok . Druga kwestia taka że za jakiś rok może dwa trzeba sie przygotowywać do spłodzenia potomka jestem rozsądny więdz przed tym dobre odblokowanie i odpoczynej jest w skazany. Zmieniony [...]
Masa to przedewszystkim kcal na + przy odpowiednim treningu. CM3- spoko AAKG - jak chcesz pompe na treningu to może być carbo - nie jestem zwolennikiem, kwestia indywidualna, można dać po treningu hmb - zbędne, strata kasy
O to opcji jest naprawde wiele :) Kwestia tylko żebym przy zastępowaniu posiłku odpowiednio obliczył kaloryczność innego produktu a z tym mam problem. Chyba znajde jakiś program w którym wpisze np 100g wołowiny i wyjdzie mi ile kalori ?
[...] stronę Ćwiczyłam też 2 dni wcześniej Po wczorajszym - boli mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa - nie wiem czy to mięśnie? Miewam bóle w tej części pleców - podejrzewam, że to kwestia zbyt słabych mięśni. Miska na dzisiaj - mam problem ze zbilansowaniem jej, a obawiam się, że więcej już w siebie nie wcisnę:-( [...]
Ok. Wyszczuplanie mięśni nie istnieje, ale dwa rodzaje hipertrofii już tak. Zakładam, że kobietom nie zależy na rozroście wizualnym mięśni. I to jest jedna z tych glupich rzeczy ktore zostaly kobietom wszczepione. Nie chodzi mi to laski wygladajace jak tarany, ale jednak dobrze jak kobieta sprawne i lekko rozwiniete miesnie ma. Mięśnie mogą stać [...]
kolezanko oba ktore wymieniłas beda jak najbardziej ok pod wzg.jakosc. Smialo mozna brac..pozostaje tylko kwestia smaku Z w/w mialem Vitalmaxa i jezeii chodzi o smak to nie najgorszy ale tez nie najlepszy..tyle ze to przez sklad zapewne. Ze sladowymi ilosciami cukru, i tluszczu, b.d białka,az 90% wiec cos kosztem czegos ;) z w/w brałbym własnie [...]
Przetrenowanie? - no such thing. Trzymasz diete wiec upewnij sie ze wystarczajaco czasu masz na regeneracje miedzy treningami i o obfitosc snu i starczy... Jedyna kwestia to czy bedziesz mial dosyc energii na tak dlugi trening, samo sie zweryfikuje czy jest za duzo serii czy nie. Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-08-03 09:32:03
[...] ilość"? nie ma takiej ilosci, czestotliwosci tez bez wiekszego znaczenia - kiedy powinien być ostatni posiłek w ciągu dnia? nie ma reguły , mozesz zjesc o 20 , 21, 22, kwestia tez czy ternujesz np.wieczorami wtedy normalne ze po treningu jesz pelnowartosciowy posilek - ilość oraz rodzaj napojów ? głównie wody mineralne, herbaty, napoje bez [...]
Co do supli, to na jednego nie działa nic, a inny ma efekty od wody z Lichenia. Kwestia wiary i - prawdopodobnie - sensownego połączenia z treningiem, jedzeniem i stylem życia. tak tak tak dobrze gada wodki mu dac biore suplem chyba od czasow kiedy zaczynały pojawiac sie w Polsce i jeszcze wczesniej kombinowało sie cos z zagranicy.Juz sam [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
