kwasy omega 3

[...] te:"Gold Omega 3"(od siebie dodam ze to normalnie rybi tran tylko ze ten był chyba z ryb zimnowodnych??Nie pamiętam już!)To może jak zażywać sztucznie to zwykły tran o wiele tańszy jest -jak myślicie?A najlepiej to chyba rybę np.(makrele wędzona zjeść)z biedronki:)tez ma kwasy Omega! P.S Proszę o dalsze konkretne porady-z góry dziękuje wam!

[...] nie wiem czy to zasługa tego ^^ Vita-min Olimp & Multi pak Trec'a Witaminy jak witaminy ale polecam Olimpa lepsze jeśli chodzi o sklad ;] Omega 3-6-9 Omega hmm co tu pisać kwasy tłuszczowe ^^ 3) Fotki -Przód luzem (przed/po) http://www.iv.pl/images/75784090041145053286.jpg http://www.iv.pl/images/73329374613558540238.jpg -Mięśnie brzucha [...]

[...] aminokwasów BCAA (25%) a w szczególności leucyny - kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey dodatkowo został wzbogacony w anaboliczne aminokwasy: L-leucynę i L-glutaminę oraz substancje wzmagające trawienie i absorpcje białek (enzymy proteolityczne z ananasa i papai) a także ?-ecdysteron, który wielokrotnie [...]

A odnosnie okresu to zapewne masz bardzo nisku poziom hormonow w organizmie a wiec powinnas jesc wszystkie rodzaje tluszczy a nie tylko oliwa np w ciagu dnia powinna byc tlusta ryba karkowka oliwa czy tez orzechy do tego powinnas zaopatrzec sie w takie jakies suple np.kwasy tluszczowe omega 3 i mulitwitamine

[...] w smaku, skład: Wartość odżywcza w 100 g produktu: - wartość energetyczna: 1510 kJ / 151 kcal - białko: 7 g - węglowodany: 6 g, w tym cukier 0 g - tłuszcz: 11 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1 g - błonnik: 0 g - sód: 2 g Skład: woda, ziarno gorczycy (30%), ocet winny, sól, regulator kwasowości: kwasek cytrynowy, aromaty, substancja [...]

Nie podoba mi się to, że nie można określić ile omega-3 jest w rybach (puszkowanych/wędzonych/mrożonych). Jest też inna kwestia. Ryby hodowlane a dziko żyjące. "Kwasy tłuszczowe omega-3 nie pojawiają się w łososiach (ani w innych rybach czy owocach morza) w sposób magiczny, organizmy te podobnie jak i my, ludzie, otrzymują je w dużej mierze [...]

GLA to kwas tłuszczowy z grupy omega 6 należącej do tłuszczy wielonienasyconych. Szczególnie dobrze sprawdza się w chorobach skóry o podłożu zapalnym, gdyż kwasy omega 6 z natury wpływają na poprawę stanu zdrowia skóry, a GLA wykazuje dodatkowo właściwości przeciwzapalne. Często stosowany w terapiach przewlekłych chorób zapalnych skóry jak ŁZS. [...]

[...] tu pytanie do dietetyków, czy moze on zastępować oliwe z oliwek? Jest duzo tańszy, a ja na tłuszczach się średnio znam, więc wole zapytać. Skład na 100ml ma takiowy: białko - 0g wegle - 0g tłuszcze z których - 92: -nasycone kwasy tłusczowe - 10g -jednonasycone kwasy tłuszczowe - 28g -wielonasycone kwasy tłuszczowe - 54g /z których Omega 3/ - 1g

Witam! Chciałem zapytać dlaczego orzeszki ziemne sa dla wielu z Was/nas złe. Znalazłem na jakimś innym forum odpowiedź, że zawierają kwasy omega 6, które z kolei mogą wpływać na stany zapalne itd. Ja uczyłem się kiedyś że omega 3 likwidują LDL na korzyść HDL, natomiast omega 6 nie wpływają ani na jedno, ani na drugie. Mniejsza o to. Mam pytanie, [...]

[...] ostatnią pozostaw, jeżeli aktualnie zależy Ci na ochronie prostaty). Chude mięso i odtłuszczony nabiał też spożywaj z zachowaniem rozsądnego umiaru. Cenne dla zdrowia, rybne kwasy tłuszczowe – omega 3 – uzupełniaj kapsułkami z apteki, zaś bilans białkowy wyrównuj odżywkami proteinowymi, których na rynku – ‘do wyboru, do koloru’. ". Teraz umysł [...]

Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]

[...] na dziesiątkach tysięcy pacjentów, no i sprawdzone przeze mnie. P.S. Artykuł ma fajne fragmenty, ale jego przekaz nie jest tak odważny, jak być powinien. Nie napisali, że kwasy tłuszczowe nasycone są cholernie zdrowe, że wielonienasyconych kwasów nie powinno być zbyt wiele, itd. Omega-3 jest spoko, ale to jakiś obłęd, że mówiąc o tłuszczach od [...]

sa kwasy tl nienasycone, jednonasycone, wielonasycone jak do tego ma sie symbolika omega 3 6 9 jaka jest korelacja pomiedzy tymi nazwami? jakie kwasy tl uznawane sa za zdrowe? jedno i nienasycone? Piszesz ze zalecane sp omega 3 to ok 5 g stad wynika ze on 6 to ok zalozmy 10 g... to daje jakies 15 g tl... i co do tego olej mct? w jakich ilosciach? [...]

"Skład kapsułki: olej z wątroby dorsza, żelatyna. glicerol (substancja wiążąca)" "Zawartość składników: Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,332g Kwasy tłuszczowe jednonienasycone: 0,552g Kwasy tłuszczowe wielonienasycone: 0,516g w tym Omega-3: 0,464g kwas EPA (eikozapentaenowy): 0,126g kwas DHA (dokozaheksaenowy): 0,154g Omega-6: 0,052g [...]

Nie jest napisane tak "na zalecaną dzienną porcję produktu (4kapsułki)" A obok jest jeszcze "Sposób użycia: 2 razy dziennie po 2 kapsułki podczas posiłków. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety" Żeby Ci było lepiej to ogarnąć to [...]

[...] świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste pieczywo, kasze i makarony, chudy nabiał, chude mięso drobiowe oraz ryby, w tym także ryby morskie zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 takie jak łosoś, makrela, śledzie. Codzienną dietę warto wzbogacić w orzechy (w naturalnej postaci bez dodatku soli, cukru lub tłuszczu) oraz zdrowe [...]

[...] realna do wykonanie proporcja omega-3/omega-6 - 1/3, z czego 6 g fish oil na dzień. To taki standard, który trzeba dopasować indywidualnie w zależności np: od nadwyżki kalorycznej, ogólnie diety. Każdy inaczej reaguje na dietę to trzeba uwzględnić, ale nie sądzę by np: pewne niezbędne kwasy tłuszczowe dla niektórych były zbędne itd...

[...] warzywa o niskim IG do każdego posiłku poza ostatnim - brokuł/szpinak/sałata 2)czy konieczne jest lykanie tranu/wiesiolka? Uważam że tak, są to nkkt - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 3)a jesli chodzi o ryby to wybierac te bardziej tluste czy tez ograniczac ich tluszcz(podobno dobry), Tym razem chude, choć tłuszcz ryb [...]

Kwasy tluszczowe omega 3, z tego co wiem to ludzie za malo jedza ryb, jasne jest ze lepsza by byla swieza rybka ale rozprawiamy przeciez rowniez o finansach. A glownie chodzi o bialko, reszte w tanszy sposob mozesz dostarczyc do tego najwazniejszego(jednego z najwazniejszych)makroskladnika. Wyprodukowanie bialka zwierzecego jest bardzo [...]

Więc wielonienasycone kwasy tłuszczowe w nadmiarze mogą szkodzić. Czy w takim wypadku suplementacja omegą-3 jest tak bardzo potrzebna ? Niemal każdy mówi żeby ją dodać do diety...Jeśli jem śledzie 3xtydzień i raz pangę to czy taka suplementacja w moim przypadku jest potrzebna ?