SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kwasy omega 3

  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Staż:1rok Wiek:17 Wzrost:180cm Waga:85kg Dodam że łatwo lapię tłuszcz dlatego dieta jest uboga w tłuszcze. Suplementy jakie obecnie stosuje to: CM3, Plus: Witaminy i kwasy omega 3-6-9. Oto moja dieta do sprawdzenia.(warzyw nie pisalem ale w posilkach nie okolo treningowych jem) śniadanie:godz. 7:30 maslo roslinne: 20g Chleb razowy: 120g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2009-10-13 12:35:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] bieg, to jest w zasadzie jogging, czyli dość wolne tempo, traktuję to jako sport dla zdrowia, a nie jako bicie rekordów. Aktualnie zażywam: clonazepam tramadol bioxetin zma kwasy omega przed treningiem 2 x tussipect w pastylkach jeżeli ktoś może coś poradzić, to proszę dajcie znać, nie wiem, co to może być, nie mam na razie możliwości [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6009 Data: 2009-10-02 21:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl...

    Temat
    Doping

    [...] połaczenie daje dobre efekty...), lub deca durabolin, no i oczywiscie clomid na odblok do tego jeszcze Dieta, jakies białko, witaminy, osłonki na watrobe w przypadku orali, kwasy omega 3, bcaa, jakiś gainer, no i kreatyna po cyklu zeby zmiejszyc spadki. Ponizej zamieszczam ankiete: 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2009-11-07 20:04:41 Liczba szacunów: 0
  • jak spozywac siemie lniane?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i teraz pytanie w jakiej postaci je spozywac? - starac sie rozgryzac ziarna - zalac wrzatkiem i wypic (nie straci wtedy swoich wlasciwosci odzywczych? mam na mysli glownie kwasy omega 3) - zalac letnia woda i wypic Traktuje ziarna siemienia lnianego jako substytut oleju lnianego. Niestety nie mam mozliwosci zmielenia ziaren w blenderze czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9797 Data: 2012-05-10 14:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska odzywek( Pomoc Porady Koretka)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano uzbieralo mi sie troche odzywek i rozpisalem sobie tak pi razy drzwi co jak brac i kiedy moglby ktos looknac i ew swoje uwagi dodac jakies korekty lub cos w tym stylu 1) zdjecie wrzucilem 2) 23 3) 80-81/183 cm 4) 3 lata z przerwami 5) oczywicie masa 6) prawie wszystko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) kreta bialko aakg bcca 9) brak 10) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2016-12-11 16:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] za nie zastosowanie się do zasad działu.Wklejam dietke.(nie wiem czy jest opcja edytuj dlatego zakładam nowy temat,oczywiscie sorry za kłopot). Do diety zamierzam dołączyć kwasy omega-3 oraz Witaminy firmy olimp. I te pytanka co wcześniej: -Po jakim czasie powinienem dokonywać pomiarów robić zdj itp? -Rozumiem,że progresja w fbw będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2013-09-21 20:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Moja kuracja :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wypadek więc można powiedzieć że trenuje od września roku ubiegłego. Dieta standard:3gBiałka 6gWęgli 2g tłuszczu około 3500 kcl zapotrzebowania wiec nastawione na masę to chyba tyle proszę o jakieś podpowiedzi :) Ps mam jeszcze kwasy omega 3 ze społemu :D i witaminy Geriavit pharmaton Zmieniony przez - Dilujemy w dniu 2012-05-07 11:34:20

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2012-05-07 11:32:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak sprawdzić czy jest progres?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siedząc 3 serie triceps: wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3 serie biceps: uginanie przedramion ze sztangą 3 serie brzuch: unoszenie nóg w zwisie. Zażywam kwasy Omega 3, witaminy. Moje makroskładniki są następujące: 3100 kcal W:350g B:170g T:113g Dla utrzymania wagi według kalkulatora powinienem spożywać 3600 kcal, w pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2014-04-01 17:21:45 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, brak efektów.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mojej współpracy. Wyliczone mam że mam spożywać w ciągu dnia; 118 g Białka 422g Węglowodanów 188g tłuszczy Suplementacja to: Bcaa kreatyna CM3 witaminy i minerały kwasy omega 3 białko Po miesiącu nie odnotowałem żadnych efektów i praktycznie znikome przyrosty siły. Proszę o pomoc i radę dlaczego tak jest że stoję już około dwa [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2019-02-23 17:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie/skorygowanie diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od następnego tygodnia zaczynam masówkę i mam do WAS prośbę o sprawdzenie/skorygowanie mojej diety. 7.00-Płatki na mleku(50g +500ml mleka)- B:21g; W:55g; T:11g-375k - 2 jaja na twardo (~120g)- B:13g; W:0g; T:10g-142k - 100g sera białego(półtłusty)- B: 19g; W:3,7g; T:4,7g-133k 10:00 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2009-11-03 19:32:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać te suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek:19 Waga:82 Wzrost:183 Staż treningowy:1,5 roku z przerwami Cel cyklu:Massa Stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyny,białka,gainery,carbo,shock,storm itp Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:białko,carbo,gainery Ilość dni wolnych od kreatyny:3-4 miesiące Witam. Mam zamiar zacząć cykl (6tygodni) na : -Carbo Bx'a-2000g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2010-03-14 19:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Co Sądzicie o tym treningu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam 15lat 168cm wzrostu Ważę 68kg Ćwiczę już ponad rok ale miałem przerwy i czasem byłem mało systematyczny :( Od Czerwca do listopada schudłem 12kg ponieważ wielu kumpli zaczeło do mnie mówić "Radzio kluseczko ty moja" :) Więc chyba sami rozumiecie. Teraz mam jeszcze troche tłuszczku na brzuchu i nogach ale nie jest tego tak wiele. Idzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2006-12-15 21:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Mam powazny dylemat

    Temat
    Doping

    1. WIEK:18 2. WAGA:76 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107/110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:jest -białko:3g /kg masy ciała -węglowodany: 6g/kg masy ciała -tłuszcz:1.8g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tylko metanabol po ostatnim cyklu udało mi się zyskac 12kg masy - 2 kg spadek (woda) 8. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2012-06-07 14:00:53 Liczba szacunów: 5
  • Koniec redukcji czy jeszcze nie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2400kcal teraz, ~220g B ~200g W ~90g T Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : witaminy, kwasy omega 3, białko Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy 2 miesiące temu ważyłem 90kg, Udało mi się schudnąć 9kg. I nie za bardzo wiem kiedy zakończyć redukcje, wydaje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2018-10-06 21:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brokuły, pomidory, papryki ... Trenuje między 2 i 3 posiłkiem. Z suplementów aktualnie zażywam (wspomniane w diecie) białko, vitaminy olimp complex oraz chciałbym dodać kwasy omega 3 , jednak dawkowanie podane przez porducentów bardzo różni się od tego , które znajduje się m.in. na tym forum. W niedalekiej przyszłości przymierzam się do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2016-05-18 11:36:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] tluszcze 1,5g suplementy do wykorzystania kazda losc bialka kazeinowego steki kretynowe nitrobolon glutamina treca bcaa xplode glutamina xplode zestaw witamin olimp zma kwasy omega 3 plus tran z czosnkiem bialko trec blend night gainer mega mass glukozamina sylimarol,eseliv forte,hepatul complex w nie ograniczonych dawkach dostepny ateraz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2013-03-31 12:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jest to mój pierwszy post, więc za wszystkie błędy przepraszam. Piszę w takiej sprawie, otóż zacząłem pierwszą dietę na masę, kupiłem ją z fabryki siły, okres 6 miesięcy. Ćwiczę praktycznie z przerwami od gimnazjum, teraz 4 miesiące bez przerwy więc postanowiłem spróbować się właśnie w diecie. Wiek 23 lata Wzrost 168cm Waga 71kg Trochę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2016-09-08 15:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] raczej sobie go odpuszczę co wy o tym sądzicie? Przez długi okres czasu takich preparatów nie powinno się stosować z tego co mi wiadomo. Zamierzam kupić TCM 400kap olimp,kwasy omega 3, gainerka 20% białka whey mass gain megabol, bcaa xtra activlab, witaminy i carbo, ewentualnie jakieś białko w postaci serwatki. Cykl będzie ukierunkowany ku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2010-09-30 15:24:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 83 -martwy ciąg: -przysiad:100 kg podczas cyklu zamierzam brać esseliv forte 3 tabs dziennie + kwasy omega 3 i 6 . po cyklu clomid + hepatil do tego jakiś stack kreatynowy.Co wy na to czy tak może być ? oczekuje poważnych i sensownych odpowiedzi.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2010-03-28 11:47:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] (na siłowni i być może po bieganiu), aby zatrzymać katabolizm i uzupełnic zapasy glikogenu. Nie wiem tylko czy lepiej wziąc gainera/bulka czy może oddzielnie carbo i jakąś formę białka? 3) Jeśli chodzi o stałą suplementację to warto brać coś więcej niż witaminy/minerały, ZMA i kwasy omega-3? Zmieniony przez - chudy_Joe w dniu 2012-05-09 17:03:56

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 2012-05-09 17:02:24 Liczba szacunów: 0