kurczaka

[...] II 100g ryż basmati + 200g udźca wołowego + 15g oleju koko , kiszone, ketchup http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/hmpBkx.jpg III 100g kaszy gryczanej + 200g kurczaka + 15g oleju koko + kiszone + musztarda http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/MoqtCU.jpg IV 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 15g oleju koko + pomidorki [...]

[...] TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 250g jaja + 150g białek jaj + 150g papryki + przyprawy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/D8xcUS.jpg II 200g batatów + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + papryka /SFD/2017/1/19/7393c0d2821b4033b07059028e88cfea.jpg III 200g batatów + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + ogórki z sosem z [...]

[...] 50g kefiru +chia, len mielony 100g serka homogenizowanego + 5 słodzików + len mielony 100g banana http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/p1GvWN.jpg II 600g batatów + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + mieszanka węgierska III 80g ryż basmati + 250g banana + 60g WPC o "chocolate cookie" /SFD/2017/1/22/4a4985d95837464cb895794010246452.jpg IV [...]

[...] : 20g WPC + 100g serka homogenizowanego, len mielony, babka jajowata, 20g orzechów włoskich http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/IBJoVB.jpg II 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + leczo http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/Y9k5fF.jpg III 150g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + leczo [...]

[...] Ryż z truskawkami: 60g ryż basmati + 100g serka miss maluta 0% + 20g WPC + 150g truskawek http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/JE0yuc.jpg II 200g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + papryka III 80g ryż basmati + płatków jaglanych + 200g banana + 175g jabłka + 60g WPC o smaku capucinno [...]

[...] + słodzik 45g płatków jaglanych + 20g WPC + 20g orzechów włoskich +80g mandarynki +chia http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/pf29H0.jpg II 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + ogórek http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/JLmQkv.jpg III 200g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + passata [...]

[...] WPC + 200g grejpfruta 90g corn flakes + 20g masła orzechowego + 100g sos karmelowy 0kcal http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/xxBM2y.jpg II 200g ryż jaśminowy + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + mieszanka węgierska III 100g ryż jaśminowy + 250g banana + 175g jabłka + 100g grejpfruta + 60g WPC [...]

[...] /SFD/2017/2/3/991971c34dc3475ebecbac1e12849f82.jpg II 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + mieszanka węgierska + sos z passaty III 200g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + sos z passaty [...]

[...] sos karmelowy 0kcal 75g ryż basmati + 20g PUDDING AN + 100g serka miss maluta + 120g winogron http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/hZVzTW.jpg II 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/aTh9wm.jpg III 200g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + pomidor [...]

[...] + 100g mieszanki owocowej + 50g banana http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/W43SoR.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/5LgqUu.jpg II 200g ryż jaśminowy + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + passata http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/wmhg5B.jpg III 100g ryż jaśminowy + 250g banana + 150g pomarańczy + 100g grejpfruta + 60g [...]

[...] orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g serka homogenizowanego + 20g WPC + 100g banana http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/OIY2Qt.jpg II 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + warzywa /SFD/2017/2/12/395c5b1cbd864a99b4198deec92d7488.jpg III 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + warzywa [...]

[...] 100g serka homogenizowanego+ 20g WPC+ 5 słodzików 175g jabłka 30g masła orzechowego http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Mrilkp.jpg II 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 25g oleju lnianego + mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/OdGqrc.jpg III 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 25g oleju kokosowego + mieszanka [...]

[...] orzechowego 50g płatków jaglanych + 100g jogurtu naturalnego + 20g PUDDING + 5 słodzików http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/ZCHadb.jpg II 175g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 30g oleju kokosowego + mieszanka węgierska /SFD/2017/2/21/c62d6b72845d4ae6bf4ac6fb8f0b1a87.jpg III 125g płatków jaglanych/kaszy jaglanej+ 200g winogron + 100g [...]

[...] cardio stepper 25min cardio rower DIETA - DT I 250g całych jaj 100g białek jaj Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/lmX8Um.jpg II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/l8kzHH.jpg III 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Fasolka [...]

[...] orbitrek DIETA - DT I 250g całych jaj 150g białek jaj Pieczarki Pomidor Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/WcHhEB.jpg II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona + pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/0EqBXy.jpg III 600g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta [...]

[...] rower DIETA - DT http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/47vzps.jpg I 250g całych jaj 150g białek jaj Pieczarki Cebula Kapusta kiszona II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka Chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/UjXr1F.jpg III 600g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta kiszona [...]

[...] 2x10 30MIN CARDIO ORBITREK DIETA - DT I 250g całych jaj 150g białek jaj Papryka Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/w2jNvI.jpg II 600g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/pZiLpi.jpg III 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g banana 65g odżywki [...]

[...] I 250g całych jaj 150g białek jaj http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/2uKy9x.jpg II 150g ryż jaśminowy 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka chińska III 600g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/XzhoYj.jpg [...]

[...] 10min cardio DIETA - DT I 250g całych jaj 150g białek jaj Pomidor Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/PWU8M3.jpg II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Pomidor Kapusta kiszona III 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Sos z passaty Kapusta kiszona [...]

[...] I - 0ww 25t 50b 270g jaja 20g WPC Dżemik rabarbarowy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/QguJ3o.jpg II - 100ww 5t 45b 125g ryż brązowy 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Pieczarki Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/zmmcyY.jpg III - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego [...]