kurczaka

Niestety kulturystyka nie jest tanim sportem nie ma co ukrywac oczywiscie mozesz spozywac inne produkty nizely piersi z kurczaka czy wolowina jednak nie powinienes wtedy nastawiac sie na jakies mega rezultaty bo to tak jakbys chcial wlac paliwo za 10zl i przejechac 300km albo inaczej kupic merca a zaplacic jak za malucha rozumiesz? zeby osiagnac [...]

[...] korzystałam dziennika posiłkowego Vitalmax, to co wkleiłam to przeważnie to jak jadłam przez ostatni czas, samej sałatki nigdy nie jem- dorzucam zawsze grillowana pierś z kurczaka lub indyka czy jakiś schabowy...czytałam już te wszystkie art. bardzo dużo mnie oświeciły i powoli się z nimi oswajam, na raz to ciężko spamiętać tyle info...jadę [...]

Pomyślałem, że na razie nie będę szpikował organizmu chemią, kupię, jak się do tego całkowicei przekonam :) Ale mam pytanie: skoro np 80% białka wchłania się z kurczaka to te 2g białka/kg masy to liczą się te wchłonięte czy spożyte? Jeśli mam np zjeść 14og dziennie to liczyć te 140 g te co się wchłoną?

Ok postaram się wcisnąć kurczaka może być to udko badz skrzydelka ze zwyklego kuraka.Bo ryba to raczej filet pangi;-)

Dobrze się odżywiam, jem dużo ryżu, kurczaka do tego zupki chińskie czasem.

I powiedzcie czy to nie jest jakis pic i czy nie zniszczy mi organizmu ale glupie pytanie... i to wyzej i w temacie... rownie dobrze mogles zapytac czy jestes gotowy na kurczaka albo wolowine? poczytaj troche czemu sluza i czym sa odzywki bo brak u Ciebie podstawowej wiedzy. no i zajmi sie lepiej ulozeniem odpowiedniego dla Ciebie jadlospisu bo [...]

odpuść sobie bułki w szkole zamiast tego wez ze soba makaron albo ryz z piersia z kurczaka i warzywami w pojemniku :) po treningu walnij cos bardziej odżywczego. a ryba z puszki to jaka?

[...] Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html odpuść sobie bułki w szkole zamiast tego wez ze soba makaron albo ryz z piersia z kurczaka i warzywami w pojemniku :) po treningu walnij cos bardziej odżywczego. a ryba z puszki to jaka? Zmieniony przez - kazio79 w dniu 2012-11-10 16:17:29

Z tych produktów, które wymienilaś? Ryż na mleko z WPC, w formie deseru moze byc. Poza tym, oprocz kurczaka są jeszcze ryby, jaja, nabiał, cała paleta innego rodzaju mięs - więc nie ogranczaj sie jedynie do drobiu, ktory niestety nie wypada za specjalnie pod wzgledem jakosci.

[...] z poradami jakie dostaję. Do ideału daleko, ale jak nabiorę doświadczenia będzie lepiej. Gotować nie gotuję, nie lubię, nie umiem - tyle co podstawowe rzeczy typu kawałki kurczaka w przyprawach, jajecznica ;) ale to też zostanie poprawione. Mam jeszcze kilka pytań: - czy komosa ryżowa, amarantus to coś co mogę włączyć w swoją dietę? Ze względu [...]

o srodkach farmakologicznych duzo czytałem wiem o osłonkach itp.... skutkach. po prostu co radzicie diete mam taką ze przewaznie aptrze na to co jem ale staram sie duzo i tresciwie duzo miesa z piersi z indyka kurczaka ryz orzechy nabiał...

[...] na konto np. ryb, bo kiepsko u Ciebie z omega3, a tuńczyk z puszki nie dosc, ze do tłustych nie nalezy, to jeszcze wyborem za specjalnym niestety nie jest. Cycki z kurczaka także podmieniam m.in na rybę, lub mięso wołowe. Co do omega 3 to ma ją poza tuńczykiem oliwa z oliwek którą mam w diecie. Jeśli chodzi o resztę wypowiedzi, myślę, [...]

Zwłaszcza dobrze wybieraj bo wtedy nie jest drogo. Jak pisałem te krokiety co są nic nie warte kosztowały tyle co 500g nogi z kurczaka lub 500g twarogu.

[...] jajka moga mi sie popsuc czy nie? XDD 3. spalacz dawac po sniadaniu i przed aerobami ? (dodam ze aeroby robie codziennie oprocz niedzieli) czy odstawic? 4. sprawa odnosnie kurczaka. czy jak np upieke go w tym "rękawie" np kilka udźców to nie zjem przeciez wszystkich jednego dnia jak odstawie to do lodowki i potem odgrzeje w mikrofalcowe to tez [...]

nabiału max 150g na dzień, chleb fit out, albo zrób własny z zakwasu albo zastąp czymś innym, cukier w postaci żurawiny na kolację?, żadnych owoców jako osobny posiłek, chyba, że natychmiast po treningu, wybieraj inne mięso, ogranicz kurczaka do minimum

[...] Ci do kanapek , kawalek miesa zamias wedliny czy z czym tam Ci robi, jakies warzywka, a zamiast chleba bialeko, razowy/pelnoziarnisty, lub przygotuj sobie jakas salatke z kurczaka/tunczyka/jajek, ryzu,makaronu,warzyw czy czego tam jeszcze mozna, mozesz tez twarog czasem sobie przygotowac, mozliwosci jest wiele i wcale nie musi to byc wielce [...]

Poza piersią masz jeszcze całą paletę innych mięs i ryb. nie wiem dlaczego ludzie sie tak uparli na tego kurczaka.

Zerknij do artykułu Co jedzą lejdis i zauważ, że nie ma tam jakiś wymyślonych produktów. Wszystko znajdziesz w sklepie, nie musi być o nazwie eko, ważne jednak by wybierać dobre jakościowo produkty chociażby zamiast kurczaka wybrać indyka lub inne mięso, jaja zerówki albo od kogoś kto ma kury.

[...] nie do konca jest jak to wynika z opisu... Ja nie wiem jak mozna kupować białko najtańsze... Albo kupuje sie coś porzadnego z pozradna jakoscia albo sie kupuje tańszego kurczaka... NO jak ktos niema kasy to ok, tylko trzeba sobie zdawac sprawe z tego, ze np. mała pucha ON moze byc lepsza niż 2 kg tego syfu z syngexu. Ludzie za takie rzeczy [...]

[...] się od mojej rodziny gdzie ciągle się tylko jadło. Masakra. Chce zmienić nawyki żywnościowe stopniowo na zdrową żywność- Serka już nie kupię :) Już kupiłam brązowy ryż, kurczaka, jajka i kilka innych produktów. Powoli się tego nauczę. :) Co do mojego stanu zdrowia: jak już mówiłam mam kręzgozmyk na odcinku L5-S1 i L4-L5 oraz niestabilność [...]