kurczaka

[...] łokciami, inaczej kilka minut po serii jest niezwykle bolesne. Wrzucam też kilka dań z ostatnich 2 dni: cukinia zapiekana z mielonym indykiem i serem żółtym, pierś z kurczaka duszona w sosie pomidorowym z makaronem. /SFD/2018/8/27/4dca8e49f9854c87b990c7ea3a3defe8.jpg /SFD/2018/8/27/d1cb0ab5e4b348f4a1ba34765e21f89a.jpg [...]

W wypadku większości produktów wyliczenia kaloryki przed obróbką jest najzwyczajniej w świecie bardziej praktyczne. Dajmy na to robiąc kurczaka chyba wygodniej jest zważyć go przed obróbką i wiedzieć ile musisz usmażyć, a nie najpierw usmażyć/ugotować, a potem zastanawiać się ile masz go zjeść? ;-)

Inez, a w związku z Twoimi problemami z jelitami próbowałaś odstawić kurczaka, a jeść np ryby? Z tego co widzę, to wiele osób odstawia mięso, przerzuca się właśnie na ryby, bo ponoć mięso może powodować problemy trawienne, z jelitami. Tak, mięso zdecydowanie gorzej trawie niż ryby. Często przeplatam, gorzej że ryby śmierdzą jak się je gotuje na [...]

Dzieki Wojtek :* ;-) chyba przez to ze podali dorsza zamaist kurczaka na weselu :D musze zpaytac z jakiej hodowli %-)

Inez, a w związku z Twoimi problemami z jelitami próbowałaś odstawić kurczaka, a jeść np ryby? Z tego co widzę, to wiele osób odstawia mięso, przerzuca się właśnie na ryby, bo ponoć mięso może powodować problemy trawienne, z jelitami.

[...] - obiadek domowy https://i.imgur.com/ZVTOnV4.jpg - po treningu płatki + ananas + banan + wpc https://i.imgur.com/3xewVow.jpg - fasolka prosto z ogródka, mega smaczna mogę jeść na kilogramy :-) do pracy dzisiaj + trendy lunch + polędwiczka z kurczaka 400g https://i.imgur.com/GWqGRz2.jpg - sadzone https://i.imgur.com/zkO7cfA.jpg

[...] - obiadek domowy https://i.imgur.com/ZVTOnV4.jpg - po treningu płatki + ananas + banan + wpc https://i.imgur.com/3xewVow.jpg - króluje fasolka, prosto z ogródka, mega smaczna mogę jeść na kilogramy :-) do pracy dzisiaj + trendy lunch + polędwiczka z kurczaka 400g https://i.imgur.com/GWqGRz2.jpg - sadzone https://i.imgur.com/zkO7cfA.jpg

Czego potrzebujemy: 300 g passaty 150 g fileta z kurczaka 30 g rurek canelloni - 3 sztuki 15 g sera mozzarella 2 porcje oliwy w sprayu Przyprawy - sól, pieprz, oregano, bazylia, papryka czerwona słodka Jak wykonać: Mięso kroimy w wąskie paski, spryskujemy oliwą i przyprawiamy. Dobrze jest je natrzeć i odstawić na min godzinę. Po tym czasie [...]

[...] dać odpocząć mojego układowi trawiennemu. miska 27.09 2 kromki chleba żytniego z masłem + 2 jaja, kawa z mlekiem jogurt naturalny 370g + duża brzoskwinia + ogórek udko z kurczaka + 70g ryżu + pomidorki koktajlowe serek wiejski 200g + 2 kromki żytniego chleba, pomidor w międzyczasie może wpadnie jakaś przekąska ale zdrowa trening: wykroki [...]

[...] tylu srodkow na tym etapie, lec deca+test i tyle. Dieta 4,3g bialka na kg/mc, nie przerobisz tego, wiekszosc pojdzie w kibel, chyba, ze slin bijesz ze 3x dziennie, kalorycznosc tez sie wydaje za duza. białek dużo śmieciowych się nazbierało , z ryżu , śliwek itp główne źródła białka 800g pierść z kurczaka 300g wołowiny 4 jaka 30g izolatu

Czyli wystarczy trochę ją urozmaicić raz na jakis czas, zamienic ryz na kasze albo makaron, kurczaka na indyka ablo rybę, banany na inne owoce,a ogólny plan jest ok ?

"schabowy" z fileta kurczaka oyebany hehe xD

[...] A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa 2.200g indyk + 100g ryż jasminowy 3.200g indyk + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.zapiekanki , lodzik :-) https://iv.pl/images/49967410793535817505.jpg

Środa ;) Tosty z serem light i mięsem z ud kurczaka + brzoskwinia. /SFD/2018/8/26/c6306752be504908966e7af22d8556be.jpg Jaglane, owsiane, owoce, wpc. /SFD/2018/8/26/543b050ba2e541d48d0da48aad0ecc0d.jpg Barszcz z ziemniakami. /SFD/2018/8/26/3c0a47be11b548a7a7c7e9238feae6dc.jpg Indyk, frytki, surówka. [...]

[...] Zobaczymy jak organizm będzie reagował na zmiany. Jutro powtórka. DIETA: 1. 3 jajka, płatki owsiane, masło orzechowe, WPC SFD, mleko 0.5% 50 ml 2. Ryz risotto, pierś z kurczaka, warzywa gotowane 3. Makaron, pierś z kurczaka, koncentrat pomidorowy, pomidorki koktajlowe 4. Chleb zwykły, dżem, masło orzechowe 5. Płatki owsiane, maliny, figa, [...]

[...] schabowego operdolic ale dzis odkryłem ze bulka tarta to jest wielkie zlo wiec to tez mega niezrdowe masakra :)) mimo wszystko od czasu do czas mozna oyebac filet z piersi kurczaka w bułce tartej bo taki lubie %-) choc filet w przyprawie z grilla pikantej z Biedry calkiem spoko ryb nie grilowałem a moc slaba byla poprzedniego grilla 700w moc [...]

[...] zawsze to idzie w parze :-D Można zjeść i zdrowo i smacznie i śmiem twierdzić, że zawsze powinno to ze sobą chodzić w parze Można zjadać nędznie przyrządzoną pierś z kurczaka z równie nędznie zrobionym ryżem i pomidorem sztuk jeden i potem twierdzić, że lody czy syfiaste rogaliki z biedronki są smaczniejsze a można tak komponować posiłki [...]

[...] zawsze to idzie w parze :-D Można zjeść i zdrowo i smacznie i śmiem twierdzić, że zawsze powinno to ze sobą chodzić w parze Można zjadać nędznie przyrządzoną pierś z kurczaka z równie nędznie zrobionym ryżem i pomidorem sztuk jeden i potem twierdzić, że lody czy syfiaste rogaliki z biedronki są smaczniejsze a można tak komponować posiłki [...]

[...] zawsze to idzie w parze :-D Można zjeść i zdrowo i smacznie i śmiem twierdzić, że zawsze powinno to ze sobą chodzić w parze Można zjadać nędznie przyrządzoną pierś z kurczaka z równie nędznie zrobionym ryżem i pomidorem sztuk jeden i potem twierdzić, że lody czy syfiaste rogaliki z biedronki są smaczniejsze a można tak komponować posiłki [...]

[...] pszennego 100g Masło 10g -491 kcal 16b 52w 24t Przekąska 16:00 Banan Orzechy włoskie 50g -442 kcal 9b 27w 33t Posilek przedtreningowy 17:30 Ryż biały 150g Pierś z kurczaka 100g Kukurydza konserwowa 40g -647 kcal 33b 122w 3t Posilek potreningowy 20:30 Ryż biały 150g Pierś z kurczaka 100g Kukurydza konserwowa 40g Słonecznik łuskany [...]