kurczaka

[...] kaloryczność udka pieczonego bez skóry jest napewno poprawna? w tabelkę wrzucaj surowe produkty, a nie gotowce czyli zamiast udko pieczone bez skóry, znajdź produkt 'udko z kurczaka' lub 'kurczak udziec' + do tego ilość tłuszczu, jeśli używałaś go do pieczenia też. tak samo w ostatniej tabelce masz 'jajko na miękko' - lepiej zapodawaj produkt - [...]

[...] jestem ciągle,jutro zrezygnuje z cardio. Wczoraj zrobiłam 45min cardio. Nie wiem czy na redukcji takie mięsa jak karkówka to moge jeść? Narazie chce zrezygnowac z kurczaka,bo jadłam go w ostatnim czasie za dużo. Robie 3 serie siłowego kiedy tak zacząc 4 serie? Liczyłam dziś tak z ciekawości ile wpada mi na dzień warzyw.Zawsze robie [...]

[...] Omlet 2.Posiłek /SFD/Images/2016/4/5/e8ca6abde2f24a2ab777148121644c79.jpg Chleb nan Lód magnum 3.Posiłek Wafle ryżowe Masło orzechowe Twaróg 4.Posiłek( w pracy) Pierś z kurczaka We frontach ból jakby mniejszy niż tydzień temu, przy każdym powtórzeniu pilnowałem, żeby plecy były jak najbardziej proste, żeby mnie nie pchało do przodu. Mam [...]

[...] / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg +15 Interwałów DIETA 1.Posiłek /SFD/Images/2016/4/16/6d4ead33d827457e9a2ea4075da83e8f.jpg Omlet Magnum 2.Posiłek Pierś z kurczaka 3.Posiłek /SFD/Images/2016/4/16/ba3d0007dabf4515a1bf50e9d0dc77e7.jpg Fryty :Parówki MAKRO 220g Wegle 70g Tłuszcze 150g Białko Przez ból w barku nie dodałem ciężaru [...]

[...] 4x15 -Wiosłowanie dolną rączką wyciągu 4x15 -Przyciąganie na maszynie chwytem młotkowym 4x15 FILMY https://www.youtube.com/watch?v=R474aPHbMOY DIETA 1. Posiłek Pierś z kurczaka 2.Posiłek /SFD/Images/2016/5/29/56ad209123834d59b5b30590a5dda825.jpg Białka jaj 3.Posiłek /SFD/Images/2016/5/29/872d15b92fd045ef81f12e6938347140.jpg Twaróg 4.Posiłek [...]

[...] 4.MDS -Odwrotne rozpiętki 3x15 -Face pull 3x15 -Wznosy linki wyciągu dolnego na boki 3x15 FILMY https://www.youtube.com/watch?v=TJ-PIMDnUAM DIETA 1 i 2. Posiłek Pierś z kurczaka 3.Posiłek /SFD/Images/2016/6/1/65537c05e2d54a58bf736f8c49b04e14.jpg Mięso mielone Buła 4.Posiłek /SFD/Images/2016/6/1/6d748fc48645429ea7cea52a45357ece.jpg Poledwica [...]

[...] DIETA 1.Posiłek /SFD/Images/2016/6/2/1180571a8bdd483d8c42c6fe15fda85e.jpg Białka jaj mrożone owoce Płatki ryżowe 2 i 3.Posiłek Pierś z kurczaka 4.Posiłek /SFD/Images/2016/6/2/c65539554ff34470bdf5e648932fa395.jpg Chleb szynka ser Już nie pamietam kiedy zrobiłem taki chvjowy trening...Zero mocy, zero pompy, [...]

[...] przyzwyczaiłam się do twarogu . No ale jak mus to mus- poczekam 22 marca 2010r. Dieta: I: placek owsiankowy z jabłkami i kiwi, kawa z odrobiną mleka II: surówka z kawałkami kurczaka, orzechy III: chilli con carne IV:kurak, warzywa V:białko, banan Trening: PLECY (zmieniłam wyjątkowo kolejność żeby max w MC zrobić) - przyciąganie uchwytu wyciągu [...]

Przegapiłem przepisa na tego kurczaka z rodzynami? :> edit: tak, przegapiłem! dzisiaj stestuję :) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-03-23 19:14:24

[...] z wczoraj: * porcja sałatki ryzowej *banan, ogórki kiszone, jajo 30 września 2010r. jedzonko: * owsianka z rodzynkami, kawa z mlekiem *sałatka ryżowa, z dodatkiem mięsa z kurczaka trening: aeroby: bieżnia 50minut 5,5% - 5,7km/h * 2 parówki , warzywa: pomidory, groszek, kukurydza Ćwiczyło mi się całkiem dobrze, niestety w 40 minucie zaczął [...]

[...] truskawki: 3 października 2010r. Beztreningowo. Babskie dni przyszły i nie dałam rady. jedzonko: * owsianka, kawa z mlekiem * jogurt kawowy * kapusta kiszona * pierś kurczaka po indyjsku 4 października 2010r. waga: 75,6kg jedzonko: *owsianka, kawa z mlekiem *koktajl: mleko, łyzka mleka kokosowego, jogurt naturalny, banan, kiwi, posypka z [...]

Jeżeli nikt mnie nie skrytykuje (przy zakazie nabiału) to polecam Ci wątróbkę wymoczoną najlepiej przez całą noc w mleku :-D. Próbowałam dopiero wątróbkę z kurczaka + smażona cebulka i smak jest neutralny i wręcz smakuje :-D. To nie jest ten sam smak z dzieciństwa... ufff Bądź Twardzielem dla takiej ilości taniego białka ;-D

[...] np nie miałam zbytnio czasu więc zrobiłam tylko mielone z piersi indyczej z cukinią zapiekane w piekarniku (po 120g indyka), przy okazji upiekłam porcje polędwiczek z kurczaka, też po 120g, ugotowałam ryż i wegeleczo także mam "podstawy" na kilka dni ;-) Resztę warzyw i owoce na bieżąco, na surowo. I to jest moja opcja jak nie mam czasu na [...]

[...] w postaci ryzu czy dac cos po treningu odrazu tez ? jesli tak to co najlepiej odzywke ? aha i co z weglami i bialkiem przed treningu bo slyszalem rozne opinie, slyszalem ze wegle i bialka to w postaci ryzu i kurczaka ale od 1-2h przed treningiem a slyszalem tez ze dobrze male ilosci wegli i bialka dac tez zaraz przed treningiem...jak to jest ?

w celu upewnienia, posilek ostatni przed treningiem to najlepiej bialko i wegle z ryzu i kurczaka, w jakim czasie przed treningiem najlepij ? posilek po treningu odrazu to bialko odzywka a co z weglami ? drugi posilek po treningu ( ten po odzywce ) to po jakim czasie najlepiej, po treningu...?

wklejam moja diete, w diecie mam rowniez warzywa nie licze ich do bilansu, fileta z kurczaka zamieniam na łopatke wieprzową gotowana a twarożek z makrela w sosie pomidorowym, prosze o korekte /SFD/Images/2016/2/7/a530630a004b46d18401003029ba3a00.jpg

[...] organizmu na dwie. Jedno jest pewne planując kolejne cykle muszę się zaopatrzyć w NE, bo produkt jest wart każdej złotówki wydanej na niego. Ryż już się ugotował, pierś z kurczaka usmażyłem jeszcze tylko pomidory na sałatkę i nic więcej nie trzeba. Za 1,5 czy 2 godzinki na trening... Przed bitwą... Każdy trening traktuje jak bitwę. Nie na [...]

[...] po treningu) wypiłem 100g Mass XXL o smaku truskawkowym. Po godzinie 14.00 spożyłem główny posiłek dnia , który składał się ze:100g ryżu białego, 150g duszonej piersi z kurczaka, 100g surówki wielo-warzywnej oraz 200ml soku z marchewki. Czas pomiędzy godzina 14.30 a 16.30 wypełniony był wypoczynkiem i pomocą rodzicom w drobnych pracach [...]

[...] Miska nieliczona, bo mielismy spotkanie koleżanek i przeciągało nam się troche. Było w miarę czysto: omlet z rodzynkami serek wiejski z jabłkiem i migdałami szaszłyk z kurczaka i warzyw, bułka czkosnkowa (ociupinka) ryż, wieprzowina, kurczak, warzywa, troche migdałów, awokado i rodzynki No i 2 kawy, i woda Pomiary: [...]

[...] Byłam umówiona z koleżanką na spotkanie pomyślałam, że dobrze by było mieć coś do kawy, więc kupiłam biszkopty i wafelki. Zjadłam 15 biszkoptów i 2 wafelki później porcję kurczaka z papryką. Następny posiłek był spóźniony o 2 h i to odczułam bardzo mocno. W odwiedzinach u rodziców rzuciłam się na jedzenie zjadłam 2 kromki z masłem, 2 łyżki [...]