kurczak

[...] diety: Posiłek 1: tutaj zamiennie pomidor/rzodkiew/ogórek/ryba zamiast jajek Posiłek 2: tutaj podobnie jw. z warzywem jakaś zmiana, np sałata/tuńczyk zamiennie z kurczakiem, wędliną, makrela wędzona/ ser nie zawsze Posiłek 3: białko/ kurczak, świeża ryba, wołowina/ warzywa z patelni zamienne na świeże warzywa (marchew, ziemniak, [...]

[...] sposób : Piątek ,dzień treningowy siło nogi biceps plecy kaptury brzuch 250 gram chudego twarogu 50 lyzek oliwy z oliwek 60 gram jogurtu nat 2.5 300 gram pomidorow kurczak 100 gram salata 30 markela 100 chleb 500 gram otreby pszenne 20 szpinak 400 gram kakao 50 gram fisztazki 50 gram 2811 kcal 168 g białka 121 g tłuszczu 294 g [...]

[...] ciala co bym chciala wyrobic. A dieta wyglada: Rano 9 platki owsiane 5 lyzek z duzym jogurtem owocowym + duzy banan 1 lyżka oliwy z oliwek. Sniadanie godz 12 makaron 100g + kurczak gotowany 200g + salatka warzywna, 1 lyzka oliwy. godz 14 trening do 15,30 okolo 16 gainer weglowodanowy. 17,30 makaron , mieso , salatka, oliwa z oliwek godz 19 3 [...]

[...] je mniej czy więcej a nie każdy rośnie. Przejrzyj na forum jak wygląda prawdziwy plan na mase, pełno tego tutaj. Porównaj je sobie ze swoją dietą. bo to ze tam wcinasz kurczaka i czekasz na obiad i jesz dużo wcale Cie nie wyrożnia, pisalem CI tez kiedyś żarłem jak porabany zapychalem się i nie rosłem. Dobra dieta + dobry trening i na pewno [...]

[...] oleju z pestek winogron/ oleju lnianego VI posiłek: 3 jaja/100g makreli wędzonej/200g serka wiejskiego odsączonego ze śmietanki 1) pierwszy posiłek jem: płatki+mleko+ryż+kurczak+oliwa? bo jest napisane +mleko/ryż. czyli ryż jest zamiennikiem? 2)który posiłek jest przed treningowy? 3) czy musze sie scisle trzymac godzin jedzenia? może być: [...]

[...] byc w miejsce tego treningu brzuch + ewentualnie biceps? Wtedy bym trenowal w poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek. Sroda + weekend "laba"? Co do odzywiania to sprawdze to za niedlugo. Ewentualnie moglby ktos napisac jakich potraw powinienem spozywac glownie? Ryz, kurczak, ryba, schabowy...? Zmieniony przez - jop44 w dniu 2013-06-04 01:03:56

[...] aktywności: (jak często) od pewnego czasu siłownia mniej lub bardziej regularnie, sporadycznie basen Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, sery Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba i zupy Co jako przekąskę : do dziś były to słodycze :( Co jako deser : jak wyżej ;) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie [...]

Ja od krojenia kurczakow mialem wczoraj koszmary, ale doszedlem do takiej wprawy ze w poltora minuty kurczak poporcjowany w woreczkach do zamrozenia %-) Ciekawi mnie jak to robia w zakladach, maszynowo czy recznie Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2013-06-04 11:06:19

[...] pisze, jezeli w zlym to prosze o przeniesienie. Czytalem juz duzo przepisow w dziale Kuchnia ale nie znalazlem odpowiedzi. Chodzi mi o to czy mozna w jakis sposob smazyc kurczaka i zeby bylo to zdrowe? zebym mogl caly czas jesc smazonego kurczaka?? gdyz uwielbiam to mieso w postaci usmazonej a nie gotowanej itd. Jestem na diecie Low Carb na [...]

to kurczak w cieście kokosowym

[...] 4km , przejechanie rowerem 25-40km czy może 40-50 min pływania . Zależy mi na zrzuceniu z 5-10kg Moja dieta to na sniadanie płatki z mlekiem 0% potem po 3h jakis owoc na obiad coś do 500 kcal warzywa/ryba/indyk/kurczak/ jak najmniej tłuszczu i kolacja około 18 czyli 2 kromki pieczywa typu WASA z twarożkiem ... Czy to przyniesie jakies efekty ?

[...] na chlebie pełnoziarnistym. 14.30 - PORA OBIADOWA (uzależniony od rodziców :) ) - Makrela (inna ryba) - chleb pełnoziarnisty 17.00 1) -Ryż brązowy/biały - pierś z kurczaka 2)- Ryż brązowy/biały - indyk 18.30-20.00/ 19.00-20.30 TRENING 20.00/20.30 - Sok pomarańczowy 250 ml Około 20-21 (Staram się jak najwcześniej) - Chleb pełnoziarnisty [...]

4.06 Klatka "Sucha" wypiska aktualnie mało czasu na wszystko i słabo się chce trenować ale nie ma co się użalać tylko jedziemy na 101% bo w życiu nie ma łatwo . Aktualnie leci z rana 30 min areo + 30 min po tren w nietreningowe rano 30 + zazwyczaj meczyk jakiś się trafia . /SFD/Images/2015/12/31/6750d5ccb4d1409cbe0ab328507cdc46.png BurnShape- [...]

ten drugi posiłek do wymiany - pełneziarno + kurczak bez jakiś szynek Po treningu niezła bomba wegli, z kolacji wywal ten jogurt i daj wiecej twarogu zredukuj wegle bo Cie zaleje pzdr Zmieniony przez - atsap211 w dniu 2013-06-05 01:14:27

oj dzieńdoberek, Lisus ja czuje podobnie się... kurczak takie uczucie po ledwie małym kieliszku wina... alkohol to zło!!!

02.06 niedziela wolne od pracy i treningu . bylem na meczu w gdansku i caly dzien na spontanie bez robienia michy, jadlem steka, tortille z mc bez sosow, tortille z kfc, kurczak z makaronem sojowym z rest. pekinskiej... 03.06poniedzialek zmniejszylem ilosc kcal. przez biegunke utrzymujaca sie 5-6dni mam problemy skorne, co wymusilo na mnie zmiane [...]

Siemka. Ma problem bo zaczeło mnie przylewac, na śniadanie jem płatki+mleko(cały tależ) potem o 11stej jem w szkole kurczak+ziemniaki lub makaron+mieso lub Ryba+ryz do tego przychodze do domu o 14stej i jem obiad(to co mama zrobi) o 16stej jem posiłek przedtreningowy ryż z sosem albo makaron z sosem o 17stej ide na siłke, od razu po siłce pije [...]

Kurczak z ryżem Tunczyk z makaronem/ryzem Ziemniaki kurczak Jajecznicaa chleb brązowy maślanki kefiry serki wiejskie.

[...] 40g bialko, 200g udka kura + ryz 100g około, 275 g ser chudy+ truskawki+ jogurt naturalny, 6 dzien. Okno 12:00- 19:00 Waga 92,1, pas 101, 40 g bialka, 500g piers kurczak + ryz około 50 g, indyk 150 g, 275 ser chudy + truskawki+jogurt naturalny 7 dzien. Okno 6h 40 g bialka(220 kcal), 300 g makreli jabłko, ser 440g ( 497kcal)+ jogurt [...]

[...] najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż,kasza, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]