kupie

[...] pewnie zakreci sie okolo 3300. Po treningu sauna 30min 80stopni ;]. Jedna pucha massacry juz mi sie skonczyla, cp resztki ktore mialem tez jus sie skonczyly. Jutro moze kupie jakies szwykle mono na dni nie treningowe aby jedna porcje massacry jedna kretki zwyklej wszamac, nie mozna szalec i 2 masakrycznych dawek w nietreningowe rypac - [...]

"podziwiam za brukselke " ja nie wiem co Wam wszystkim nie pasuje w brukselce. Nawet jej nie solę, żeby nie psuć smaku Zresztą, jak z każdym warzywem a jeszcze jak się wytapla w oliwie, czego chcieć więcej ogólnie to lubię też bardzo brokuła i kalafiora,ale obojętnie z jakich źródeł nie brałam to często przytrafiało się, że były na [...]

b]Dzień 3/Tydzień 9 Trening: Klata: wyciskanie na skosie 4 serie 10,8,6 1 seria/22kg 2 seria/26kg 3 seria/30kg 4 seria/34kg wyciskanie płasko 4 serie 10,8,6 1 seria/22kg 2 seria/26kg 3 seria/30kg 4 seria/36kg Rozpiętki 4 serie 10,8,6 4 serie/5kg hantelka Biceps: uginanie ramion podchwytem 4 serie 10,8,6,6 1 seria/18kg 2 seria/22kg 3 seria/26kg [...]

Dzień 4/Tydzień 13 Dziś zrobiłem jednak trening bo miałem wiele wolnego czasu. Trening: 1.Zamek: 18 powtórzeń - 5kg, 10 powtórzeń - 8kg. 2.Uginanie razmiona z obciążeniem na pasie: 18 powtórzeń - 5kg, 10 powtórzeń - 10kg, 6 powtórzeń - 15kg. 3. Ściąganie metalowej rączki z górnego wyciągu: 10 powtórzeń - 10kg, 10 powtórzeń - 15kg, 10 powtórzeń - [...]

@ muczakos masa droższa od redu ^^, warzywa właśnie drogie, najlepsze to te z patelni petarda, ale drogo.., owsiane syf, chyba zacznę omlety robić rano, bo często odpuszczam śniadanie bo się nie chce a omlecik np z bialkiem bym pewnie zjadł, kupię białkoI będę czarowal, albo wygram do testuu. :) //@ black - wegle ok, tanie ale słabo się to chce [...]

[...] dieta, analiza wszystko na pięknym poziomie. I fajnie się to wszystko czyta, poczucie humoru, lekkie pióro w podsumowaniach - super. Dietę albo na żywca zwale od Ciebie albo kupie. Druga rzecz, nie lubie biegać ale po Twoich wynikach przemyśle ten temat jeszcze raz. Naprawdę imponujące, już wcześniej Kabo mi radził odwiedzić Twój dziennik ale nie [...]

BCAA - jak masz kasę możesz zapodać, ale na tym etapie nie jest to konieczne No to kupie z następnym Wheyem pewnie gdzieś za 2 tygodnie. Dzień wypoczynkowy to i bez historii. Zapowidają mi się zmiany, żona były na drugim interview więc jest bardzo blisko podjęcia pracy popołudniami i co ja zrobie {{:-(. No nic będe musiał się dostosować. Jedyny [...]

Nie chcę panikować, ale chyba skończyły się czasy stabilnej redukcji - Waga zaparkowała równiutko po zrzuconych 20kg i od 4ech dni ani grama. Nawet wahań brak, zacząłem myśleć, że waga padła ale to nie to. Poczekam jeszcze dwa dni i jak nic się nie ruszy trzeba będzie coś zmieniać. Powoli się zastanawiam czy to przez zmniejszoną ilość aerobów czy [...]

Pomysł z robieniem tricepsów po klatce chyba był strzałem w 10kę, natomiast 3 powtórzenia w WL chyba wręcz odwrotnie, ale pomysłu nie zarzucam, zrobię jeszcze parę treningów w ten sposób Bez orbi, bo jacyś mistrzowie szykowali się do ławki i wsadziliśmy się na żywca WL: 20x30,12x40,8x50,6x60,6x70,6x80,3x90,3x3x100 Wyciskanie hantli na skosie: [...]

To unoszenie sztangi to bardziej klatę razi IMO. Dałbyś te podpórki stopień wyżej! A pasa sobie nie kupię!

Gwidzie teraz to mnie zastrzeliłeś, jakie papiery rolnicze ? To Polak w Polsce nie może sobie kupić ziemi jaka mu się podoba? Planowaliśmy w okres wakacyjny w przyszłym roku, bo trzeba pooglądać, pojeździć wiadomo. Weź mnie nie strasz, do końca roku nie kupię 88-O

Panowie - dzięki, kamień z serca :-) Szajba, najlepiej jak kupię kaliper, bo na oko to wiadomo. ps. Xzaar, z Twoim podejściem do treningu, naprawdę wierzę, że w każdej dyscyplinie progresowałbyś w kosmicznym tempie.

[...] mięśnie, a rolujesz powięź mięśniową To taki flak, jak na kiełbasie, w którym tkwią mięśnie. Nie rośnie, nie widać go, a odgrywa bardzo ważną rolę. Raz że trzyma mięśnie w kupie. Dwa pośredniczy w rekrutacji mięśni do pracy. Jak ponaciągasz powięź to łatwo pomylić to z domsami, a wtedy wracasz do domu i piszesz: "Wszystko mnie boli. Trening [...]

mój wspólas ma a5 sportbacka, nigdy w życiu nie kupie sobie audi. jest to przereklamowane auto maksymalnie. owszem quattro i +200 km ale nie jest to gra warta świeczki. odradzam audi, weź np toyote albo honde. tańsze a na wypasie lepiej wyposażone niż A.

Tydzień III – dzień 5. Od rana jestem strasznie śpiący i zamulony, nawet dwa Venomy nie pomogły. Na 11 uczelnia – wf, potem wolne, w łóżku. Widzę, że jest 10 000 odczytań strony, więc przyzwoicie. Wyszperałem gdzieś w starych fotach na forum - koniu, 15 lat DIETA: Pierwszy raz od dawna ugotowałem pierś, syf jakich mało. [...]

Martucca, miód na moje serce lejesz %-) Ale tylko troszkę... bo miodu, jak wiadomo, nie jadamy :-D Ale skoro mnie podpuszczasz, ładuję poniżej obrazek motywujący, hehe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26268aa2a56b4ba2843604988bcc326c.png Spowiedź z dnia dzisiejszego Aktywność: Siłka, 1h marszobieg z psiurem, może wieczorem ogarnę jeszcze basen - ale to [...]

Ja robiłam testy na kilka grup alergenów i dawały mi silne objawy przy grupie z psem i kotem. Z psem żylam od maluteńkosci i ostatni siedemnastoletni psik zszedł z tego świata w kwietniu. Trzy miesiące temu w moim życiu pojawił się kot i w zasadzie od tego czasu ciągle coś... jutro kupię zwykłe tabsy na alergie, obadamy. Najgorzej, kiedy okaże [...]

moja disiejsza jakzę niedoskonała miska, widze że za mało białka i musze uważać z tłuszczem. Jutro jade na zakupy z cała listą więc może wreszcie kupię coś porządnego. A co do filmiku to zrobię w weekend, sama jestem ciekawa bo w sumie to ja się nie widzę i nie wiem co robię źle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b2a1c1a6d92420797f8ed36eabeb581.png

To że jest ogromna różnica w ilości tłuszczu to wiem, ale na obu opakowaniach piszą w sumie to samo. W każdym razie już mi się kończy len więc kupię siemię i wypróbuję. W moich oczach jesteś jakimś nadczłowiekiem, nie wiem skąd masz na to energię. Naprawdę podziwiam :-) Do dzisiejszej miski trzeba doliczyć 2 miski zupki domowej roboty z mnóstwem [...]

Hheh no tak, już dostałam opieprz, chociaż spodziewałam się jeszcze jakiegoś dodatkowego od Ciebie lub innych speców ;-) Obiecuję poprawę :-)) Co do białka w proszku to owszem mam w szafie cały baniak, ale ma jakiś taki mdlący posmak, źe chyba wolę wciskać więcej ryb albo jajek. Dziś rano był fitness, ale chociaż go uwielbiam to nie wiem czy to [...]