kulturystyka.pl

wznosów do góry nie ma mogą byś wznosy w przód, czy bok, w opadzie tułowia jakie są porpawne nazy ćwiczen masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

pierwsze 3 cwiczenia masz porównanie 3 różnych chwytów i jakie mięśnia pracują https://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

prosty Ci starczy co do chwytu w atlasie masz wyjaśnione jaki chwyt jak działa http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

daj ankietę działu, żebyśmu coś o Tobie wiedzieli, ale i tak plan jest kiepski. poprawne nazwy ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie ma takiego ćwiczenia jak uginanie barków, wyciskanie na biceps, progressive overload to nie jest ćwiczenie, akurat na tym masz francuza czy tam prostowanie zza głowy w siadzie, czy wielokroć barków, praca [...]

[...] zamierzam zrzucic tluszcz poprzez odpowiednia diete - jestem w trakcie jej ukladania, posluguje sie arkuszem z Excela dostepnym w artykulach o odzywianiu na serwisie kulturystyka.pl, wybralem "wspolczynnik aktywnosci" 13 - chce spalic tluszcz przy jednoczesnym wzroscie masy miesniowej, doradzono mi cwiczenia aerobowe, jednak nie znam sie [...]

[...] Atomic Sylwester antonio Fighter Borsuk MaTEO Wyróżnieni: 666 dyq Doctor debus tomek7 Puff x-men snake Detektyw Mawashi bad_boy bst sid Ed Spayky krasnall icey SSJ4 Maku Jeśli kogoś pominąłem bardzo proszę jedynie osoby wypisane powyżej o e-mail na moderatorzy@kulturystyka.pl z listą nominowanych użytkowników. Mateusz Pazdan Administrator

Chciałbym zmienić swój program treningu ale nie mam pomysłu. Proszę o nadesłanie jakiś propozycji. Trenuję 4 razy w tygodni w cyklu na masę. Podaje swój e-mail: bruce@kulturystyka.pl. Z góry dzięki

Napiszcie mi na jakiej stronie jest Program Armageddon lub prześlijcie mi go. Jeśli znacie strony z ciekawymi programami to tez poprosze. >>>>>>> kukiz@kulturystyka.pl

[...] postaci większego wzrostu.Wszystko dotyczy hgh. Aha w moim mieście kuracja kosztuje ok 1.200zł na czarnym rynku. Czy to możliwe. W jakim wieku należy wziąść by przyrost wzrostu był jak największy.Czy podczas kuracji nalezy brac jakies minerały np. wapń. A może jest coś innego co również podnosi wzrost? POZDRAWIAM... klaudyn@kulturystyka.pl

[...] ktorych znam po zrobieniu zastrzyku mieli krew która wypłyneła tuż po wyjęciu igły. Czy jest to źle zrobiony zastrzyk i jeśli tak się wydarzy to powinienem go powtórzyć????Po zastrzyku mieli twardą dupe tam gdzie zrobili zastrzyk czy to normalne?? JAk rozpoznać podróbkę.???? Z góry dzięki za odpowiedź POZDRAWIAM!! klaudyn@kulturystyka.pl

Czy mogę nabrać do srtzykawki 2ml (500mg)OMNADRENU i zrobić zastrzyk w jedno miejsce. Czy muszą to być 2 odzielne zastrzyki w inne miejsce. Aha co jeśli po wyjęciu igły wypłynie krew. Czy należy powtórzyć zastrzyk i czy musze omke przechowywać w chłodnym miejscu. POZDRAWIAM klaudyn@kulturystyka.pl

czy testesteron cypionate po wyciagnieciu 1 ml trzeba ampułke przetszymywać w lodówce (ampułki są 10ml tak pisało na kulturystyka.pl) Trol

Jedna rzecz mnie cały czas zastanawia. Ciągle czytam na forum, że nie powinno się łączyć dużych grup mięsni z małymi. A na stronie www.kulturystyka.pl jest zamieszczony plan treningowy dla początkujących, w którym np. w poniedziałek są ćwiczone klatka i grzbiet. Cały plan wygląda tak: pon. klatka + grzbiet śr. barki + biceps + triceps pt. nogi [...]

Mam 17 lat . Chodze do LO we Wroclawiu . Zacząłem cwiczyc na poczatku roku , wzialem puszke kreatyny wg zasad i artykulow ze strony www.kulturystyka.pl . Przytylem 5kg , w łapie zyskałem 1,5cm co dalo mi jakas motywacje. Cwicze nadal i planuje kolejny cykl kreatynowy tylko teraz dodam do tego odzywki . Kreatyne przyjmowalem bez zadnych innych [...]

[...] cos mi nie chca rosnac---mam nowy program martwy ciag 4x10 wioslowanie sztanga nachwyt 4x10 sciaganie uchwytu uniwersalny 4x8 to niby tyle tam pisalo---ten program jest na kulturystyka.pl---na trening plecow ja dodalem do tego sciaganie drazka za plecy 3 x 8 z malym ok10 sekund odpoczynkiem zawsze robilem podciaganie ale w tym treningu go nie [...]

[...] podwyższając poziom cukru we krwi. Jestem po fazie nasycania (ładowałem zgodnie z zaleceniem 5x5g kreatyny z dekstrozą dziennie). Teraz łykam też, zgodnie z tym jak poleca kulturystyka.pl (zgodnie z odstępami czasu; 5g w dni bez treningu i 10g w dni treningowe zawsze z dekstrozą - 2,5 do 3 łyżek dekstrozy do każdych 5g). Ćwiczę 3 do czterech [...]

Witam. Co sądzicie o diecie ułożonej na podstawie strony i zamieszczonej tam programu kalkulacyjnego : http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ ??? Zamierzam ułożyć sobię dietę na podstawie zamieszczonych tam informacji, a dokładniej mówiąc na podstawie programu napisanego w exelu który wylicza zapotrzebowanie na ww, białko, tłuszcze i kalorie. Czy [...]

Mam przyjemność powiadomić Was, że długo oczekiwany Atlas Ćwiczeń został ukończony i znajduje się pod adresem http://www.kulturystyka.pl/atlas Powstał dzięki ogromnej pracy Michail'a, który pokazał na co go stać i co może zrobić w przyszłości. Materiał ten różni się od pozostałych głównie pod tym względem, że jest materiałem zrobionym na [...]

[...] zniewalające. Proszę wszystkich moderatorów o kasowanie kryptoreklam za pkt6 naszego regulaminu. Wyjątek stanowią informacje umieszczane przez firmy: - Cyberpaker (wykupiony dział na forum) - Czarnecki (okres próbny reklamy na SFD) - Hi Tec Nutrition (sklep na kulturystyka.pl) - rSport (stały reklamodawca) Dziękuję Mateusz Pazdan Administrator

[...] teraz zabralem sie za przygotowawcze treningi w domu. Potrzebuje diety na przyrost masy, ulozylem sobie taka sam na podstawie arkusza "zapotrzebowanie" dostepnego na stronie kulturystyka.pl. I sniadanie: 50-100g platkow kukurydzianych z mlekiem , grahamka z plasterkiem szynki i sera zoltego II sniadanie: trzy kromki chleba razowego z szynka i [...]