kulturystyka

a tego to nie wiedziałem. Kulturystyka plażowa, fajnie 8-)

JUż chyba nawet mamy PRO w tej kategorii. Generalnie z każdej imprezy sporo medali panowie przywożą. Mało plaż u nas i krótki sezon ale kulturystyka plażowa kwitnie

Kulturystyka jest nieopłacalna , dodatkowo Robo wie że nie jest już w stanie wygrać niczego konkretnego - ma swoje suple i moze trzepac kasę w inny sposób bardziej opłacalny niż paradowanie w slipach po parkiecie .Na jego miejscu robilbym dokładnie biznes jak on może od czasu do czasu jakiś pokaz gościnny i dziękuje bardzo.

orzegów z tymi 90 kg to Ciebie ułańska fantazja poniosła kolo ma 176 cm wzrostu - żeby tyle ważyć i dobrze wyglądać to byłby już mini strongmenem jak nie kulturystą ale co do redukcji to bym ją zrobił z 5 kg żeby odsłonić część mięśni czy na pewno tam są uda są juz do obróbki tylko wizualnej, klata jest ale trzeba zrobić plecy i łapska wiec [...]

orzegów z tymi 90 kg to Ciebie ułańska fantazja poniosła kolo ma 176 cm wzrostu - żeby tyle ważyć i dobrze wyglądać to byłby już mini strongmenem jak nie kulturystą ale co do redukcji to bym ją zrobił z 5 kg żeby odsłonić część mięśni czy na pewno tam są uda są juz do obróbki tylko wizualnej, klata jest ale trzeba zrobić plecy i łapska wiec [...]

Jak to dobrze, że zacząłem przygodę z kulturystyką w czasach gdy nie mówiono o cyklach. Trenowało się i jadło co popadło. Teraz to masa, redukcja i od nowa to samo! Zanika przyjemność z ćwiczeń i pojawia się cierpienie: tak długo trwa redukcja, mam już dosyć.

Za młody jesteś na siłownie, a już napewno na taką intensywność Rób ten trening 3x w tygodniu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Mięśnie nie regenerują się w kilka godzin ale w kilka dni http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2014-07-11 17:00:55

[...] jaki obrać cel treningowy. Aż sam się dziwię jakim cudem ważysz 72kg przy takim odżywianiu, chyba że masz tendencję do łapania tłuszczu. Tu masz dużo ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Można jeść 4 można jeść 10 posiłków ważne żeby bilans się zgadzał i b/t/w oraz żeby w miarę zdrowe były. Mówisz że nie masz czasu i nie ty jeden, każdy [...]

[...] daje ale co za probllem wstac wcześniej i przygotować sobie nawet do pracy,szkoły,czy coś innego dwa posilki jak się chce wszystko można:) Wpajamy ci tylko że bez dobrego odżywania nie zrobisz dobrej sylwetki .Podstawą każdego treningu czy to kulturystyka ,sporty siłowe kajakartwo jest odpowiednie odżywianie zmień to a efekty bedziesz widział!!

[...] najwazniejsze zeby dac sobie czas a nie robic cos ponad swoje mozliwosci zeby potem to wychodzilo za jakis czas na naszym zdrowiu a wtedy czasu juz sie niecofnie silownia i kulturystyka to nie jest sport dla niecierpliwych ja bym odczekal tyle ile trzeba. a nastepne wydaje mi sie ze krotkie cykle np 8 tyg-10 tyg i potem tyle samo przerwy tak mi [...]

Jw, ułóż plan i dietę i daj do oceny. Tutaj masz ćwiczenia

Chodzi mi bardziej o kontakt z osobą zajmującą się kulturystyką napisałem ,,klubem" bo chodzi mi o klub promujący kulturystów, A nie siłownie :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ rób planem który podał rutkow i dołącz do tego ćwiczenia z hantlami

Witam ,mam 16 lat 64kg wagi (staż na siłowni 10 mieś.) ostatnio dokonałem zakupu planu treningowego i diety na pewnym znanym forum kulturystycznym. Dieta ma na celu zwiększenie masy i siły mojego ciała jest ona poparta suplementacją . Dieta wygląda tak : 1. 150 g pieczywa(najlepiej żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham) + 200 g serka [...]

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=264478830411018&id=224173911108177 https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=264826627042905&id=224173911108177 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=265027273689507&set=a.224176524441249.1073741827.224173911108177&type=1 to jest właśnie kulturystyka :-)

Wiem że dział nie tan ale dokończmy wątek Ja bym proponował split x4 1: Nogi (2ki 4ki łydki) 2: Klatka, biceps 3:Plecy (z kapturami) 4: Barki, Triceps a)Przerwy zależnie od dostępnego czasu ale po treningu nóg ja lubie zrobić przerwe %-) b)Ćwiczenia zmieniasz co tydzień nigdy nie robiąc identycznego treningu 2 razy pod rząd c)Kulturystyka to [...]

dla mnie lepsza nożna niż siatkówka czy kulturystyka i nożna imo jest bardziej "męska" od tych dwóch. C.Ronaldo zarobił w karierze ok 150mln euro już.. porównajcie to z zarobkami zawodników MMA więc przez Różala 1 słowem przemawia zazdrość, bo jemu ta kasa się szybko skończy a zdrowie zniszczone a tacy piłkarze wystarczy, że przeciętniak a gra w 1 [...]

pilkarze tez maja stawy rozyebane fest,i u niektorych nawet moga wystepowac spore urazy glowy od przyjmowania ropedzonej pilki na banie a kulturystyka ma tyle wspolnego ze sportem co swinia z laserem

branie hmb to szczebel wyżej nad "zwykłą" kulturystyką. Tu każdego j**ie czy zrobiłeś formę na hmb czy bez. jak wyglądasz zaj**iscie to kogo to obchodzi czyś jest naturlich czy nie. A żeby uzywac wspomagaczy i rosnąc też trzeba mieć głowe i myśleć co się robi a nie k***a jak wiekszosc naturali (jak np u szitka w pure) ze sie przybije i cała [...]

Czy zauważyliście żeby trening na siłowni ( taka typowa kulturystyka) wpływał gorsząco na wzrok , czytałem że ogólnie to przez ciśnienie które jak wiadomo wzrasta podczas treningu , wyczytałem także o ryzyku odklejania siatkówki , ćwiczę już ponad 2 lata i zauważyłem małe pogorszenie wzroku , myślę raczej że to raczej przyczyna genetyczna , wzrok [...]