kulturysta

No taka smutna prawda, że 99% (nigdy nic nie wiadomo) koksuje a to, że Fedor wygląda nie jak kulturysta to nie świadczy, że nie bierze. Są sterydy na rzeźbę i masę, ale też są na siłę, kondycję, odporność na ból, koncentrację itd. Na dopingu zostali przyłapani Josh Barnett i Tim Sylvia a oni bynajmniej nie wyglądają jak kulturyści Co do wypowiedzi [...]

Właśnie zależy czy chcesz być poprostu wysportowany.... Czy chcesz byc kulturystą. A jesli chodzi o ceny siłowni to umnie karnety miesieczne od 70 do 250 zł a pojedyncze wejscia od 5 do 20 zł. Pzdr GTW <lol>

dzis zrobię nogi wieczorem to wrzucę, nie zalezy mi na rzeźbie szczególnie bo kulturystą nie bedę

Tak, wygląda lepiej niż nie jeden kulturysta tylko ma jakieś 30kg mniej masy mięśniowej... Koło kulturysty to zapewne nigdy nawet nie stał, więc nie porównuj amatorów z zawodowcami. Co do treningu to na masie własnego ciała: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp oraz [...]

Czyli taki powinien być: Poniedziałek Klata 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztnagi na ławce skośnej (30°) 4 serie 12/10/8/8 3. Rozpiętki w siadzie na maszynie 4 serie 12/10/8/8 Triceps 1. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 4x12 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w wąskim uchwycie [...]

albo jesteś ćpunem albo kulturystą.......PROSTE

Dziękuję. Nie sądzę, iż jest to lęk. Raczej ich mała efektywność. Skoro można uzyskać umięśnienie mistrza świata bez przysiadów to po co je robić? Ćwiczenia z ekstremalnie dużym obciążeniem nigdy nie są zdrowe dla organizmu, a w kulturystyce liczy się nie ciężar ale umięśnienie. Wracając jednak do tematu... Jeśli ci rehabilitanci śmieją się z [...]

[...] czy wejście na 2 piętro). Dobrze, że mu nie poradziłeś, iż mógł więcej pakować celem rozwiązania takowych problemów Początkującym się wydaje, że uśmiechający się z plakatu kulturysta szybko biega, wysoko skacze, ma kondycję, bo przecież taka kupa mięśni - o! nie ma problemów z kręgosłupem, bo trudno o większe jego podparcie mięśniami, a [...]

Chłopie czy Ty widzisz róznice między ZAWODOWYM KULTURYSTĄ / POWERLIFTEREM a osobą kwalifikującą się do REHABILITACJI ?! myślę że ta jakże cienka granica gdzieś Ci się zatarła co do ciężary vs stawy może jestem wyjątkiem ale: po 2 kontuzjach KOLANA ( żadna na siłowni ) doskonale w rehabilitacji sprawdziły się ... voila ! PRZYSIADY po utracie [...]

niwix: Proszę bardzo. Tak, widzę różnicę między kulturystą a osobą kwalifikującą się do rehabilitacji. Jest oczywistym dla mnie, że będą różnice w treningu w przypadku takich osób. Jednak wróć do punktu wyjścia. Teza, jaką starał się obalić Mawashi brzmiała: "W przypadku każdego skrzywienia kręgosłupa nie można wykonywać ciężkich, [...]

Wiad - jakie jest lepsze ćwiczenie od przysiadów, które tak mocno rozwija masę mięśniową nóg? Bo jestem kulturystą i chcę zbudować potężne mięśnie nóg, a Ty podobno znasz lepsze ćwiczenia od siadów na rozwój nóg, więc mógłbyś je podać?

[...] jakie ćwiczenie. Tak samo kontuzja na siłowni przez zbyt duży ciężar (uraz w obrębie ścięgien, czy układu mięśniowo powięziowego) to nie to samo co wada postawy. Tak samo kulturysta Z wadą postawy nie nabawił się jej OD uprawiania tego sportu, tylko przyszedł Z NIĄ na siłownię. Tak jest w większości przypadków. Odpowiednim treningiem można [...]

Wczoraj przyjechałem do swojego rodzinnego Kalisza i dzisiaj dałem nogom odpocząć kompletnie. W zamian za to zrobiłem klatkę i biceps z tricepsem. Miałem bardzo ograniczony sprzęt, dlatego tylko taki trening udało mi się zrobić. Plan treningu: Klatka; Wyciskanie sztangi na ławce płasko 4 x 10 (progresja ciężaru) pompki z obciążeniem, nogi na [...]

A JA STANĘ W OBRONIE MASY. TRÓJBOIŚCI GDY ZAŁOŻĄ UBRANIA WYGLĄDAJĄ NIE MAL TAK SAMO JAK BIUROWE SZCZURY. GDY ZAŚ KULTURYSTA (NAWET Z LŻEJSZYCH KAT. WAGOWYCH) ZAŁOŻY UBRANIE I TAK WIDAĆ ,ŻE TO KWAWAŁ CHŁOPA. A TO ŻE KULTURYŚCI NIE MAJĄ SIŁY TO BZDURA! JA ĆWICZĘ GŁOWNIE DLA MASY ,A WYSTARCZY SPOJRZEĆ W PROFIL I MOJE WYNIKI NIE OKAZUJĄ SIĘ TAKIE [...]

zapomnij o tej 70 chyba zaden kulturysta dzisiejszych czasow tego wieku nie dozyje, a tym bardziej taki niedo*** jak greg...

ta? nie wątpie w to....ale cm w górę nie dostanie tak hop siupa....a co to za kulturysta czy "koks" co ma 175 cm...przecie to malutko... nie same cm sprawiają jak kto wygląda....dlatego odstawił bym siłownię i!!!!!! zaczął regularnie pływać,rozciągać się....na pewno wyjdzie lepiej na tym niż katowanie od młodzieńczych lat. wyjdzie mu to [...]

Podstawa jest regeneracja i dieta wiec jak nie jestes kulturysta zawodowym to cwicz 3 razy w tyg jedz duzo i odpowiednio i spij ile wlezie i wtedy bedzie roslo

[...] prawda, wiele razy widzialem fotki chudych nastolatkow tutaj, ktorym sie wydaje, ze maja duze miesnie, takze raczej "normalnym facetom" tutaj nie zaimponujesz, jakbym chcial popatrzec na chlopakow z bicepsami 30 cm wykonujacych pozy ala kulturysta, to z pewnoscia kliknal bym w inny temat, np. : "Cwicze miesiac ocencie mnie"

[...] na masie trzeba trenować bardzo szybko i intensywnie." Jakos mi to nie pasuje, ale moze ktos lepiej obeznany sie wypowie. Jak nazywal sie ten "legendarny" kulturysta? "Podano przykład sprinterów z rozrośniętymi mięśniami nóg i przykład chudych maratończyków. Sprinter trenujący na krótkim dystansie i z dużą szybkością i [...]

WENZON MAM NADZIEJE ZE LEB NIE BIERZE TWOICH OPINI NA POWARZNIE KOGOS KTO NIE MA ZADNYCH OSIAGNIEC I WYNIKOW CZLOWIEKU WYJDZ STAD I WROC ZA 5 LAT DOBREGO ZAPIER... NA SILOWNI WOGOLE POWINNO SIE TAKIM JAK TY ZAKAZAC TU WLAZIC ILE CIE ZADAWALA 35CM W LAPIE JAKI Z CIEBIE KULTURYSTA